Lợi ích giảm cân của nước ép kết hợp bắp cải, bí ngòi, táo và rau bina
Trang Boldsky vừa đưa ra công thức nước ép kết hợp bắp cải, bí ngòi, táo và rau bina, giúp giảm cân.
Nước ép kết hợp táo, bắp cải, bí ngòi và rau bina giúp giảm cân. Đồ họa: Thanh Ngọc
Lợi ích giảm cân của bắp cải
Bắp cải chứa một lượng nhỏ vi chất dinh dưỡng, bao gồm sắt, vitamin A và riboflavin. Bắp cải cũng có vitamin B6 và folate, cả 2 vitamin này đều giữ vai trò quan trọng trong chuyển hóa năng lượng và điều chỉnh hoạt động của hệ thần kinh, có lợi cho việc giảm cân.
Bên cạnh đó, bắp cải còn có tác dụng giảm viêm mãn tính và chống oxy hóa có hiệu quả trong việc kiểm soát một số bệnh mãn tính như tim mạch, tiểu đường. Khi các bệnh mãn tính được quản lý sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh béo phì.
Lợi ích giảm cân của táo
Quả táo giàu chất xơ, nhiều nước, nhưng lại ít calo, ít đường, thích hợp với chế độ ăn giảm cân. Ngoài ra, quả táo còn chứa các hợp chất sinh học giúp giảm nguy cơ béo phì như vitamin C, kali.
Táo còn làm giảm cholesterol xấu và làm tăng cholesterol tốt, góp phần quản lý bệnh tim mạch có lợi cho việc giảm cân. Bên cạnh đó, quả táo còn hỗ trợ hệ vi khuẩn đường ruột phát triển khỏe mạnh, giúp cho việc tiêu hóa thức ăn tốt hơn, giảm tích tụ mỡ.
Lợi ích giảm cân của bí ngòi
Bí ngòi chứa ít calo, có vị ngọt tự nhiên và tinh bột lành mạnh phù hợp với chế độ ăn uống giảm cân. Đồng thời, bí ngòi còn là nguồn cung cấp vitamin A, vitamin C, kali và chất xơ, mangan, riboflavin, vitamin B6, vitamin K, folate. Những khoáng chất này thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường miễn dịch, hỗ trợ quá trình giảm cân.
Lợi ích giảm cân của rau bina
Rau bina lành mạnh với chế độ ăn kiêng giảm cân vì giàu chất sắt, ít calo và chất béo. Bên cạnh đó, rau bina còn có lợi cho việc giảm cân nhờ chứa nhiều chất xơ hòa tan trong chất béo. Hàm lượng chất xơ này hỗ trợ tiêu hóa, duy trì lượng đường trong máu thấp, ngăn ngừa táo bón và hạn chế ăn quá nhiều.
Cách làm nước ép bắp cải, táo, bí ngòi, rau bina
Nguyên liệu:
- 1 bắp cải cỡ vừa
- 1 quả táo
- 1 quả bí ngòi
- 1 nắm rau bina
Cách làm:
- Cắt đôi bắp cải và sau đó thái bắp cải thành các dải
- Cắt nhỏ bí ngòi, táo, rau bina
- Cho tất cả các thành phần vào máy ép trái cây
- Thêm nửa cốc nước vào máy ép trái cây
- Lọc bỏ xác và thưởng thức
Theo Báo Lao động
Bài viết cùng chuyên mục
Đọc thêm
Gia tăng bệnh nhân đột quỵ mùa nắng nóng
Khoảng 2 tuần qua, kể từ khi thời tiết chuyển sang nắng nóng, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Thanh Hoá ghi nhận số lượng người bệnh nhập viện do đột quỵ tăng. Các bác sĩ cảnh báo, người bị đột quỵ có nguy cơ tử vong cao nếu không được phát hiện và cấp cứu kịp thời.
Chủ động các biện pháp phòng, chống dịch bệnh mùa hè
Từ đầu năm đến nay, toàn tỉnh Thanh Hoá ghi nhận 973 trường hợp sốt phát ban nghi sởi, 18 ca mắc, nghi mắc sốt xuất huyết, 27 ca tay chân miệng, 6 ca ho gà... Các chuyên gia y tế khuyến cáo, thời tiết mùa hè nóng ẩm là điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn, vi-rút phát triển, làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm. Do vậy, việc chủ động phòng tránh dịch bệnh mùa hè là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe cá nhân và cộng đồng.
Triển khai đợt cao điểm phòng chống thuốc giả, thực phẩm chức năng giả
Trong Hội nghị trực tuyến toàn quốc về tăng cường kiểm tra việc chấp hành các quy định pháp luật về dược, an toàn thực phẩm mới được tổ chức, Bộ Y tế đề nghị tất cả các tỉnh, thành phố triển khai đợt cao điểm từ nay đến hết tháng 5/2025 để đấu tranh phòng chống thuốc giả, thực phẩm chức năng giả.
Kỷ niệm Ngày Quốc tế Điều dưỡng
Sáng ngày 10/5, Sở Y tế phối hợp với Hội điều dưỡng tỉnh Thanh Hóa tổ chức kỷ niệm Ngày Quốc tế Điều dưỡng 12/5 và Hội nghị cập nhật kiến thức trong thực hành lâm sàng, quản lý điều dưỡng.
Cần siết chặt an toàn thực phẩm trong căng tin bệnh viện
An toàn thực phẩm trong căng tin bệnh viện có vai trò quan trọng trong bảo vệ sức khỏe và hỗ trợ điều trị cho bệnh nhân; phục vụ trực tiếp cho cán bộ, nhân viên công tác tại bệnh viện và người nhà bệnh nhân. Thế nhưng, hiện nay, tại một số cơ sở y tế trên địa bàn tỉnh Thanh Hóa, vấn đề này chưa được coi trọng, tiềm ẩn nguy cơ ngộ độc thực phẩm, lây nhiễm chéo và phát sinh các bệnh lý về đường tiêu hóa.
Bảo vệ sức khỏe người bệnh trong thời tiết nắng nóng
Mùa hè năm nay được dự báo sẽ nắng nóng gay gắt, kéo dài. Để hạn chế những ảnh hưởng tiêu cực của thời tiết, các cơ sở khám chữa bệnh trên địa bàn tỉnh Thanh Hoá đã triển khai nhiều giải pháp phòng tránh nắng nóng, bảo vệ sức khỏe cho người bệnh.
Chuyển đổi số - Bước tiến của ngành y tế Thanh Hóa
Thực hiện mục tiêu, lộ trình cụ thể của ngành y tế tỉnh Thanh Hóa, việc chuyển đổi số tại các cơ sở y tế trong tỉnh đã và đang từng bước góp phần nâng cao hiệu quả quản lý, chất lượng dịch vụ khám chữa bệnh, đem lại tiện ích cho người dân.
Cần 25.000 tỷ đồng mỗi năm để khám sức khỏe miễn phí cho toàn dân
Theo Bộ Y tế, định hướng từ năm 2026 đến năm 2030, toàn bộ người dân sẽ được khám sức khỏe định kỳ ít nhất 1 lần mỗi năm, ước tính chi phí khoảng 25.000 tỷ đồng cho 100 triệu dân.
6 ca ghép mô, tạng được thực hiện thành công trong kỳ nghỉ lễ
Ngay trong kỳ nghỉ lễ 30/4, 1/5, Bệnh viện Chợ Rẫy đã thực hiện thành công 6 ca ghép mô, tạng từ người hiến chết não, giúp nhiều bệnh nhân nguy kịch hồi sinh sự sống.
Bệnh nhi nhập viện tăng mạnh sau kỳ nghỉ lễ
Tại Bệnh viện Nhi Thanh Hóa, số lượng bệnh nhi đến khám, điều trị sau kỳ nghỉ lễ 30/4 và 1/5 tăng mạnh. Bệnh viện đã phải bố trí thêm phòng khám và tăng cường nhân lực cho các khoa trọng điểm để đáp ứng nhu cầu khám, chữa bệnh.
Bình luận
Thông báo
Bạn đã gửi thành công.