4 loại sinh tố giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể

Sinh tố Kiwi và dâu tây

Trong dâu tây và Kiwi có chứa nhiều vitamin C, E, K, chất xơ, rất tốt cho cơ thể. Sự kết hợp giữa Kiwi và dâu tây có khả năng làm giảm nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp, hạn chế các bệnh như viêm phổi, cảm cúm một cách hiệu quả.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

300g dâu tây, 2 quả kiwi, 1 quả chanh, 200ml sữa tươi có đường, 4 muỗng mật ong, 100ml sữa đặc có đường, đá bi.

Cách thực hiện:

Dâu tây rửa sạch cắt làm 4, kiwi rửa sạch, gọt vỏ, cắt thành từng miếng nhỏ. Tiếp theo cho dâu tây, kiwi đã sơ chế cùng với mật ong, sữa tươi, sữa đặc, nước cốt chanh, đá bi vào xay nhuyễn từ 2-3 phút. Cho sinh tố ra ly và thưởng thức.

Sinh tố xoài, dâu tây

Trong sinh tố xoài, dâu tây có chứa nhiều dưỡng chất như vitamin A, C, kali, magie,...có lợi cho sức khỏe. Khi kết hợp chúng lại với nhau sẽ giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, tốt cho thị lực.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

1 quả xoài chín, 200g dâu tây, 120ml sữa tươi, ½ hủ sữa chua, đá bi

Cách thực hiện:

Xoài cần gọt bỏ và cắt hạt lựu, dâu tây rửa sạch cắt nhỏ. Cho xoài, dâu tây, sữa tươi, sữa chua và đá vào xay nhuyễn hỗn hợp. Sau cùng, đổ hỗn hợp ra ly và thưởng thức thành quả.

Sinh tố dưa hấu

Dưa hấu được biết đến là một loại trái cây giàu vitamin C, A, B5 và kali. Đây là những chất dinh dưỡng cần thiết và hỗ trợ cơ thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm viêm, đau cơ hiệu quả. Đồng thời đây cũng là thức uống giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, nâng cao sức khỏe.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

Một quả dưa hấu, 100ml sữa tươi có đường, 2 muỗng sữa đặc, đá bi.

Cách thực hiện:

Dưa hấu gọt vỏ, cắt thành miếng nhỏ, bỏ hạt. Sau đó cho dưa hấu, sữa tươi, sữa đặc và đá bi vào xay nhuyễn cùng nhau. Vậy là bạn đã hoàn thành món sinh tố dưa hấu thơm ngon tại nhà.

Sinh tố nho, táo

Trong nho có chứa hàm lượng lớn chất xơ cùng với các axit amin, vitamin, đường glucose tốt cho sức khỏe. Ngoài việc ăn nho hàng ngày, bạn cũng có thể chế biến nho kết hợp với các nguyên liệu khác như táo, mật ong, sữa tươi để có món sinh tố bổ dưỡng giúp ngăn chặn quá trình lão hóa, hỗ trợ tim mạch, giải độc bảo vệ cơ thể, tăng cường sức đề kháng.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

200g nho tươi, 1 quả táo, 2 muỗng mật ong, 2 muỗng nước cốt chanh, 100ml sữa tươi có đường hoặc không đường, đá bi (có thể cho tùy vào sở thích).

Cách thực hiện:

Nho tươi và táo rửa sạch, cắt đôi bỏ hạt, với táo bạn cần gọt vỏ và cắt ra thành miếng nhỏ. Tiếp đến cho nho, táo, mật ong, sữa tươi, nước cốt chanh, đá bi vào xay nhuyễn hỗn hợp và sau đó cho sinh tố ra ly thưởng thức.

Theo Báo Lao động