Có các dấu hiệu này bạn phải bổ sung magiê ngay
Magiê là khoáng chất trong cơ thể con người. Nó có liên quan đến hơn 300 phản ứng sinh hóa trong cơ thể của bạn và có mặt trong mọi loại tế bào.
Co thắt cơ và chuột rút: Co thắt cơ thường xuyên và chuột rút cũng là triệu chứng đáng chú ý của sự thiếu hụt magiê. Magiê rất quan trọng cho sức khỏe cơ bắp. Nó kích thích tái hấp thu canxi có thể giúp duy trì cơ bắp khỏe mạnh và ngăn ngừa chuột rút.
Đau nửa đầu thường xuyên: Nếu bạn bị đau nửa đầu thường xuyên, bạn có thể bị thiếu magiê. Trong thực tế, một nghiên cứu năm 1989 được công bố đã kết luận rằng magiê não thấp là một trong những nguyên nhân của các cơn đau nửa đầu.
Nhịp tim bất thường: Nhịp tim bất thường là một trong những triệu chứng phổ biến khi hàm lượng magiê trong cơ thể thấp. Khoáng chất này rất quan trọng cho hoạt động của tim và hỗ trợ nhịp tim bình thường. Nó thậm chí còn giúp đảm bảo lưu thông máu trong cơ thể.
Lo âu, trầm cảm và bồn chồn: Nếu bạn đột nhiên cảm thấy chán nản, thờ ơ, bồn chồn và cáu kỉnh mà không biết nguyên nhân là gì, nó có thể là do thiếu hụt dinh dưỡng, ví dụ như magiê. Khoáng chất này giúp chúng ta cảm thấy bình tĩnh và thư giãn. Do đó, sự thiếu hụt của nó thường liên quan đến những vấn đề này.
Ăn không ngon: Magiê trong cơ thể thấp cũng có thể gây chán ăn. Magiê giúp cơ thể tiêu hóa, hấp thụ và sử dụng protein, chất béo và carbohydrate. Nếu không có sự hấp thụ thích hợp các khoáng chất, hệ thống bên trong cơ thể không hoạt động đúng cách, dẫn đến chán ăn, buồn nôn và ói mửa.
Mệt mỏi và yếu đuối: Ngay cả sự thiếu hụt magiê nhẹ có thể gây mệt mỏi và suy nhược. Bạn có thể bị thiếu sức mạnh thể chất hoặc cơ bắp và phải nỗ lực nhiều hơn để thực hiện các hoạt động thường ngày của mình.
Huyết áp cao: Các nghiên cứu cho thấy magiê ảnh hưởng đến huyết áp và thiếu magiê góp phần làm huyết áp tăng cao. Magiê hoạt động như một chất giãn mạch cơ trơn, giúp giữ cho các mạch máu mềm. Ngoài ra, khoáng chất này giúp tăng cường giấc ngủ ngon và thư giãn.
Khó ngủ: Nếu bạn gặp khó khăn khi ngủ, rất có thể là cơ thể bạn không nhận đủ magiê. Magiê là khoáng chất giúp thư giãn cơ thể và tâm trí, từ đó góp phần tạo giấc ngủ ngon.
Khó tập trung và mất trí nhớ: Sự tập trung và trí nhớ là các chức năng cơ bản của não bị ảnh hưởng bởi mức độ magiê thấp. Trong thực tế, magiê rất quan trọng đối với hoạt động của hệ thần kinh và có tác động trực tiếp đến khả năng học tập, khả năng làm việc và trí nhớ ngắn hạn và dài hạn. Nó cũng làm tăng sự chú ý và giảm bớt sự rối loạn tinh thần.
Mùi cơ thể khó chịu: Nếu bạn đột nhiên đổ mồ hôi rất nhiều và có một mùi cơ thể khó chịu thì mức độ magiê thấp trong cơ thể có thể là lý do. Magiê giúp kiểm soát hoạt động của tuyến mồ hôi và trung hòa hóa chất tạo mùi. Nó thậm chí còn giúp điều trị đổ mồ hôi ban đêm quá nhiều.
Theo N.Y/VOV.VN (Nguồn Top 10 Home Remedies)
Bài viết cùng chuyên mục
Đọc thêm
Hơn 90% nguồn tạng hiến từ người cho sống
Sau hơn 30 năm triển khai ghép tạng, Việt Nam đã ghép được đầy đủ tạng mà thế giới đã ghép được. Tuy nhiên, nguồn hiến tạng từ người cho chết não còn rất thấp. Hơn 90% nguồn tạng hiến cho các ca ghép là từ người cho sống.
Việt Nam: Nhiều bệnh truyền nhiễm gia tăng số ca mắc
Tại Việt Nam, một số bệnh truyền nhiễm đang gia tăng nhanh số ca mắc. Bộ Y tế khuyến cáo các địa phương cần tăng cường các giải pháp kiểm soát, phòng chống dịch bệnh.
Tìm ra loại ký sinh trùng gây bệnh ngoài da ở xã Vĩnh Hòa
Thông tin từ Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Thanh Hoá cho biết, chùm ca bệnh bị bệnh ngoài da ở xóm Chùa Vĩnh Nghiêm, thôn Quang Biểu, xã Vĩnh Hòa, huyện Vĩnh Lộc được xác định là bệnh ghẻ do ký sinh trùng Sarcoptes scabiei var hominis gây ra.
Thực phẩm chức năng không có tác dụng phòng tránh đột quỵ
Những năm gần đây, bệnh nhân bị đột quỵ đang ngày càng gia tăng. Do đó, nhiều người dân, đặc biệt là người cao tuổi lo lắng, tìm kiếm các loại thuốc, thực phẩm chức năng để phòng bệnh đột quỵ. Lợi dụng tâm lý này, nhiều cá nhân, đơn vị đã bán và quảng cáo nhiều loại thực phẩm chức năng có tác dụng phòng đột quỵ. Tuy nhiên,các bác sĩ cho biết, thực phẩm chức năng không có tác dụng phòng chống bệnh đột quỵ.
Tiến độ chuyển giao từ bệnh án giấy sang điện tử chậm
Trung tâm Thông tin y tế quốc gia cho biết, tiến độ chuyển giao từ bệnh án giấy sang bệnh án điện tử tại các bệnh viện công lập và tư nhân trên cả nước rất chậm.
Lần đầu tiên Việt Nam chia tách gan người hiến thành công để ghép cho 2 người
Từ gan của nam thanh niên bị chết não, các bác sĩ của các trung tâm ghép tạng hàng đầu Việt Nam phối hợp với y bác sĩ tại Quảng Ninh đã tách đôi, ghép gan thành công cho hai người, một trẻ em, một người lớn. Đây là lần đầu tiên các bác sĩ chia tách gan người hiến chết não thành công để ghép cho hai người, tạo nên cột mốc mới cho kỹ thuật ghép gan tại Việt Nam.
Nữ điều dưỡng hiến tạng cứu 4 người
Mới đây, một trường hợp là nữ điều dưỡng mắc bệnh hiểm nghèo bị ngừng tim đột ngột, dù được cấp cứu tích cực nhưng không qua khỏi, gia đình đã đồng ý hiến tạng để cứu 4 người khác. Trong đó, 1 người được ghép tim, 2 người được ghép thận và 1 người được ghép gan.
Chủ động phòng chống sốt xuất huyết
Thời điểm giao mùa, nóng ẩm, mưa nhiều như hiện nay là điều kiện thuận lợi để muỗi truyền bệnh sốt xuất huyết phát triển. Trong khi đó, bệnh sốt xuất huyết chưa có thuốc điều trị đặc hiệu và vắc xin phòng bệnh nên ngành y tế khuyến cáo người dân thực hiện tốt các biện pháp phòng bệnh chủ động.
Đẩy mạnh ứng dụng kỹ thuật mới tại các bệnh viện tuyến huyện
Cải tạo, nâng cấp cơ sở vật chất, đào tạo nguồn nhân lực, phát triển kỹ thuật mới, chuyên sâu, nâng cao chất lượng phục vụ… là những giải pháp mà các bệnh viện tuyến huyện đang thực hiện nhằm thay đổi diện mạo, nâng cao chất lượng phục vụ, đáp ứng nhu cầu khám chữa bệnh ngày càng cao của người dân. Đây cũng là yêu cầu đặt ra với các bệnh viện trước bài toán tự chủ.
Kiểm soát tình trạng thừa cân, béo phì ở trẻ em
Theo khảo sát ngành y tế, tình trạng thừa cân, béo phì ở trẻ dưới 10 tuổi đang là thực trạng đáng báo động tại Thanh Hóa. Thừa cân, béo phì là nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh lý nguy hiểm, ảnh hưởng đến cuộc sống của trẻ trong tương lai. Vì vậy, để kiểm soát tình trạng thừa cân, béo phì, nhất là đối với trẻ em cần sự quan tâm của gia đình và nhà trường.
Bình luận
Thông báo
Bạn đã gửi thành công.