5 loại nước ép trái cây giúp giảm cân hiệu quả
Nước ép trái cây không những làm mát cơ thể vào những ngày hè nắng nóng, mà còn có lợi ích tuyệt vời giúp bạn giảm cân. Dưới đây là 5 loại nước ép trái cây tốt nhất để giảm cân.
 |
1. Nước ép dưa hấu
Nước ép dưa hấu có nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau, giúp bạn phục hồi tốt hơn sau khi tập luyện với cường độ cao; giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư. Ngoài ra, dưa hấu rất giàu nước, 92% thành phần của trái cây là nước.
Theo một nghiên cứu năm 2019 cho thấy, uống 2 cốc nước dưa hấu ép mỗi ngày, có thể giảm đáng kể trọng lượng cơ thể, mỡ bụng và thèm ăn.
2. Nước ép lựu
Lựu chứa nhiều polyphenol (chất chống ôxy hóa) cũng như vitamin C. Chỉ với một quả lựu chứa 28 miligam vitamin C và đáp ứng 31% chế độ ăn kiêng được khuyến nghị (RDA) cho nam giới trưởng thành và khoảng 37% RDA cho phụ nữ.
Theo Eatthiss.comm, đồ uống này không chỉ giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn mà còn có thể giúp bạn giảm cân.
3. Nước ép cải xoăn - táo
Nếu bạn không phải là người yêu thích món salad cải xoăn, bạn có thể cân nhắc việc sử dụng loại rau này theo cách khác.
Nước ép cải xoăn kết hợp với táo có thể giúp giảm bớt vị đắng của cải xoăn. Ngoài ra, đây còn là một sự kết hợp tuyệt vời cho việc giảm cân, vì cả hai đều giàu chất xơ, giúp bạn no lâu.
Nghiên cứu cho thấy rằng, táo có thể thúc đẩy việc giảm cân ở cả trẻ em và người lớn.
4. Nước ép cần tây
Brenda Braslow - chuyên gia của các ứng dụng theo dõi calo và dinh dưỡng - cho biết, nước ép cần tây là loại nước trái cây có hàm lượng calo thấp có thể hỗ trợ giảm cân. Nó chỉ có 33 calo và cung cấp 3 gram chất xơ nên có thể giúp no lâu.
5. Nước ép mận
Nếu bạn đang tìm kiếm cách để giảm táo bón và đầy hơi, nước ép mận chính là cách để bạn lựa chọn. Mặc dù loại nước giải khát này không nhất thiết giúp bạn giảm mỡ, nó có thể giúp bạn giữ được cảm giác no.
Mận khô giúp những người thừa cân và béo phì giảm cân bằng cách giảm bớt lượng đồ ăn. Khi mua nước ép mận, hãy nhớ mua loại có ghi “100% nước trái cây” trên nhãn để tránh tất cả loại đường được thêm vào.
Theo Báo Lao động
Bài viết cùng chuyên mục
Đọc thêm
Thiếu máu cấp cứu, điều trị bệnh trong dịp hè
Thông tin từ Trung tâm Huyết học và Truyền máu, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Thanh Hóa cho biết, tình trạng thiếu máu cho cấp cứu, điều trị bệnh đang diễn ra trầm trọng.
Thanh Hoá: Có thêm 4 bệnh viện đủ điều kiện triển khai bệnh án điện tử
Vừa có thêm 4 bệnh viện trên địa bàn tỉnh Thanh Hoá được hội đồng chuyên môn đánh giá đủ điều kiện triển khai bệnh án điện tử. Như vậy, đến thời điểm này, trên địa bàn tỉnh đã có 20 bệnh viện triển khai bệnh án điện tử.
Trẻ hoá bệnh nhân suy thận
Nếu như trước đây, bệnh suy thận chỉ xuất hiện ở nhóm người trên 60 tuổi, thì hiện nay, tỷ lệ người độ tuổi từ 18-35 tuổi mắc bệnh chiếm đến 25%. Do diến biến của bệnh âm thầm nên đa số người trẻ tuổi phát hiện bệnh khi đã ở giai đoạn nặng.
Khuyến cáo phòng, chống một số bệnh thường gặp trong mùa mưa lũ
Mưa lũ và ngập lụt là điều kiện thuận lợi để các loại vi khuẩn, vi rút và trung gian truyền bệnh sinh sôi phát triển và gây bệnh cho con người. Để chủ động phòng, chống dịch bệnh có nguy cơ xảy ra trong và sau lụt bão, mưa lũ, Bộ Y tế khuyến cáo về biện pháp phòng, chống dịch bệnh trước, trong mưa lũ.
Thu hồi toàn quốc lô thuốc Alfachim 4.2 do không đạt chất lượng
Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) yêu cầu thu hồi toàn quốc lô đối với lô thuốc viên nén Alfachim 4.2, sản xuất ngày 01/6/2024, hạn dùng 01/6/2026, do Công ty Cổ phần Dược phẩm Cửu Long sản xuất do vi phạm chỉ tiêu định lượng. Cục đồng thời cảnh báo nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe người sử dụng.
Cung ứng đầy đủ, kịp thời thuốc, thiết bị y tế cho người bệnh bảo hiểm y tế
Để phòng ngừa, ngăn chặn hành vi vi phạm pháp luật bảo hiểm y tế, phòng chống gian lận, trục lợi quỹ bảo hiểm y tế, Bộ Y tế đã ban hành văn bản yêu cầu cơ sở khám chữa bệnh cung ứng đầy đủ, kịp thời thuốc, thiết bị y tế cho người bệnh bảo hiểm y tế.
Bệnh viện Ung bướu tỉnh Thanh Hoá đủ điều kiện triển khai bệnh án điện tử
Sáng 22/6, Bệnh viện Ung bướu tỉnh Thanh Hoá đã tổ chức họp hội đồng tư vấn, đánh giá việc triển khai bệnh án điện tử.
Phân hiệu Trường Đại học Y Hà Nội tổ chức chương trình “Mùa hè xanh 2025”
Trong 2 ngày 21 và 22/6, tại xã Bát Mọt, huyện Thường Xuân, Phân hiệu Trường Đại học Y Hà Nội tại Thanh Hoá đã tổ chức chương trình “Mùa hè xanh 2025 – Khát vọng ươm mầm nắng” với sự tham gia của hơn 1.200 sinh viên.
Gia tăng trẻ nhỏ mắc các bệnh mùa hè
Ngoài số ca mắc Covid - 19 ở trẻ nhỏ liên tục tăng, những tuần gần đây, bệnh nhi nhập viện liên quan đến các loại bệnh mùa hè cũng tăng đột biến.
Bộ Y tế bãi bỏ 13 thủ tục hành chính trong lĩnh vực dược phẩm
Ngày 18/6, theo thông tin từ Bộ Y tế, Thứ trưởng Bộ Y tế Đỗ Xuân Tuyên vừa ký ban hành Quyết định về việc công bố thủ tục hành chính bị bãi bỏ lĩnh vực dược phẩm thuộc phạm vi quản lý của Bộ Y tế quy định tại Thông tư số 11/2025/TT-BYT của Bộ trưởng Bộ Y tế.
Bình luận
Thông báo
Bạn đã gửi thành công.