5 lợi ích khi tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều lysine
Theo Boldsky, lysine là một trong những axit amin thiết yếu, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như điều trị tiểu đường, giảm lo lắng và thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương.
 |
Điều trị tiểu đường
Lysine có khả năng điều trị bệnh tiểu đường bằng cách giảm lượng đường huyết và ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường. Thịt bò, thịt gà, cá hồi và đậu xanh là những thực phẩm chứa nhiều lysine, tốt cho bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường.
Giảm lo lắng
Lysine đóng vai trò quan trọng trong việc làm giảm lo lắng cũng như căng thẳng thần kinh. Điều này là do lysine có khả năng ức chế một số hoạt động của các hormone gây áp lực lên não bộ. Bên cạnh đó, lysine còn có công dụng tăng khả năng tập trung.
Điều hòa huyết áp
Bổ sung nguồn thực phẩm giàu lysine là một trong những cách giúp giảm căng thẳng mạch máu và điều hòa huyết áp hiệu quả. Ngoài ra, lysine còn giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch như nhồi máu cơ tim và đột quỵ.
Thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương
Lysine có công dụng hỗ trợ quá trình hình thành collagen, một loại protein giúp tăng cường cấu trúc cho da và xương. Đồng thời, lysine còn làm tăng số lượng tế bào mới, nhờ đó đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương.
Cải thiện sự hấp thụ canxi
Lysine giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn, ngăn cản sự bài tiết khoáng chất này ra ngoài cơ thể. Nhờ đó, tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều lysine có thể ngăn ngừa loãng xương và các bệnh liên quan đến xương khớp. Bên cạnh đó, lysine còn đóng một vai trò quan trọng trong việc vận chuyển canxi đến các bộ phận khác nhau của cơ thể.
Theo Báo Lao động
Bài viết cùng chuyên mục
Đọc thêm
Chăm sóc răng miệng để bảo vệ sức khoẻ toàn diện
Trong cuộc sống hiện đại, bên cạnh chế độ dinh dưỡng, vận động và sức khỏe tinh thần, sức khỏe răng miệng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì chất lượng cuộc sống và phòng ngừa bệnh tật. Răng khỏe không chỉ giúp ăn ngon, tự tin giao tiếp mà còn hạn chế các nguy cơ như đau nhức, tốn kém chi phí điều trị và ảnh hưởng đến tim mạch, hô hấp, đường huyết. Vì vậy, việc duy trì chế độ chăm sóc và tầm soát nha khoa định kỳ là cách hiệu quả để bảo vệ sức khỏe toàn diện.
Gia tăng bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính và hen tại Việt Nam
Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính COPD và hen phế quản đang gia tăng tại Việt Nam, trở thành gánh nặng lớn đối với hệ thống y tế. Theo các chuyên gia, tỷ lệ mắc hai bệnh này hiện ở mức cao, khoảng 6–10% dân số. Đáng lo ngại, phần lớn người bệnh chưa được phát hiện sớm, chỉ đến viện khi bệnh đã tiến triển nặng, làm suy giảm chức năng hô hấp và tăng nguy cơ tử vong.
Không để tay chân miệng bùng phát trong trường học
Trước diễn biến số ca mắc tay chân miệng gia tăng mạnh trên địa bàn tỉnh, các trường học, đặc biệt là bậc mầm non đã chủ động triển khai nhiều biện pháp phòng, chống dịch bệnh. Mục tiêu là không để dịch bệnh lây lan, bùng phát trong nhà trường, đảm bảo cho trẻ được học tập trong môi trường an toàn.
Nắng nóng đầu mùa, số ca nhập viện tăng cao
Thanh Hóa đang bước vào đợt nắng nóng đầu tiên của mùa hè với nền nhiệt tăng cao, kéo theo nhiều nguy cơ đối với sức khỏe. Ghi nhận tại các cơ sở khám, chữa bệnh trên địa bàn tỉnh, số ca nhập viện, đặc biệt ở trẻ nhỏ và người cao tuổi tăng từ 20 - 50%.
Đảm bảo sức khỏe học sinh trong thời tiết nắng nóng
Mùa hè năm nay được dự báo sẽ có nhiều đợt nắng nóng gay gắt, kéo dài. Để đảm bảo sức khỏe cho học sinh, các trường học tại Thanh Hóa đã triển khai nhiều biện pháp phù hợp với điều kiện và tình hình thực tế.
Gia tăng người trẻ mắc bệnh suy thận
Nếu như trước đây, bệnh suy thận thường chỉ xuất hiện ở người lớn tuổi thì nay căn bệnh nguy hiểm này đang có xu hướng trẻ hóa, trở thành mối đe dọa sức khỏe cộng đồng, đặc biệt là với giới trẻ trong độ tuổi lao động dưới 40 tuổi. Ghi nhận tại các cơ sở y tế cho thấy, ngày càng nhiều người trẻ phải sống phụ thuộc vào máy lọc máu.
Sởi ở trẻ em: Nhận biết sớm, phòng biến chứng nguy hiểm
Sởi là bệnh truyền nhiễm dễ lây lan ở trẻ nhỏ, có nguy cơ bùng phát nếu không tiêm phòng đầy đủ và phát hiện kịp thời. Theo Bộ Y tế, trong Quý I năm 2026, cả nước ghi nhận hơn 2.400 trường hợp sốt phát ban nghi sởi. Tại một số cơ sở y tế, đã xuất hiện các ca mắc kèm biến chứng viêm phổi.
Cảnh báo 3 dịch bệnh nguy hiểm ở trẻ trong mùa nắng nóng
Thời tiết nắng nóng, ẩm ướt đang tạo điều kiện cho nhiều dịch bệnh truyền nhiễm ở trẻ nhỏ gia tăng. Các bác sĩ cảnh báo 3 bệnh phổ biến gồm tay chân miệng, sốt xuất huyết và viêm não Nhật Bản.
Bộ Y tế triển khai kế hoạch thực hiện quy định xử phạt vi phạm trong lĩnh vực y tế
Bộ Y tế vừa ban hành kế hoạch triển khai thực hiện Nghị định 90 của Chính phủ về xử phạt vi phạm hành chính trong lĩnh vực y tế, nhằm bảo đảm thực thi thống nhất trên phạm vi cả nước.
Đẩy mạnh triển khai hồ sơ bệnh án điện tử trong toàn ngành y tế
Bộ Y tế vừa ban hành Chỉ thị yêu cầu đẩy mạnh triển khai hồ sơ bệnh án điện tử tại các cơ sở khám, chữa bệnh trên toàn quốc.
Bình luận
Thông báo
Bạn đã gửi thành công.