4 loại thực phẩm giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch
Bệnh tim mạch thường chủ yếu xảy ra ở độ tuổi trung niên và cao tuổi. Nếu chế độ ăn uống không lành mạnh sẽ dễ khiến mạch máu bị tắc nghẽn và gây ra hàng loạt bệnh nguy hiểm về tim mạch và mạch máu não. Dưới đây là 4 loại thực phẩm giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
1. Súp lơ trắng
Súp lơ trắng là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, nó còn rất giàu protein và chất xơ, người trung niên và cao tuổi thường xuyên ăn súp lơ trắng có tác dụng duy trì sinh lực cho hệ tuần hoàn máu rất hiệu quả.
Súp lơ cũng có thể cải thiện khả năng tự miễn dịch và ngăn ngừa nhiều loại bệnh. Sở dĩ nói súp lơ có thể làm sạch mạch máu là không tưởng, trong súp lơ có rất nhiều flavonoid, có tác dụng giúp thông sạch rác trong mạch máu.
Ngoài ra, súp lơ có thể ngăn chặn quá trình oxy hóa cholesterol một cách hiệu quả, vitamin chứa trong súp lơ, ăn lâu dài có thể làm cho thành mạch máu trở nên dẻo dai và ít bị vỡ hơn.
2. Ngô
Ngô rất giàu flavonoid có tác dụng bảo vệ tim mạch rất tốt. Ngoài ra, ngô còn chứa nhiều xenlulo có tác dụng làm giảm lượng cholesterol trong máu, đây chính là yếu tố chính giúp ngô có thể phòng chống tim mạch và mạch máu não rất hiệu quả.
Không chỉ vậy, ngô còn chứa magie có tác dụng ức chế sự phát triển không ngừng của tế bào ung thư và thúc đẩy nhu động ruột. Qua đó, có thể loại bỏ các chất độc hại trong ruột, đồng thời glutathione trong ngô là chất chống oxy hóa tự nhiên tinh khiết, sử dụng lâu dài có thể cải thiện thị lực và trì hoãn quá trình lão hóa.
3. Súp lơ xanh
Súp lơ xanh không chỉ có hương vị ngon mà còn có thể loại bỏ những rác thải vô ích trong mạch máu của chúng ta. Vì súp lơ xanh có chứa một hợp chất gọi là sulforaphane, ở một mức độ nhất định có thể kích hoạt các protein bảo vệ trong mạch máu của chúng ta.
Nhanh chóng mở hệ thống bảo vệ và ngăn chặn mạch máu bị tắc nghẽn hiệu quả. Không chỉ vậy, súp lơ xanh còn chứa rất nhiều nguyên tố vi lượng, ăn thường xuyên có thể thanh lọc mạch máu.
Nhiều người cao tuổi bị táo bón nên ăn nhiều súp lơ xanh không chỉ giúp lưu thông máu trơn tru hơn mà còn giúp thư giãn ruột. Súp lơ xanh chứa rất nhiều khoáng chất, cũng rất hiệu quả trong việc điều chỉnh lượng đường trong máu của chúng ta.
4. Cà tím
Tác dụng của cà tím làm mềm mạch máu rất tốt, có tác dụng hạ huyết áp hiệu quả. Cà tím chứa nhiều vitamin P là một hợp chất thuộc nhóm flavonoid, tác dụng lớn nhất của hợp chất này là làm mềm mạch máu và tăng tính đàn hồi của mạch máu, ăn cà tím thường xuyên có thể ngăn ngừa vỡ mạch máu rất hiệu quả.
Theo Báo Lao động
Đọc thêm
Đoàn cán bộ Y tế Lào học tập kinh nghiệm về công nhận loại trừ và phòng ngừa sốt rét quay trở lại tại Thanh Hóa
Trong 2 ngày 25 và 26/6, Đoàn cán bộ của Cục kiểm soát bệnh tật, Bộ y tế Lào đã có buổi làm việc, học tập kinh nghiệm về loại trừ và phòng ngừa sốt rét quay trở lại tại Trung tâm Kiểm soát bệnh tật (CDC) Thanh Hóa. Tham dự buổi làm việc có đại diện Viện Sốt rét – Ký sinh trùng – Côn trùng Trung ương.
Dấu hiệu nhận biết sớm khi trẻ mắc viêm não Nhật Bản
Tháng 6 đến tháng 8 hàng năm là thời gian cao điểm của bệnh viêm não Nhật Bản. Đây là căn bệnh vô cùng nguy hiểm với trẻ nhỏ, do tỉ lệ tử vong cao và những di chứng nặng nề mà bệnh viêm não Nhật Bản để lại. Sau đây là các dấu hiệu nhận biết sớm khi trẻ mắc viêm não Nhật Bản.
Việt Nam tiếp nhận hơn 21,3 triệu đơn vị máu trong 30 năm
Tại Việt Nam, sau 30 năm chính thức phát động phong trào hiến máu, toàn quốc đã vận động và tiếp nhận trên 21,3 triệu đơn vị máu.
Phấn đấu tiếp nhận trên 1.500 đơn vị máu tại Hành trình đỏ năm 2024
Dự kiến vào ngày 19/7 tới đây tỉnh Thanh Hoá sẽ tổ chức chương trình Hành trình đỏ năm 2024. Chương trình đặt mục tiêu sẽ tiếp nhận trên 1.500 đơn vị máu an toàn.
Tăng cường quản lý đối với hoạt động của các cơ sở y, dược tư nhân
UBND tỉnh Thanh Hoá vừa có công văn giao triển khai thực hiện kết luận của Thường trực Hội đồng Nhân dân tỉnh về việc chấp hành các quy định của pháp luật về quản lý hành nghề y, dược tư nhân trên địa bàn tỉnh, giai đoạn 2021 – 2023.
Chủ động phòng bệnh viêm màng não mô cầu
Từ đầu năm đến nay, trên cả nước đã ghi nhận các ca mắc bệnh viêm màng não mô cầu. Theo các chuyên gia y tế, bệnh tuy tỉ lệ mắc ít nhưng có mức độ nguy hiểm cao vì có thể gây tử vong chỉ trong 24 giờ đồng hồ. Tại Thanh Hoá, chưa ghi nhận các ca bệnh viêm màng não mô cầu, nhưng nhiều người dân đã chủ động các biện pháp phòng ngừa.
Mỗi năm Việt Nam chỉ có 6% người chết não hiến tặng mô, tạng
Theo Trung tâm Điều phối ghép tạng Quốc gia, Bộ Y tế, trong 6 tháng đầu năm 2024, cả nước có 10 ca chết não hiến tạng. Dù số ca chết não hiến tạng đã tăng lên nhưng tình trạng thiếu tạng ở Việt Nam đang ở mức rất trầm trọng. Hàng nghìn người vẫn đang chờ để được ghép mô, tạng, giác mạc...
Hướng dẫn khám sức khoẻ định kỳ cho người cao tuổi
Cục Quản lý Khám, chữa bệnh Bộ Y tế vừa có văn bản hướng dẫn công tác khám sức khoẻ định kỳ cho người cao tuổi. Theo đó, việc khám sức khỏe định kỳ người cao tuổi được thực hiện ít nhất một lần một năm.
Bộ Y tế chấn chỉnh các cơ sở giám định pháp y tâm thần
Bộ Y tế vừa có công văn yêu cầu các đơn vị liên quan tăng cường quản lý, chỉ đạo trong lĩnh vực giám định pháp y tâm thần và bắt buộc chữa bệnh.
Trẻ nhập viện do đuối nước tăng mạnh
Mặc dù đã được khuyến cáo rất nhiều, thế nhưng năm nào cũng vậy, cứ vào dịp hè là tai nạn đuối nước ở trẻ lại gia tăng. Ghi nhận tại các bệnh viện trên địa bàn tỉnh Thanh Hoá, số trẻ phải nhập viện cấp cứu do tai nạn đuối nước tăng mạnh từ cuối tháng 5, sau khi học sinh nghỉ hè.
Bình luận
Thông báo
Bạn đã gửi thành công.