ĐÀI PHÁT THANH VÀ TRUYỀN HÌNH THANH HÓA

Thanh Hoa Radio and Television
Đường dây nóng: 0237 3721150

Cặp đôi giảm 95kg nhờ nấu 1 lần ăn cả tuần

John Clark, 39 tuổi, đã giảm hơn 50kg và bạn đời Charlotte Deniz, 34 tuổi, giảm 35kg nhờ bữa ăn sắc màu, tốt cho sức khỏe nhưng chỉ có 400 calo. Điều thú vị là họ dành 6 tiếng ngày chủ nhật để nấu ăn cho cả tuần.

26/09/2019 19:46

Chế độ ăn của họ gồm thịt bò viên, thịt nướng chay, pizza gà cùng các món ăn “mang đi” như bơ-gơ cay, cà ri cay và thậm chí là cả bánh rán sô cô la.

Thật ngạc nhiên khi các hộp thức ăn đầy màu sắc của cặp đôi này chỉ tiêu tốn có 135 bảng mỗi tháng.

 

Cặp đôi giảm 95kg nhờ nấu 1 lần ăn cả tuần - 1
 

Nhấn để phóng to ảnh

John và Charlotte chuẩn bị các bữa ăn trong tuần vào mỗi chủ nhật

John cho biết anh dành khoảng 6 tiếng mỗi chủ nhật để nấu các món ăn ngon miệng cho cả tuần. Họ thường mua tất cả các thực phẩm vào thứ 6 với khoảng 5kg thịt gà, bơ-gơ, xúc xích, thịt xay và cá trên chợ online; còn mua rau củ tại chợ địa phương và những thứ còn lại ở các siêu thị lớn.

“Chúng tôi tự nấu hoàn toàn và ăn bất cứ thứ gì chúng tôi muốn. Đó không phải là chế độ ăn kiêng mà là ăn theo ý thích.

“Việc chế biến đồ ăn khá vất vả. Chúng tôi phải dành nhiều thời gian cho nó nhưng bù lại cả tuần chúng tôi sẽ không phải nấu nướng gì”.

 

Cặp đôi giảm 95kg nhờ nấu 1 lần ăn cả tuần - 2
 

Nhấn để phóng to ảnh

Mỗi bữa ăn như thế này đều dưới 400 calo

 

Cặp đôi giảm 95kg nhờ nấu 1 lần ăn cả tuần - 3
 

Nhấn để phóng to ảnh

Họ đã cùng nhau giảm gần 100kg

“Điều quan trọng là chế độ ăn cần cân bằng và bền bỉ. Tôi nấu thực sự ngon, thậm chí cả những món mà mọi người nghĩ là không tốt cho sức khỏe.

Với phương án dinh dưỡng này, bạn có thể ăn bất cứ thứ gì bạn muốn. Những gì tôi nấu thực sự là những bữa ăn tuyệt vời. Tôi có thể tự tin nói rằng đây là chế độ ăn tốt nhất thế giới”, tài xế John (sống tại Bolton, Anh) hiện chỉ nặng khoảng 60kg, nói.

Charlotte, hiện chỉ nặng 55kg, chia sẻ thêm rằng, họ đã từng ăn những thực phẩm mà họ không hề biết là nó gây hại cho bản thân như thế nào. “Tôi đã bắt đầu bỏ bữa khi nghĩ rằng đó là cách duy nhất để giảm cân”, Charlotte nói.

 

Cặp đôi giảm 95kg nhờ nấu 1 lần ăn cả tuần - 4
 

Nhấn để phóng to ảnh

Các món ăn rất nhiều màu sắc

"Tôi thích chế độ dinh dưỡng này. Chúng tôi ăn rất nhiều loại thực phẩm nhưng tất cả đều cân bằng và điều độ”.

John đã bắt đầu phải ăn kiêng từ năm 2004, sau khi bác sĩ nói anh đang bị béo phì. Ở tuổi 23, với cân nặng khoảng hơn 130kg, John “nạp” khoảng 4.000 - 5.000 calo mỗi ngày.

Khi anh gặp bạn đời Charlotte vào năm 2017, cô nặng hơn 100kg và vô cũng tự ti với vẻ bề ngoài của mình.

 

Cặp đôi giảm 95kg nhờ nấu 1 lần ăn cả tuần - 5
 

Nhấn để phóng to ảnh

Đã có lúc cân nặng Charlotte tới 100kg

Ở tuổi đôi mươi, Charlotte đã ăn tùy thích mà không luyện tập. Nhưng sau khi gặp John, cô bắt đầu ăn kiêng theo cách của John và sau 1 năm cô đã giảm xuống còn hơn 55kg, quần áo từ size 18 xuống size 8.

 

Cặp đôi giảm 95kg nhờ nấu 1 lần ăn cả tuần - 6
 

Nhấn để phóng to ảnh

Cân nặng của John đã có lúc lên tới hơn 130kg

Giờ đây, những chia sẻ về chế độ ăn của cặp đôi này đang được hàng ngàn người theo dõi trên mạng xã hội.

Nhân Hà/Dân Trí

Theo Mirror


Ý kiến bạn đọc

Xem thêm bình luận

Đọc thêm

Thanh Hoá: Gần 12.000 giấy phép lái xe cấp đổi trực tuyến

Thanh Hoá: Gần 12.000 giấy phép lái xe cấp đổi trực tuyến

10:40 , 29/03/2024

Tính từ năm 2021 đến nay, Thanh Hóa đã cấp đổi trực tuyến 12.000 giấy phép lái xe trên Cổng dịch vụ công Quốc gia.

Thị xã Bỉm Sơn xây dựng mô hình “Công an phường điển hình, kiểu mẫu”

Thị xã Bỉm Sơn xây dựng mô hình “Công an phường điển hình, kiểu mẫu”

10:28 , 29/03/2024

Năm 2024, Công an 3 phường Phú Sơn, Ngọc Trạo và Lam Sơn, thị xã Bỉm Sơn, tỉnh Thanh Hóa được lựa chọn xây dựng trở thành đơn vị điển hình, kiểu mẫu. Đây vừa là vinh dự nhưng cũng là trách nhiệm của cấp ủy, chính quyền và lực lượng Công an các phường trong việc hoàn thành bộ 22 tiêu chí về xây dựng Công an phường điển hình, kiểu mẫu.

Triển khai các giải pháp phòng chống cháy rừng mùa nắng nóng

Triển khai các giải pháp phòng chống cháy rừng mùa nắng nóng

10:11 , 29/03/2024

Thị xã Nghi Sơn có trên 16.000 ha rừng, trong đó hơn 2.000 ha rừng thông, rất dễ cháy khi bước vào mùa nắng nóng. Lực lượng chức năng trên địa bàn thị xã đã chủ động triển khai sớm các giải pháp phòng chống cháy rừng.

Cảnh báo về tuyển lao động làm việc trong ngành dịch vụ ở Hàn Quốc trái quy định

Cảnh báo về tuyển lao động làm việc trong ngành dịch vụ ở Hàn Quốc trái quy định

09:54 , 29/03/2024

Cục Quản lý lao động ngoài nước đề nghị các doanh nghiệp không ký hợp đồng, tuyển chọn và tư vấn đưa người lao động đi làm việc trong các ngành, nghề dịch vụ theo thị thực E-9-5 tại Hàn Quốc.

Nhiều vụ phạm pháp hình sự được khám phá, làm rõ thông qua hệ thống camera giám sát

Nhiều vụ phạm pháp hình sự được khám phá, làm rõ thông qua hệ thống camera giám sát

09:49 , 29/03/2024

Từ năm 2021, tỉnh Thanh Hóa đã đưa vào sử dụng hệ thống giám sát an ninh trật tự và an toàn giao thông với 83 camera trên địa bàn thành phố Thanh Hóa và Khu kinh tế Nghi Sơn nhằm nâng cao hiệu quả công tác đảm bảo an ninh trật tự, phòng, chống tội phạm. Chỉ tính riêng năm 2023, hệ thống này đã hỗ trợ cho lực lượng Công an khám phá, làm rõ 56 vụ phạm pháp hình sự.

Bản tin Sức khỏe ngày 29/03/2024

Bản tin Sức khỏe ngày 29/03/2024

09:46 , 29/03/2024

Mời quý vị và các bạn theo dõi Bản tin Sức khỏe của Đài Phát thanh và Truyền hình Thanh Hoá.

Khai trương đoàn tàu du lịch đường sắt Huế - Đà Nẵng

Khai trương đoàn tàu du lịch đường sắt Huế - Đà Nẵng

09:15 , 29/03/2024

Tổng Công ty Đường sắt Việt Nam vừa phối hợp với UBND tỉnh Thừa Thiên - Huế và UBND thành phố Đà Nẵng tổ chức khai trương đoàn tàu chạy chuyên khu đoạn Huế - Đà Nẵng và ngược lại với tên gọi “Kết nối Di sản miền Trung.”

Top 10 điểm đến Việt Nam được khách châu Á quan tâm nhất

Top 10 điểm đến Việt Nam được khách châu Á quan tâm nhất

09:05 , 29/03/2024

Ứng dụng du lịch hàng đầu thế giới Booking.com vừa công bố 10 điểm đến hàng đầu Việt Nam được khách châu Á quan tâm nhất trong quý I/2024.

Bản tin Du lịch ngày 28/03/2024

Bản tin Du lịch ngày 28/03/2024

09:04 , 29/03/2024

Mời quý vị theo dõi Bản tin Du lịch do Đài Phát thanh và Truyền hình Thanh Hoá thực hiện.

Tuyên truyền, trải nghiệm, thực hành chữa cháy và cứu nạn, cứu hộ trên địa bàn thị trấn Lang Chánh

Tuyên truyền, trải nghiệm, thực hành chữa cháy và cứu nạn, cứu hộ trên địa bàn thị trấn Lang Chánh

09:03 , 29/03/2024

Từ nay đến ngày 10/4, Công an thị trấn Lang Chánh, huyện Lang Chánh, tỉnh Thanh Hoá tổ chức tuyên truyền, trải nghiệm, thực hành chữa cháy và cứu nạn, cứu hộ cho người dân trên địa bàn.