Giờ vào học muộn hơn mang lại lợi ích cho thanh thiếu niên
Theo một nghiên cứu về các học sinh Mỹ, việc đẩy lùi giờ vào học ở trung học không chỉ cải thiện chất lượng giấc ngủ của học sinh, mà còn giúp nâng cao thành tích học tập.
Đây là nghiên cứu đầu tiên cho thấy kết quả này một cách khách quan – bằng cách sử dụng thiết bị giám sát hoạt động đeo tay để đo thời gian ngủ - chứ không phải dựa vào thông tin tự báo cáo về thói quen ngủ.
Các thanh thiếu niên vốn thích thức muộn và ngủ nướng do sự thay đổi đồng hồ sinh học xảy ra trong thời kì dậy thì. Tuy nhiên, sở thích này không phù hợp với giờ vào học sớm của hầu hết các trường. Horacio de la Iglesia đến từ Đại học Washington cho biết: "Về cơ bản, việc đó đang chặt đứt phân đoạn cuối cùng của giấc ngủ mà họ cần".
Để giải quyết vấn đề này, các trường học ở Seattle quyết định lùi giờ vào học từ 7:50 tới 8:45 sáng từ giữa năm 2016 trở đi. De la Iglesia và các đồng nghiệp quyết định đánh giá tác động bằng cách nghiên cứu các học sinh trước và sau sự thay đổi này. Để kết quả khách quan nhất có thể, họ đã so sánh các học sinh học môn sinh học lớp 10 năm 2016 với những học sinh cũng học môn đó năm 2017. Nhóm năm 2016 có 94 học sinh và năm 2017 có 84 học sinh.
Theo thiết bị giám sát hoạt động đeo tay, các học sinh năm 2016 và 2017 đi ngủ vào cùng một giờ. Nhưng vì có thể ngủ ngay sau đó, các học sinh năm 2017 ngủ được thêm trung bình 34 phút mỗi ngày.
Giấc ngủ thêm này tương quan với sự tỉnh táo tốt hơn vào ban ngày và điểm số học kì hai cao hơn trung bình 5%. Theo de la Iglesia, điều này có thể lý giải vì giấc ngủ đóng một vai trò quan trọng giúp nâng cao kết quả học tập.
Tại một trường học, số học sinh tới lớp đúng giờ cũng được cải thiện. Học sinh năm 2017 trung bình một năm đi học muộn ít hơn 2 ngày và nghỉ học ít hơn 2 lần so với học sinh năm 2016.
Theo Gideon Dunster đến từ Đại học Washington, đồng tác giả nghiên cứu, những cải thiện này có thể được tăng lên bằng cách đẩy lùi giờ vào học muộn nữa. Giờ vào học mới ở Seatltle đã nâng cao thời gian ngủ trung bình từ 6 tiếng 50 phút lên 7 tiếng 24 phút, nhưng thế này vẫn chưa đủ. "Dù học sinh cần ngủ nhiều hơn; họ vẫn không ngủ đủ trung bình 9 tiếng mỗi đêm như khuyến nghị".
Dunster hi vọng các cuộc thử nghiệm tương lai sẽ quyết định giờ vào học phù hợp nhất với nhịp điệu sinh học ngày đêm của học sinh và tối ưu hóa chất lượng giấc ngủ và khả năng học tập của họ.
Lộc Xuân/Dân Trí (Theo New Scientist)
Bài viết cùng chuyên mục
Đọc thêm
Nâng cao hiệu quả sản xuất nhờ ứng dụng công nghệ mới
Đổi mới công nghệ là một trong những biện pháp hàng đầu giúp doanh nghiệp nâng cao năng suất, hiệu quả, khả năng cạnh tranh. Từ đó, không ít doanh nghiệp đã gặt hái thành công thông qua việc đầu tư, đổi mới sáng tạo trong công nghệ sản xuất nhằm nâng cao chất lượng sản phẩm hàng hóa, giúp doanh nghiệp tăng khả năng cạnh tranh trên thị trường.
Chuyển đổi cơ cấu cây trồng gắn với ứng dụng công nghệ cao
Những năm qua, việc chuyển đổi cơ cấu cây trồng gắn với ứng dụng công nghệ cao đã được nông dân các địa phương tích cực thực hiện. Từ đó tạo ra những sản phẩm nông nghiệp sạch, chất lượng, gắn với liên kết sản xuất. Đây được xem là xu hướng tất yếu, giúp sản xuất nông nghiệp phát triển theo hướng an toàn hữu cơ.
Ứng dụng khoa học và công nghệ trong truy xuất nguồn gốc sản phẩm
Sau 4 năm thực hiện quyét định số 1221 của UBND tỉnh về “Kế hoạch triển khai, áp dụng và quản lý truy xuất nguồn gốc sản phẩm trên địa bàn tỉnh Thanh Hóa, giai đoạn 2021-2025”, đến nay, toàn tỉnh có khoảng gần 500 cơ sở sản xuất, kinh doanh đã dán tem truy xuất nguồn gốc sản phẩm cho sản phẩm hàng hóa của mình...
Vi An - Đại sứ ảo siêu thực đầu tiên tại Việt Nam
Vi An là đại sứ ảo siêu thực đầu tiên tại Việt Nam, do Tập đoàn Công nghiệp Viễn thông quân đội Viettel phát triển và vừa được giới thiệu tại Hội nghị Di động thế giới 2024. Viettel cũng là đại diện Việt Nam duy nhất tại Hội nghị Di động thế giới 2024 ra mắt thế giới công nghệ AI Human.
Huyện Hà Trung ứng dụng công nghệ số trong phát triển kinh tế, xã hội
Nhằm thúc đẩy ứng dụng công nghệ số trong hoạt động quản lý, kinh tế, xã hội, huyện Hà Trung đã triển khai nhiều mô hình hoạt động về chuyển đổi số trên cả 3 lĩnh vực: chính quyền số, kinh tế số và xã hội số trên địa bàn.
Đưa Việt Nam vào top 8 toàn cầu về tỷ lệ sử dụng địa chỉ Internet IPv6
Bộ Thông tin và Truyền thông cũng vừa phê duyệt “Kế hoạch chuyển đổi IPv6 Việt Nam năm 2024”. Là phiên bản địa chỉ Internet thế hệ mới, IPv6 có không gian địa chỉ gần như vô hạn. Việc chuyển đổi sang sử dụng IPv6 là một yêu cầu tất yếu nhằm đảm bảo tài nguyên địa chỉ cho phát triển Internet.
Hiệu quả của hệ thống phòng họp trực tuyến tại huyện Triệu Sơn
Sau thời gian đưa vào vận hành, hệ thống phòng họp trực tuyến tại huyện Triệu Sơn đã phát huy được hiệu quả rõ rệt trong công tác lãnh đạo, chỉ đạo, điều hành của cấp ủy, chính quyền địa phương, góp phần xây dựng chính quyền số và mang lại nhiều lợi ích cho người dân.
Ra mắt cẩm nang phòng chống, giảm thiểu rủi ro từ tấn công ransomware
Vừa qua, sự cố tấn công mã hoá dữ liệu tống tiền – ransomware vào hệ thống của 2 doanh nghiệp lớn là VNDIRECT và PVOIL cho thấy, nhiều hệ thống thông tin của các cơ quan, tổ chức, doanh nghiệp tại Việt Nam đang là đích nhắm đến của các nhóm hacker, đặc biệt là các nhóm tấn công ransomware. Trước tình hình đó, mới đây, Bộ Thông tin và truyền thông vừa cho ra mắt cẩm nang phòng chống, giảm thiểu rủi ro từ tấn công ransomware.
Garmin Pay mở rộng hợp tác với 5 ngân hàng lớn tại Việt Nam
Garmin vừa công bố mở rộng hợp tác với 5 ngân hàng lớn: ACB, MB, Sacombank, Techcombank và Vietcombank để mang đến cho người dùng nhiều chọn lựa hơn khi thanh toán một chạm trên 22 mẫu đồng hồ thông minh của hãng.
Viettel đứng thứ hai thế giới về sức mạnh thương hiệu lĩnh vực viễn thông
Brand Finance - tổ chức định giá thương hiệu hàng đầu thế giới của Anh vừa công bố Bảng xếp hạng giá trị thương hiệu toàn cầu năm 2024. Theo đó, Việt Nam có thương hiệu Viettel của Tập đoàn Công nghiệp - Viễn thông Quân đội đã vươn lên đứng thứ 2 trong Bảng xếp hạng thương hiệu viễn thông mạnh nhất thế giới.
Bình luận
Thông báo
Bạn đã gửi thành công.