10 loại trái cây người bị tiểu đường cần lưu ý khi ăn
Ăn trái cây có thể cung cấp cho cơ thể rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Mặc dù, trái cây có thể tốt cho sức khỏe của chúng ta, nhưng bệnh nhân tiểu đường cần lưu ý tránh một số loại trái cây cũng có thể gây hại cho sức khỏe.
Xoài
Cứ 100g xoài có khoảng 14g hàm lượng đường, có thể làm mất cân bằng lượng đường trong máu. Tiêu thụ thường xuyên có thể làm tăng lượng đường trong máu kéo dài.
Xa-pô-chê (Hồng xiêm)
Loại quả này chứa khoảng 7g đường trong mỗi 100g. Giá trị chỉ số đường huyết (GI) của hồng xiêm, cũng như hàm lượng đường và carbohydrate cao, có thể cực kỳ có hại cho một người mắc bệnh tiểu đường.
Nho
Giàu chất xơ, vitamin và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác, nho cũng chứa một lượng đường tốt. Nhưng nho không bao giờ được thêm vào chế độ ăn của bệnh nhân tiểu đường vì 85g nho có thể chứa lượng carbohydrate cao tới 15g.
Mơ khô
Trong khi mơ tươi có thể được bổ sung vào chế độ ăn kiêng cho bệnh tiểu đường, người tiểu đường bao giờ nên tiêu thụ trái cây đã qua chế biến như mơ khô.
Khi bị tiểu đường bạn nên lưu ý khi ăn những loại trái cây này.
Mận khô
Đây là một trong những loại trái cây chính mà bệnh nhân tiểu đường cần nên tránh. Với giá trị GI là 103, mận khô chứa đến 24g carbohydrate trong khẩu phần 1/4 cốc.
Dứa
Mặc dù tương đối an toàn để sử dụng khi bị bệnh tiểu đường, nhưng ăn quá nhiều dứa có thể làm tăng lượng đường huyết của bạn. Cần nên kiểm soát lượng dứa tiêu thụ và theo dõi sự thay đổi đường huyết của bạn mỗi khi ăn.
Mãng cầu
Mặc dù là một nguồn cung cấp vitamin C, canxi, sắt và chất xơ dồi dào, nhưng một khẩu phần nhỏ khoảng 100g chứa lượng carbohydrate cao tới 23g. Người bệnh tiểu đường vẫn có thể ăn mãng cầu nhưng phải cực kỳ cẩn thận.
Dưa hấu
Ít chất xơ và calo, dưa hấu có giá trị GI là 72 và nửa cốc dưa hấu có thể chứa khoảng 5g carbohydrate, dưa hấu là một loại trái cây người tiểu đường có thể ăn với một lượng rất nhỏ.
Đu đủ
Có giá trị GI trung bình là 59, đu đủ chứa nhiều carbohydrate và calo. Đu đủ nên được tiêu thụ với lượng rất hạn chế để tránh làm tăng lượng đường trong máu.
Nước ép trái cây
Hầu hết các loại nước ép trái cây cần tránh cho những người bị bệnh tiểu đường vì nó có thể làm tăng đột biến lượng glucose trong cơ thể. Vì những loại nước trái cây này không chứa bất kỳ chất xơ nào nên nước ép được chuyển hóa nhanh chóng và làm tăng lượng đường trong máu chỉ trong vòng vài phút.
Bệnh nhân tiểu đường nên xem xét giá trị chỉ số GI của trái cây trước khi thêm vào bữa ăn của mình. Nói chung, GI phải bằng 55 hoặc thấp hơn để an toàn cho người bị bệnh tiểu đường.
GI: Chỉ số đường huyết (GI) là một xếp hạng tương đối của carbohydrate trong thực phẩm dựa trên mức ảnh hưởng đến mức đường huyết của chúng.
Bài viết cùng chuyên mục
Đọc thêm
Đáp ứng nhu cầu khám chữa bệnh sau kỳ nghỉ lễ
Ghi nhận tại nhiều bệnh viện trên địa bàn tỉnh Thanh Hoá, sau kỳ nghỉ lễ kéo dài, số lượng bệnh nhân đến khám bệnh tăng từ 30 – 60% so với ngày thường.
Gia tăng các ca cấp cứu trong kỳ nghỉ lễ
Trong những ngày qua, các bệnh viện trên địa bàn tỉnh Thanh Hóa ghi nhận số bệnh nhân nhập viện cấp cứu tăng so với ngày thường và so với cùng kỳ năm trước.
Ung thư tuyến giáp – Những điều cần biết
Những năm gần đây, ung thư tuyến giáp đang có xu hướng gia tăng và ngày càng trẻ hóa. Điều đáng nói, bệnh thường diễn tiến âm thầm, ít biểu hiện rõ ràng ở giai đoạn đầu, khiến nhiều người chủ quan. Theo các chuyên gia y tế, nếu được phát hiện sớm, việc điều trị ung thư tuyến giáp sẽ đạt hiệu quả cao.
Số ca cấp cứu do chấn thương gia tăng
Những ngày đầu kỳ nghỉ lễ 30/4, 1/5, tại các cơ sở khám, chữa bệnh trên địa bàn tỉnh số ca cấp cứu do tai nạn giao thông và tai nạn sinh hoạt gia tăng.
Cảnh báo nguy cơ “dịch chồng dịch”
Từ đầu năm 2026 đến nay, cả nước đã ghi nhận hơn 26.000 ca tay chân miệng, gần 32.000 ca sốt xuất huyết, 26 ca bệnh não mô cầu… Phần lớn ca bệnh tập trung ở trẻ nhỏ, đặt ra yêu cầu cấp thiết về việc chủ động phòng bệnh.
Đề xuất xử phạt hành vi phát tán thông tin về phương pháp chữa bệnh chưa được kiểm chứng khoa học
Bộ Y tế vừa đề xuất một số quy định xử phạt vi phạm hành chính nhằm xử lý các hành vi lợi dụng không gian mạng để truyền bá, quảng cáo, tư vấn các phương pháp khám chữa bệnh sai lệch, trái quy định.
Giai đoạn 2026-2030: Bộ Y tế bổ sung ít nhất 200 Bệnh viện vệ tinh
Bộ Y tế vừa phê duyệt Đề án Bệnh viện vệ tinh giai đoạn 2026-2030. Trong giai đoạn này, Bộ Y tế đề ra mục tiêu phát triển bổ sung ít nhất 200 bệnh viện vệ tinh trên toàn quốc và triển khai thường quy các kỹ thuật, gói kỹ thuật an toàn, hiệu quả và bền vững tại cơ sở.
Sẵn sàng mọi phương án cấp cứu trong những ngày nghỉ lễ
Dịp nghỉ lễ 30/4 – 1/5, nhu cầu đi lại, vui chơi, du lịch của người dân tăng cao, kéo theo áp lực lớn đối với công tác đảm bảo an toàn giao thông và chăm sóc sức khỏe. Trong bối cảnh đó, ngành y tế đã chủ động các phương án để đảm bảo công tác cấp cứu, điều trị không bị gián đoạn. Ngày đầu kỳ nghỉ lễ, ghi nhận tại các cơ sở khám, chữa bệnh trên địa bàn tỉnh Thanh Hóa, số ca cấp cứu tăng nhẹ. Tuy nhiên, nhờ chủ động phương án từ sớm, các bệnh viện vẫn đảm bảo tốt công tác thu dung, cấp cứu và điều trị cho người bệnh.
Đáp ứng nhu cầu khám chữa bệnh tăng cao sau kỳ nghỉ
Sau kỳ nghỉ lễ Giỗ Tổ Hùng Vương, trong khoảng thời gian ngắn trước khi bước vào kỳ nghỉ dài 30/4 – 1/5, nhu cầu khám chữa bệnh của người dân tăng cao. Ghi nhận tại nhiều cơ sở y tế cho thấy, lượng bệnh nhân tăng từ 30 – 60%.
Kiểm soát các yếu tố nguy cơ để phòng ngừa đột quỵ
Đột quỵ đang trở thành một trong những vấn đề y tế đáng lo ngại hiện nay khi là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn phế, đồng thời có xu hướng trẻ hóa rõ rệt. Trước thực trạng này, việc nâng cao nhận thức cộng đồng và chủ động kiểm soát các yếu tố nguy cơ đóng vai trò then chốt trong phòng ngừa bệnh.
Bình luận
Thông báo
Bạn đã gửi thành công.