Mẹo hay để có hàm răng khỏe đẹp

Ngoài những bước cơ bản để có hàm răng chắc khỏe, bạn cần phải biết làm thế nào để có hàm răng đẹp? Dưới đây là một số mẹo để bạn có hàm răng đẹp nhất.

19/08/2019 15:48

Gạt bỏ nỗi sợ gặp nha sĩ: Nếu việc ngồi trên chiếc ghế khám tại phòng khám nha khoa khiến bạn lo lắng, hãy đem theo máy nghe nhạc hoặc tai nghe trong lần khám tới. Nếu bạn bị căng thẳng khi đến phòng khám, hãy tập trung hít thở đều để giảm cảm giác lo âu. Hơn tất cả, hãy trao đổi với nha sĩ.

Dùng chỉ nha khoa trước hay đánh răng trước?: Một số nha sĩ cho rằng thứ tự làm hai việc này không quan trọng. Tuy nhiên, một số chuyên gia lại cho rằng sử dụng chỉ nha khoa trước sẽ làm tăng hiệu quả của việc đánh răng bằng cách loại bỏ thức ăn thừa dính trong kẽ răng. Sau khi đánh răng, hãy sử dụng nước súc miệng để loại bỏ bất kì mảng bám nào còn sót lại.

Nhẹ nhàng khi xỉa răng: Nếu bạn không có chỉ nha khoa, bạn có thể sử dụng tăm, nhưng hãy thật nhẹ nhàng. Khi dùng tăm, chúng ta rất dễ ấn quá mạnh và gây tổn thương lợi, hay thậm chí tệ hơn là làm gãy tăm dưới đường lợi. Tốt nhất là bạn nên sử dụng chỉ nha khoa thay vì tăm, vì thường xuyên sử dụng tăm có thể gây các vấn đề về răng lợi.

Thay bàn chải đánh răng: Lông bàn chải đánh răng rất nhanh bị xơ, chẻ và gãy. Để giữ được nụ cười trắng sáng, hãy thay bàn chải đánh răng 3 hoặc 4 tháng/lần. Nếu bạn bị ốm, hãy thay bàn chải đánh răng vào lúc bắt đầu ốm và lúc bạn đã bình phục.

Phô mai cho hàm răng trắng sáng: Casein và protein váng sữa có trong phô mai giúp duy trì men răng ở trạng thái tốt nhất thông qua việc giảm sự khử khoáng. Bên cạnh đó, phô mai cũng chứa can-xi thiết yếu cho việc hình thành và duy trì sức khỏe răng. Bạn cũng nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin D để tăng khả năng hấp thu can-xi của cơ thể.

Ngăn ố vàng với baking soda: Nếu bạn yêu thích cà phê, rượu vang hay các loại thức ăn và thức uống làm xỉn màu răng khác, hãy thử dùng baking soda để đánh răng thay cho kem đánh răng 2 lần/tháng, đừng quên xả sạch sau khi sử dụng. Nếu bạn bị dị ứng với baking soda thô, hãy thử dùng kem đánh răng có chứa chất này hoặc tránh tiếp xúc hoàn toàn.

Những thực phẩm làm trắng răng hoặc làm xỉn răng: Tốt nhất bạn nên đánh răng sau khi ăn các thực phẩm gây xỉn răng như việt quất, cà phê hay sau khi hút thuốc lá. Để giảm thiểu sự xỉn màu răng, hãy đánh răng, sau đó nhai táo, lê, cà rốt hoặc cần tây - những thực phẩm kích thích tiết nước bọt chân răng, giúp giữ cho răng trắng sáng.

Theo VOV

Bình luận

Ý kiến bạn đọc

Xem thêm bình luận

Bài viết cùng chuyên mục

Thiếu vắc xin trong chương trình tiêm chủng mở rộng

Không để xảy ra khan hiếm, thiếu thuốc dịp nghỉ lễ

Nâng cao chất lượng chẩn đoán, điều trị bệnh ung thư

Bảo đảm công tác khám chữa bệnh, cấp cứu trong dịp lễ 30/4 và 1/5

Cung ứng 500.000 liều vaccine 5 trong 1 để tiêm chủng miễn phí cho trẻ

Hơn 88% hồ sơ sức khỏe điện tử được tạo lập ở Ngọc Lặc

Đọc thêm

Hiến máu định kỳ có lợi cho sức khoẻ

10:47 , 21/04/2024

Hiến máu cứu người là một hành động cao cả, một nghĩa cử cao đẹp thể lòng nhân ái và trách nhiệm của mỗi cá nhân với cộng đồng; thể hiện sâu sắc truyền thống tương thân tương ái của dân tộc ta. Tuy nhiên, nhiều người vẫn lo ngại ngần việc hiến máu có thể gây tổn hại sức khỏe. Về vấn đề này, các bác sĩ cho biết, hiến máu định kỳ sẽ có lợi cho sức khoẻ của người hiến máu.

Đề xuất Bảo hiểm y tế chi trả cho sàng lọc chẩn đoán sớm đối với 6 bệnh

10:44 , 21/04/2024

Tại Dự thảo Luật Bảo hiểm y tế sửa đổi, Bộ Y tế đề xuất mở rộng phạm vi chi trả Bảo hiểm y tế cho sàng lọc chẩn đoán sớm 6 bệnh là: ung thư cổ tử cung, ung thư vú, đái tháo đường, cao huyết áp, viêm gan B, C. Trong đó, ưu tiên sớm hơn cho 2 bệnh ung thư.

Cảnh báo sản phẩm Detox Táo hỗ trợ giảm cân chứa chất cấm Sibutramin

18:41 , 19/04/2024

Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa có cảnh báo đến người tiêu dùng về sản phẩm Detox Táo hỗ trợ giảm cân chứa chất cấm Sibutramin.

Tiêm vắc xin phòng Viêm gan B - Những điều cần biết

09:01 , 19/04/2024

Việt Nam là một trong những nước có tỷ lệ người nhiễm virus viêm gan B cao nhất thế giới với khoảng 15 - 20% người mắc viêm gan B trong cộng đồng. Đáng lo ngại, theo thống kê của Cục Y tế dự phòng, Bộ Y tế, mỗi năm, Việt Nam có khoảng 10 triệu trường hợp tử vong do nhiễm virus viêm gan B. Điều này cho thấy, việc phòng tránh viêm gan B đang là vấn đề vô cùng cấp thiết. Liên quan đến vấn đề này, Đài Phát thanh và Truyền hình Thanh Hoá đã trao đổi với bác sĩ Nguyễn Thị Hải Yến, Khoa Phòng chống bệnh truyền nhiễm, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Thanh Hoá.

Xứng đáng là lực lượng tuyến đầu trong phòng chống dịch bệnh

20:10 , 18/04/2024

Ngày 19/4/2019, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Thanh Hóa được thành lập trên cơ sở tổ chức lại các trung tâm y tế tuyến tỉnh. 5 năm qua, trong điều kiện tình hình dịch bệnh diễn biến phức tạp, trung tâm luôn phát huy vai trò là đơn vị tuyến đầu trong hệ thống y tế dự phòng của tỉnh, chủ động triển khai các hoạt động phòng, chống dịch bệnh, được các cấp, các ngành đánh giá cao, góp phần vào sự nghiệp chăm sóc, bảo vệ sức khỏe Nhân dân.