10 loại trái cây người bị tiểu đường cần lưu ý khi ăn
Ăn trái cây có thể cung cấp cho cơ thể rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Mặc dù, trái cây có thể tốt cho sức khỏe của chúng ta, nhưng bệnh nhân tiểu đường cần lưu ý tránh một số loại trái cây cũng có thể gây hại cho sức khỏe.
Xoài
Cứ 100g xoài có khoảng 14g hàm lượng đường, có thể làm mất cân bằng lượng đường trong máu. Tiêu thụ thường xuyên có thể làm tăng lượng đường trong máu kéo dài.
Xa-pô-chê (Hồng xiêm)
Loại quả này chứa khoảng 7g đường trong mỗi 100g. Giá trị chỉ số đường huyết (GI) của hồng xiêm, cũng như hàm lượng đường và carbohydrate cao, có thể cực kỳ có hại cho một người mắc bệnh tiểu đường.
Nho
Giàu chất xơ, vitamin và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác, nho cũng chứa một lượng đường tốt. Nhưng nho không bao giờ được thêm vào chế độ ăn của bệnh nhân tiểu đường vì 85g nho có thể chứa lượng carbohydrate cao tới 15g.
Mơ khô
Trong khi mơ tươi có thể được bổ sung vào chế độ ăn kiêng cho bệnh tiểu đường, người tiểu đường bao giờ nên tiêu thụ trái cây đã qua chế biến như mơ khô.
Khi bị tiểu đường bạn nên lưu ý khi ăn những loại trái cây này.
Mận khô
Đây là một trong những loại trái cây chính mà bệnh nhân tiểu đường cần nên tránh. Với giá trị GI là 103, mận khô chứa đến 24g carbohydrate trong khẩu phần 1/4 cốc.
Dứa
Mặc dù tương đối an toàn để sử dụng khi bị bệnh tiểu đường, nhưng ăn quá nhiều dứa có thể làm tăng lượng đường huyết của bạn. Cần nên kiểm soát lượng dứa tiêu thụ và theo dõi sự thay đổi đường huyết của bạn mỗi khi ăn.
Mãng cầu
Mặc dù là một nguồn cung cấp vitamin C, canxi, sắt và chất xơ dồi dào, nhưng một khẩu phần nhỏ khoảng 100g chứa lượng carbohydrate cao tới 23g. Người bệnh tiểu đường vẫn có thể ăn mãng cầu nhưng phải cực kỳ cẩn thận.
Dưa hấu
Ít chất xơ và calo, dưa hấu có giá trị GI là 72 và nửa cốc dưa hấu có thể chứa khoảng 5g carbohydrate, dưa hấu là một loại trái cây người tiểu đường có thể ăn với một lượng rất nhỏ.
Đu đủ
Có giá trị GI trung bình là 59, đu đủ chứa nhiều carbohydrate và calo. Đu đủ nên được tiêu thụ với lượng rất hạn chế để tránh làm tăng lượng đường trong máu.
Nước ép trái cây
Hầu hết các loại nước ép trái cây cần tránh cho những người bị bệnh tiểu đường vì nó có thể làm tăng đột biến lượng glucose trong cơ thể. Vì những loại nước trái cây này không chứa bất kỳ chất xơ nào nên nước ép được chuyển hóa nhanh chóng và làm tăng lượng đường trong máu chỉ trong vòng vài phút.
Bệnh nhân tiểu đường nên xem xét giá trị chỉ số GI của trái cây trước khi thêm vào bữa ăn của mình. Nói chung, GI phải bằng 55 hoặc thấp hơn để an toàn cho người bị bệnh tiểu đường.
GI: Chỉ số đường huyết (GI) là một xếp hạng tương đối của carbohydrate trong thực phẩm dựa trên mức ảnh hưởng đến mức đường huyết của chúng.
Bài viết cùng chuyên mục
Đọc thêm
Phòng dịch bệnh mùa mưa
Sau những đợt mưa dông kéo dài, tiếp đến ngày nắng nóng đột ngột tạo thuận lợi cho nhiều vi khuẩn, dịch bệnh sinh sôi. Bộ Y tế khuyến cáo người dân nâng cao nhận thức, chủ động phòng dịch bệnh.
Nguy cơ dịch sốt xuất huyết lan rộng
Dịch sốt xuất huyết đang bước vào mùa cao điểm với tốc độ lây lan nhanh tại cả hai miền. Đáng lo ngại, nhiều ca bệnh nặng xuất hiện sớm – cho thấy dịch sốt xuất huyết năm nay đang có xu hướng diễn tiến phức tạp hơn thường lệ.
Cảnh báo nguy cơ tai biến mạch máu não ở người trẻ
Tai biến mạch máu não đang có xu hướng trẻ hóa, nhiều ca bệnh nhập viện muộn, đối mặt với di chứng nặng nề. Lối sống thiếu lành mạnh, căng thẳng kéo dài, hút thuốc, rượu bia, ít vận động, ăn uống thiếu khoa học là những yếu tố làm gia tăng nguy cơ đột quỵ ở người trẻ.
Tổng cục Hậu Cần - Kỹ thuật khám bệnh, cấp thuốc miễn phí và tặng quà tại xã Yên Thọ
Nhân kỷ niệm 75 năm Ngày truyền thống ngành Hậu cần Quân đội, ngày 11/7, Tổng cục Hậu cần - Kỹ thuật, Bộ Quốc phòng phối hợp với Kho K826, Cục Quân khí và UBND xã Yên Thọ, tỉnh Thanh Hóa tổ chức chương trình khám bệnh, tư vấn sức khỏe, cấp thuốc miễn phí và tặng quà cho các gia đình chính sách, học sinh nghèo vượt khó trên địa bàn.
Trẻ nhập viện do đuối nước tăng
Mặc dù đã được khuyến cáo rất nhiều, thế nhưng năm nào cũng vậy, cứ vào dịp hè là tai nạn đuối nước ở trẻ lại gia tăng. Ghi nhận tại Bệnh viện Nhi Thanh Hoá, số trẻ phải nhập viện cấp cứu do tai nạn đuối nước tăng mạnh từ đầu tháng 6, sau khi học sinh nghỉ hè.
Tối ưu hoá quy trình khám chữa bệnh
Sau khi hoàn thành các điều kiện triển khai bệnh án điện tử, các bệnh viện trên địa bàn tỉnh Thanh Hoá đã rà soát, triển khai các giải pháp nhằm tối ưu hoá quy trình khám chữa bệnh, tạo thuận lợi cho người bệnh cũng như nhân viên y tế.
Cần thêm 30.000 đơn vị máu điều trị cho bệnh nhân dịp hè
Viện Huyết học – Truyền máu Trung ương cho biết đang cần thêm 30.000 đơn vị máu, nhất là nhóm máu O để kịp cấp cứu, điều trị cho hàng nghìn bệnh nhân trong mùa hè.
Thanh Hoá: Số ca mắc sởi và COVID-19 giảm mạnh
Ghi nhận tại các cơ sở khám chữa bệnh trên địa bàn tỉnh Thanh Hoá, số ca mắc sởi và COVID-19 đã giảm mạnh. Đây là kết quả của việc triển khai kịp thời các giải pháp kiểm soát dịch bệnh của các địa phương, đơn vị.
Hiến máu nhân đạo – Hành trình đỏ lần thứ XIII
Sáng ngày 10/7, Ban chỉ đạo hiến máu tình nguyện tỉnh Thanh Hoá phối hợp với Công an tỉnh tổ chức chương trình hiến máu tình nguyện với chủ đề Giọt hồng an ninh - vì hạnh phúc Nhân dân. Đây là một trong nhiều hoạt động trong chuỗi sự kiện thuộc chương trình Hành trình đỏ lần thứ XIII năm 2025.
Đánh giá tình hình hoạt động y tế cơ sở trong mô hình tổ chức chính quyền địa phương 2 cấp
Chiều ngày 9/7, Sở Y tế tỉnh Thanh Hóa đã có buổi làm việc, đánh giá tình hình hoạt động y tế cơ sở trong mô hình tổ chức chính quyền địa phương 2 cấp tại xã Hoằng Lộc. Đây là địa phương đầu tiên Sở Y tế làm việc sau khi chính quyền cấp xã đi vào hoạt động từ 1/7 nhằm nắm bắt các thuận lợi, khó khăn và các vấn đề bất cập, tìm cách tháo gỡ, cải thiện và nâng cao chất lượng y tế cơ sở, đáp ứng nhu cầu chăm sóc sức khỏe nhân dân.
Bình luận
Thông báo
Bạn đã gửi thành công.