"3 tăng, 2 giảm" trong bữa ăn để lá gan luôn khỏe mạnh
Chế độ ăn khoa học có thể giảm gánh nặng cho gan, đào thải các chất độc tích tụ ra ngoài, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa trong gan, giúp gan hoạt động tốt hơn.
Ăn thêm 3 loại thực phẩm:
1. Bưởi
Bưởi có chứa hesperidin, vitamin và các chất dinh dưỡng khác hiệu quả trong việc ngăn ngừa viêm nhiễm, bưởi chứa chất chống oxy hóa đóng vai trò như một chất bảo vệ tự nhiên của gan, giúp gan đào thải độc tố. Ăn bưởi thường xuyên có thể đốt cháy lượng mỡ thừa trong gan, đồng thời có tác dụng điều tiết chức năng rất tốt.
2. Nho
Nho có chứa vitamin, resveratrol, anthocyanins và các thành phần khác, có tác dụng rất tốt với lá gan.
Thường xuyên ăn nho, đặc biệt là nho màu tím sẽ giúp hỗ trợ hiệu quả trong việc đào thải độc tố và mỡ thừa trong gan ra ngoài. Ngoài ra còn có thể cải thiện chức năng gan, giúp gan giảm bớt gánh nặng, để gan ngày càng khỏe mạnh.
3. Quả việt quất
Quả việt quất có chứa nhiều chất dinh dưỡng khác nhau như anthocyanin, vitamin và khoáng chất. Những dưỡng chất này có vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển của tế bào gan.
Thường xuyên ăn việt quất có thể tăng cường tế bào miễn dịch và ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa trong gan. Bên cạnh đó, giúp gan đào thải các chất độc tích tụ lâu ngày, ngoài ra còn có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa, giúp cải thiện chức năng gan.
Giảm ăn 2 loại thực phẩm:
1. Thực phẩm hun khói
Đồ hun khói do có sự tiếp xúc gián tiếp giữa thực phẩm và lửa than nên chứa nhiều chất độc hại, gây nhiều áp lực cho quá trình giải độc của gan. Độc tố không được đào thải sẽ tích tụ trong gan. nếu thường xuyên ăn đồ hun khói thì chức năng gan sẽ bị tổn thương do gan phải chịu nhiều áp lực hơn, dễ gây viêm nhiễm và các vấn đề khác.
2. Thực phẩm nhiều chất béo
Ăn thực phẩm chứa chất béo một cách thích hợp có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể và duy trì các chức năng bình thường của cơ thể.
Tuy nhiên, nếu lạm dụng các món ăn nhiều chất béo dễ gây áp lực cho gan khiến mỡ thừa tích lũy trong gan, dẫn đến tình trạng gan nhiễm mỡ.
Minh Nhật/ Dân trí
Theo AB
Bài viết cùng chuyên mục
Đọc thêm
Bộ Y tế đề xuất thêm gói bảo hiểm y tế bổ sung
Trong báo cáo đánh giá tác động chính sách tại Dự thảo luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Bảo hiểm y tế, Bộ Y tế cho biết, hiện nay, tại Việt Nam có 2 hình thức bảo hiểm y tế, đó là bảo hiểm y tế bắt buộc và bảo hiểm y tế thương mại. Bộ Y tế đề xuất thêm gói bảo hiểm y tế bổ sung là bảo hiểm y tế tự nguyện, áp dụng cho những người dân có mong muốn tham gia, trên cơ sở đã tham gia bảo hiểm y tế bắt buộc.
Bộ Y tế gia hạn, cấp mới hơn 1.000 loại thuốc cho điều trị, phòng bệnh
Cục Quản lý Dược, Bộ Y tế vừa có các quyết định gia hạn hiệu lực giấy đăng ký lưu hành thuốc, nguyên liệu làm thuốc đối với gần 900 loại thuốc khác nhau. Cùng đó, Cục cũng ban hành danh mục 193 loại thuốc nước ngoài được cấp, gia hạn giấy đăng ký lưu hành tại Việt Nam và 15 thuốc biệt dược gốc đợt 2 của năm 2024.
"Chung tay vì một thế giới không còn bệnh Glôcôm"
Tuần lễ Bệnh Glôcôm thế giới năm nay diễn ra từ 10 - 16/3/2024 với chủ đề "Chung tay vì một thế giới không còn bệnh Glôcôm" sẽ tập trung vào việc khuyến khích cộng đồng trên toàn thế giới cùng nhau chiến đấu chống lại mù lòa do bệnh glôcôm gây ra.
Phòng ngừa bệnh viêm mũi dị ứng cho trẻ
Khi thời tiết thay đổi, nhất là mùa xuân khiến nhiều trẻ bị viêm mũi dị ứng. Ngoài việc dùng thuốc điều trị viêm mũi dị ứng cho bé thì việc phòng ngừa bệnh rất quan trọng. Trong gia đình có trẻ có cơ địa dị ứng, cần lưu ý các vấn đề sau đây:
9 triệu chứng khi mắc bệnh thận, suy thận
Bệnh thận thường không gây ra triệu chứng quá rõ ràng cho tới khi đã tiến triển đến giai đoạn nguy hiểm. Tuy nhiên, bệnh cũng có một số dấu hiệu cảnh báo thận có vấn đề cần đi kiểm tra ngay. Cụ thể:
Những thuốc nào sẽ có trong danh mục mua sắm tập trung cấp quốc gia?
Bộ Y tế đang dự thảo Thông tư ban hành danh mục mua sắm tập trung cấp quốc gia đối với thuốc; thiết bị y tế, vật tư xét nghiệm.
Tiếp nhận hồ sơ đăng ký thuốc trên Hệ thống Dịch vụ công trực tuyến
Cục Quản lý Dược, Bộ Y tế vừa có văn bản gửi các cơ sở đăng ký, sản xuất thuốc, nguyên liệu làm thuốc về việc triển khai tiếp nhận hồ sơ đăng ký thuốc trên Hệ thống Dịch vụ công trực tuyến.
Tăng cường quản lý tiêm chủng, chất lượng vắc xin, sinh phẩm y tế
Bộ Y tế vừa có văn bản gửi các đơn vị liên quan về việc tăng cường công tác quản lý tiêm chủng, chất lượng vắc xin, sinh phẩm y tế.
Phòng bệnh tay chân miệng cho trẻ
Thời gian gần đây, nhiều địa phương trên cả nước ghi nhận sự gia tăng số ca mắc tay chân miệng. Đây là bệnh lý truyền nhiễm cấp tính do virus gây ra, thường xảy ra ở trẻ nhỏ dưới 5 tuổi.
"Đoàn kết vì một thế giới không có bệnh glocom"
Tuần lễ Glocom thế giới năm 2024 diễn ra từ 10/3 đến 16/3 với chủ đề "Đoàn kết vì một thế giới không có bệnh glocom" nhằm động viên toàn xã hội tham gia vào các hoạt động chăm sóc mắt và phòng chống mù lòa.
Bình luận
Thông báo
Bạn đã gửi thành công.