5 món ăn vặt giúp giảm cân ít người biết
Theo trang "Eat This, Not That!", các món ăn nhẹ giúp bạn giảm cân như thịt sấy (thịt khô), snack đậu gà, sữa chua Hy Lạp...
 |
Thịt sấy (thịt khô)
Thịt khô là một món ăn nhẹ giúp giảm cân tiện lợi và dễ bỏ túi. Việc tăng cường protein và giảm hàm lượng carbohydrate có thể làm tăng tỉ lệ trao đổi chất trong khi cơ thể bạn đang nghỉ ngơi và khi bạn đang ngủ.
Đặc biệt, đồ ăn nhẹ từ thịt là một nguồn protein tuyệt vời trong việc giảm cân vì chúng được sấy khô, giúp loại bỏ chất béo dư thừa, tập trung vào protein.
Tuy nhiên, một số loại chứa nhiều chất phụ gia, hóa chất và natri. Điều này làm tăng chứng viêm - một tình trạng liên quan đến tăng cân. Bạn nên chọn những món ăn nhẹ từ thịt có ít natri và không có chất nhân tạo (chất độn, hương liệu, màu sắc hoặc hóa chất).
Snack đậu gà
Snack đậu gà là món ăn vặt giòn ngon mới và có ích cho vòng eo của bạn. Hỗn hợp giữa chất xơ và protein có trong đậu gà sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và ổn định lượng đường trong máu. Điều này có thể giúp bạn kiểm soát cơn đói.
Sữa chua Hy Lạp
Sữa chua Hy Lạp là một trong những món ăn nhẹ lành mạnh nhất. Đây là một nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất tốt, là một chất thay thế tuyệt vời cho kem có hàm lượng calo cao. Protein có trong sữa chua này giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.
Hạt dẻ cười
Hạt dẻ cười là một trong những loại hạt có hàm lượng calo thấp nhất. Việc bóc vỏ loại hạt này có thể giúp bạn ăn uống một cách tỉnh táo hơn. Khoảng 90% chất béo trong hạt dẻ cười là chất béo không bão hòa, có thể giúp bạn no lâu hơn.
Trứng luộc chín
Trứng luộc chín cũng trở thành một bữa ăn nhẹ giảm cân tuyệt vời nhờ lượng calo thấp và hàm lượng protein cao. Trứng đóng vai trò rất tốt trong việc giữ cho bạn cảm thấy no.
Theo Báo Lao động
Bài viết cùng chuyên mục
Đọc thêm
Bộ Y tế đề nghị các bệnh viện lên kế hoạch điều trị bệnh nhân COVID-19, hạn chế tối đa lây lan
Trước thực tế thế giới ghi nhận sự gia tăng các trường hợp mắc COVID-19, ngày 19/5, Bộ Y tế đã đề nghị các bệnh viện khẩn trương rà soát và cập nhật kế hoạch thu dung, điều trị người bệnh COVID-19 theo dự báo tình hình bệnh dịch, không để tình trạng ứng phó thụ động, bất ngờ.
Khẩn trương rà soát và cập nhật kế hoạch thu dung, điều trị người bệnh COVID-19
Để chủ động ứng phó với tình hình bệnh dịch COVID-19, bảo đảm thực hiện tốt việc khám, phát hiện, thu dung, điều trị người bệnh COVID-19, Cục Quản lý Khám, chữa bệnh đề nghị Giám đốc các bệnh viện, viện có giường bệnh trực thuộc Bộ Y tế.
Đảm bảo an toàn cho nhân viên y tế và người bệnh
Liên tiếp xảy ra những sự việc nhân viên y tế bị người nhà bệnh nhân hành hung khi đang khám, chữa bệnh trong thời gian gần đây khiến nhiều người bức xúc. Nguyên nhân để xảy ra tình trạng trên bắt nguồn từ cả 2 phía và cần có cái nhìn khách quan để cùng thay đổi hành vi, đảm bảo điều trị kịp thời nhất cho người bệnh và xây dựng văn hóa ở các cơ sở y tế.
Tiếp tục kéo giảm tai nạn giao thông ở cả 3 tiêu chí
Tại hội nghị trực tuyến toàn quốc sơ kết công tác bảo đảm trật tự an toàn giao thông trong quý I/2025 và triển khai công tác này trong quý II/2025, Phó Thủ tướng Chính phủ Trần Hồng Hà, Chủ tịch Ủy ban an toàn giao thông quốc gia đề nghị các bộ, ban, ngành Trung ương và các địa phương tiếp tục triển khai đồng bộ, quyết liệt các giải pháp kéo giảm tai nạn giao thông ở cả 3 tiêu chí.
Khánh thành Bệnh viện Đa khoa huyện Thiệu Hoá
Ngày 19/5, UBND huyện Thiệu Hóa tổ chức khánh thành Dự án đầu tư xây dựng hoàn thiện cơ sở vật chất Bệnh viện Đa khoa huyện.
Việt Nam là một trong số các quốc gia có số người hút thuốc cao nhất thế giới
Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), sử dụng thuốc lá là một trong những mối đe dọa sức khỏe cộng đồng lớn nhất mà thế giới đã và đang phải đối mặt. Mỗi năm trên thế giới có khoảng 8 triệu ca tử vong do các bệnh liên quan đến sử dụng thuốc lá, trong đó 1,3 triệu ca tử vong do hút thuốc thụ động.
Tổng tiêu thụ nước ngọt tại Việt Nam tăng hơn 4 lần trong 15 năm qua
Theo báo cáo của Tổ chức Y tế thế giới (WHO), tổng tiêu thụ nước ngọt tại Việt Nam tăng hơn 4 lần trong 15 năm qua, từ 1,59 tỷ lít năm 2009 lên 6,67 tỷ lít năm 2023. Mức tiêu thụ nước ngọt của Việt Nam tăng rất nhanh trong giai đoạn 2009-2014 với mức 20%/năm.
Bộ Y tế đề nghị siết chặt thanh kiểm tra với mỹ phẩm
Để chủ động kiểm soát chất lượng mỹ phẩm lưu thông trên thị trường và bảo đảm quyền lợi hợp pháp của người tiêu dùng, Bộ Y tế vừa có công văn đề nghị UBND các tỉnh, thành phố chỉ đạo các cơ quan, đơn vị liên quan trên địa bàn tăng cường công tác thanh tra, kiểm tra hoạt động sản xuất, kinh doanh mỹ phẩm.
2 bếp ăn bệnh viện tạm dừng hoạt động do vi phạm quy định an toàn thực phẩm
Mới đây, Đài Phát thanh và Truyền hình Thanh Hoá đã phản ánh về tình trạng vi phạm các quy định về vệ sinh an toàn thực phẩm tại căng tin của một số bệnh viện trên địa bàn tỉnh. Ngay sau đó, Sở Y tế Thanh Hoá đã có văn bản chỉ đạo Chi cục An toàn vệ sinh thực phẩm tỉnh khẩn trương kiểm tra, xử lý vi phạm tại các cơ sở trên.
Bảo vệ sức khỏe học sinh trong thời tiết nắng nóng
Mùa hè năm nay được dự báo sẽ có nhiều đợt nắng nóng gay gắt, kéo dài. Để đảm bảo sức khỏe cho học sinh, các trường học trên địa bàn huyện Hà Trung đã triển khai nhiều biện pháp phù hợp với điều kiện và tình hình thực tế.
Bình luận
Thông báo
Bạn đã gửi thành công.