C.Ronaldo tiết lộ bí quyết duy trì phong độ đỉnh cao
Ở tuổi 34, C.Ronaldo vẫn duy trì được một thể lực sung mãn và không hề có dấu hiệu xuống sức theo thời gian.

Nhấn để phóng to ảnh
Câu chuyện tài năng và phong độ của C.Ronaldo thì luôn là một chủ đề bàn tán sôi nổi của các cổ động viên bóng đá. Ở tuổi 34, CR7 vẫn là chàng cầu thủ tài năng, nổi tiếng nhất hành tinh, song hành cùng “kỳ phùng địch thủ” Lionel Messi.
Một trong những bí quyết giúp CR7 duy trì sức mạnh “vĩnh cữu” của mình chính là việc chàng cầu thủ siêu sao ăn tới sáu bữa mỗi ngày. Đặc biệt, thịt gà và cá còn được coi là thành phần “ma thuật” không thể thiếu trong thực đơn của siêu sao người Bồ Đào Nha.

Nhấn để phóng to ảnh
Về cơ bản, thực đơn một ngày của C.Ronaldo sẽ là:
Bữa sáng: phô mai, giăm bông, sữa chua ít béo
Bữa trưa thứ nhất: gà và sa-lát
Bữa trưa thứ hai: cá ngừ, ô liu, trứng và cà chua
Bữa ăn nhẹ: trái cây tươi, bánh mì nướng bơ
Bữa tối thứ nhất: cá kiếm tươi và salad
Bữa tối thứ hai: bít tết và mực
Do cường độ vận động vượt xa người thường nên C.Ronaldo cũng cần phải hấp thụ một lượng ca-lo lớn. Và phải có tới sáu bữa ăn đầy đủ dưỡng chất như vậy thì cơ thể CR7 mới đảm bảo duy trì được quá trình thi đấu, tập luyện gắt gao.

Nhấn để phóng to ảnh
Bên cạnh chuyện ăn uống, C.Ronaldo còn rất chú trọng giấc ngủ mỗi ngày. Chàng cầu thủ siêu sao luôn ngủ đủ 8 giờ/ngày và có tới năm giấc ngủ trưa xen kẽ nhau.
Dĩ nhiên, C.Ronaldo còn có một lịch trình tập luyện nghiêm ngặt. Ngay cả lúc rảnh rỗi, chàng cầu thủ siêu sao cũng lựa chọn đi bơi với con trai hoặc thư giãn với buồng trị liệu Cryotherapy có giá lên tới 50.000 bảng Anh (hơn 1,5 tỉ đồng).
Dung Nhi/ Dân trí
Đọc thêm

Khai mạc Giải vô địch trẻ Võ cổ truyền quốc gia năm 2025 tại Thanh Hoá
Tối ngày 18/6, Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch Thanh Hoá phối hợp với Liên đoàn Võ cổ truyền Việt Nam tổ chức khai mạc Giải vô địch trẻ Võ cổ truyền quốc gia lần thứ 26 năm 2025. Đây là giải đấu được tổ chức thường niên nhằm tuyển chọn các vận động viên xuất sắc vào đội tuyển quốc gia.

Khai mạc hè ngày Olympic & phát động toàn dân tập luyện môn bơi phòng, chống đuối nước trẻ em năm 2025
Sáng ngày 18/6, Sở Văn hóa, Thể thao & Du lịch phối hợp với Sở Y tế, Sở Giáo dục & đào tạo và Tỉnh đoàn tổ chức lễ khai mạc hè ngày Olympic và phát động toàn dân tập luyện môn bơi phòng, chống đuối nước trẻ em năm 2025.

U8 Thiệu Hoá và U10 Nghi Sơn lên ngôi vô địch Giải bóng đá Nhi đồng Báo Thanh Hoá - Cup Xi măng Long Sơn năm 2025
Sau gần 1 tuần tranh tài sôi động và hấp dẫn tại nhà thi đấu và cụm sân cỏ nhân tạo huyện Quảng Xương, Giải bóng đá Nhi đồng Báo Thanh Hoá lần thứ IV năm 2025 - Cup Xi măng Long Sơn đã khép lại thành công với 2 trận chung kết. Vượt qua 20 đội bóng khác ở các vòng bảng, tứ kết và bán kết, 2 đội Bệnh viện đa khoa Trí Đức Thành Yên Định và Nghi Sơn gặp nhau trong trận chung kết nội dung lứa tuổi U10.

Khai mạc Giải cầu lông học sinh, thanh thiếu niên tỉnh Thanh Hoá năm 2025
Sáng ngày 13/6, Sở Văn hoá - Thể thao & Du lịch Thanh Hoá phối hợp với Liên đoàn cầu lông tổ chức khai mạc Giải cầu lông học sinh thanh thiếu niên tỉnh Thanh Hoá năm 2025.

Sôi nổi Giải Pickleball chào mừng 100 năm ngày Báo chí Cách mạng Việt Nam
Nằm trong chuỗi các hoạt động chào mừng 100 năm ngày Báo chí Cách mạng Việt Nam (21/6/1925-21/6/2025), trong 2 ngày mùng 7 - 8/6, Hội Nhà báo Việt Nam tỉnh Thanh Hóa phối hợp với Sở Văn hoá – Thể thao và Du lịch đã tổ chức Giải Pickleball tại cụm sân Báo và Đài Phát thanh – Truyền hình Thanh Hóa.

Hiệp hội Du lịch Thanh Hóa tổ chức Giải Pickleball mở rộng năm 2025
Sáng ngày 8/6, tại khu du lịch thể thao Ánh Phương (Hải Tiến), Giải Pickleball mở rộng lần thứ nhất – năm 2025 do Hiệp hội Du lịch Thanh Hóa tổ chức đã diễn ra sôi nổi với sự tham gia của hơn 120 vận động viên là hội viên, chi hội trực thuộc và khách mời.

Bế mạc giải Pickleball chào mừng 100 năm ngày Báo chí Cách mạng Việt Nam
Sau 2 ngày tranh tài sôi nổi, giải pickleball do Hội Nhà báo Việt Nam tỉnh Thanh Hóa phối hợp với Sở Văn hoá - Thể thao và Du lịch tổ chức đã kết thúc thành công tốt đẹp.

Khai mạc Giải Cầu mây bãi biển quốc gia 2025 tại thành phố Sầm Sơn
Sáng 8/6, Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch tỉnh Thanh Hóa phối hợp với Cục Thể dục thể thao (Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch), Liên đoàn Cầu mây Việt Nam khai mạc Giải vô địch Cầu mây bãi biển quốc gia năm 2025 tại thành phố Sầm Sơn.

Khởi tranh Giải bóng đá Nhi đồng Báo Thanh Hóa lần thứ IV, năm 2025 - Cup Xi măng Long Sơn Thanh Hóa
Chiều ngày 7/6, tại Nhà thi đấu Thể dục thể thao huyện Quảng Xương, Báo & Đài phát thanh truyền hình Thanh Hóa, Sở Giáo dục & Đào tạo, Uỷ ban nhân dân huyện Quảng Xương, Liên đoàn Bóng đá Thanh Hóa và Công ty cổ phần phát triển Việt Hùng đã phối hợp khai mạc Giải bóng đá Nhi đồng Báo Thanh Hóa lần thứ IV, năm 2025 – Cup Xi măng Long Sơn.

Khai mạc giải Pickleball chào mừng 100 năm ngày Báo chí Cách mạng Việt Nam
Chào mừng 100 năm ngày Báo chí Cách mạng Việt Nam (21/6/1925 - 21/6/2025), sáng ngày 07/6, Hội Nhà báo Việt Nam tỉnh Thanh Hóa phối hợp với Sở Văn hoá – Thể thao & Du lịch tổ chức khai mạc Giải Pickleball tại cụm sân Báo & Đài phát thanh – truyền hình Thanh Hóa.
Bình luận
Thông báo
Bạn đã gửi thành công.