ĐÀI PHÁT THANH VÀ TRUYỀN HÌNH THANH HÓA

Thanh Hoa Radio and Television
Đường dây nóng: 0237 3721150

Cặp đôi giảm 95kg nhờ nấu 1 lần ăn cả tuần

John Clark, 39 tuổi, đã giảm hơn 50kg và bạn đời Charlotte Deniz, 34 tuổi, giảm 35kg nhờ bữa ăn sắc màu, tốt cho sức khỏe nhưng chỉ có 400 calo. Điều thú vị là họ dành 6 tiếng ngày chủ nhật để nấu ăn cho cả tuần.

26/09/2019 19:46

Chế độ ăn của họ gồm thịt bò viên, thịt nướng chay, pizza gà cùng các món ăn “mang đi” như bơ-gơ cay, cà ri cay và thậm chí là cả bánh rán sô cô la.

Thật ngạc nhiên khi các hộp thức ăn đầy màu sắc của cặp đôi này chỉ tiêu tốn có 135 bảng mỗi tháng.

 

Cặp đôi giảm 95kg nhờ nấu 1 lần ăn cả tuần - 1
 

Nhấn để phóng to ảnh

John và Charlotte chuẩn bị các bữa ăn trong tuần vào mỗi chủ nhật

John cho biết anh dành khoảng 6 tiếng mỗi chủ nhật để nấu các món ăn ngon miệng cho cả tuần. Họ thường mua tất cả các thực phẩm vào thứ 6 với khoảng 5kg thịt gà, bơ-gơ, xúc xích, thịt xay và cá trên chợ online; còn mua rau củ tại chợ địa phương và những thứ còn lại ở các siêu thị lớn.

“Chúng tôi tự nấu hoàn toàn và ăn bất cứ thứ gì chúng tôi muốn. Đó không phải là chế độ ăn kiêng mà là ăn theo ý thích.

“Việc chế biến đồ ăn khá vất vả. Chúng tôi phải dành nhiều thời gian cho nó nhưng bù lại cả tuần chúng tôi sẽ không phải nấu nướng gì”.

 

Cặp đôi giảm 95kg nhờ nấu 1 lần ăn cả tuần - 2
 

Nhấn để phóng to ảnh

Mỗi bữa ăn như thế này đều dưới 400 calo

 

Cặp đôi giảm 95kg nhờ nấu 1 lần ăn cả tuần - 3
 

Nhấn để phóng to ảnh

Họ đã cùng nhau giảm gần 100kg

“Điều quan trọng là chế độ ăn cần cân bằng và bền bỉ. Tôi nấu thực sự ngon, thậm chí cả những món mà mọi người nghĩ là không tốt cho sức khỏe.

Với phương án dinh dưỡng này, bạn có thể ăn bất cứ thứ gì bạn muốn. Những gì tôi nấu thực sự là những bữa ăn tuyệt vời. Tôi có thể tự tin nói rằng đây là chế độ ăn tốt nhất thế giới”, tài xế John (sống tại Bolton, Anh) hiện chỉ nặng khoảng 60kg, nói.

Charlotte, hiện chỉ nặng 55kg, chia sẻ thêm rằng, họ đã từng ăn những thực phẩm mà họ không hề biết là nó gây hại cho bản thân như thế nào. “Tôi đã bắt đầu bỏ bữa khi nghĩ rằng đó là cách duy nhất để giảm cân”, Charlotte nói.

 

Cặp đôi giảm 95kg nhờ nấu 1 lần ăn cả tuần - 4
 

Nhấn để phóng to ảnh

Các món ăn rất nhiều màu sắc

"Tôi thích chế độ dinh dưỡng này. Chúng tôi ăn rất nhiều loại thực phẩm nhưng tất cả đều cân bằng và điều độ”.

John đã bắt đầu phải ăn kiêng từ năm 2004, sau khi bác sĩ nói anh đang bị béo phì. Ở tuổi 23, với cân nặng khoảng hơn 130kg, John “nạp” khoảng 4.000 - 5.000 calo mỗi ngày.

Khi anh gặp bạn đời Charlotte vào năm 2017, cô nặng hơn 100kg và vô cũng tự ti với vẻ bề ngoài của mình.

 

Cặp đôi giảm 95kg nhờ nấu 1 lần ăn cả tuần - 5
 

Nhấn để phóng to ảnh

Đã có lúc cân nặng Charlotte tới 100kg

Ở tuổi đôi mươi, Charlotte đã ăn tùy thích mà không luyện tập. Nhưng sau khi gặp John, cô bắt đầu ăn kiêng theo cách của John và sau 1 năm cô đã giảm xuống còn hơn 55kg, quần áo từ size 18 xuống size 8.

 

Cặp đôi giảm 95kg nhờ nấu 1 lần ăn cả tuần - 6
 

Nhấn để phóng to ảnh

Cân nặng của John đã có lúc lên tới hơn 130kg

Giờ đây, những chia sẻ về chế độ ăn của cặp đôi này đang được hàng ngàn người theo dõi trên mạng xã hội.

Nhân Hà/Dân Trí

Theo Mirror


Ý kiến bạn đọc

Xem thêm bình luận

Đọc thêm

Công an huyện Quảng Xương xử lý nghiêm học sinh vi phạm Luật Giao thông

Công an huyện Quảng Xương xử lý nghiêm học sinh vi phạm Luật Giao thông

08:22 , 19/03/2024

Mặc dù thời gian qua, công tác tuyên truyền, giáo dục, nâng cao ý thức và văn hóa giao thông đối với thanh, thiếu niên, học sinh đã được lực lượng chức năng cùng các nhà trường trên địa bàn huyện Quảng Xương chú trọng và tổ chức thường xuyên. Thế nhưng, tình trạng học sinh vi phạm quy định khi tham gia giao thông vẫn còn nhiều. Trước thực trạng trên, Công an huyện Quảng Xương đã xây dựng phương án ra quân xử lý nghiêm các trường hợp học sinh vi phạm Luật Giao thông.

Độc đáo thi đẩy xe đạp thồ tải đạn tại Lễ hội Hoa ban

Độc đáo thi đẩy xe đạp thồ tải đạn tại Lễ hội Hoa ban

08:00 , 19/03/2024

Với mong muốn tái hiện lại hình ảnh những chàng trai, cô gái dân công hỏa tuyến đẩy những chiếc xe đạp thồ chở hàng nghìn tấn lương thực, vũ khí vào chiến trường phục vụ Chiến dịch Điện Biên Phủ, tỉnh Điện Biên đã tổ chức giải thi xe đạp thồ, tải đạn, thu hút đông đảo người dân, du khách tới xem.

Tập trung thực hiện nghiêm công tác phòng, chống bệnh Dại

Tập trung thực hiện nghiêm công tác phòng, chống bệnh Dại

07:45 , 19/03/2024

Trước tình hình số người tử vong do bệnh Dại và số người phải điều trị dự phòng bệnh Dại tăng, Thủ tướng Chính phủ đã có Công điện gửi Chủ tịch Ủy ban nhân dân các tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương; các bộ: Nông nghiệp và Phát triển nông thôn, Y tế, Công an, Giáo dục và Đào tạo, Thông tin và Truyền thông về việc tập trung thực hiện nghiêm công tác phòng, chống bệnh Dại.

Hơn 1/3 dân số thế giới đối diện vấn đề rối loạn thần kinh

Hơn 1/3 dân số thế giới đối diện vấn đề rối loạn thần kinh

07:10 , 19/03/2024

Theo Tổ chức Y tế thế giới WHO, hơn 1/3 dân số thế giới, tương đương với hơn 3 tỷ người đang bị ảnh hưởng bởi các rối loạn thần kinh, nguyên nhân hàng đầu gây bệnh tật và tàn tật trên toàn thế giới.

Hỗ trợ doanh nghiệp quyết toán thuế

Hỗ trợ doanh nghiệp quyết toán thuế

06:40 , 19/03/2024

Hiện đang là tháng cao điểm trong công tác quyết toán thuế của các doanh nghiệp, đơn vị. Chính vì vậy, ngành thuế Thanh Hóa đã tập trung mọi nguồn lực nhằm hỗ trợ, tạo điều kiện thuận lợi cho người nộp thuế trong thực thi chính sách, pháp luật thuế nói chung, thực hiện quyết toán thuế Thu nhập doanh nghiệp và thuế Thu nhập cá nhân, nói riêng.

Nhiều cơ hội xuất khẩu gạo vào thị trường Trung Quốc

Nhiều cơ hội xuất khẩu gạo vào thị trường Trung Quốc

06:36 , 19/03/2024

Theo tham tán Thương mại tại Trung Quốc, nhu cầu tiêu dùng gạo tại thị trường Trung Quốc rất lớn. Hiện, tỷ trọng gạo Việt Nam trong tổng nhập khẩu của Trung Quốc chiếm từ 36 - 37%. Đây là con số khá cao so với các nước cùng xuất khẩu vào thị trường này.

Đề nghị tính toán lại mức điều chỉnh lương hưu, trợ cấp BHXH cho phù hợp

Đề nghị tính toán lại mức điều chỉnh lương hưu, trợ cấp BHXH cho phù hợp

06:34 , 19/03/2024

Bộ Tài chính vừa có công văn gửi Bộ Lao động - Thương binh và Xã hội về đánh giá tác động của chính sách tiền lương mới từ ngày 1/7/2024 đến việc thực hiện chính sách bảo hiểm xã hội (BHXH).

Nới nhiều điều kiện mua nhà ở xã hội

Nới nhiều điều kiện mua nhà ở xã hội

06:34 , 19/03/2024

Bộ Xây dựng đang lấy ý kiến cho dự thảo Nghị định về phát triển và quản lý nhà ở xã hội, trong đó có nhiều nội dung đề xuất nới điều kiện với người mua nhà.

Tăng cường quản lý thị trường vàng

Tăng cường quản lý thị trường vàng

06:31 , 19/03/2024

Thị trường vàng trong nước đang diễn biến phức tạp, giá vàng trong nước biến động mạnh, có sự chênh lệch cao giữa giá vàng SIC và các thương hiệu khác đã tác động tiêu cực đến an toàn thị trường tài chính, tiền tệ và tâm lý xã hội. Điều này đòi hỏi cần sửa đổi Nghị định 24 năm 2012 của Chính phủ về quản lý thị trường vàng theo hướng vừa đảm bảo quản lý thị trường vàng, vừa đảm bảo tính thị trường.

Dự báo thời tiết ngày 19/03: Thanh Hoá chuyển mưa, rét

Dự báo thời tiết ngày 19/03: Thanh Hoá chuyển mưa, rét

06:00 , 19/03/2024

Theo Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn quốc gia, không khí lạnh đã ảnh hưởng đến một số nơi ở khu vực vùng núi phía Bắc. Hôm nay (19/3), bộ phận không khí lạnh sẽ ảnh hưởng đến các nơi khác ở Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ, trời chuyển rét.