6 cách chữa đau họng không cần dùng thuốc

Chứng đau họng khiến bạn khó chịu nhưng chưa đến mức phải đi bác sĩ - Ảnh: Getty

Theo một nghiên cứu trong năm2014 của các nhà khoa họcAnh, việc đi bác sĩ hoặc dùngkháng sinh khi bị đau họng làkhông cần thiết.

Lý do là chỉ có một tỉ lệ nhỏ trường hợp bịđau họng là do nhiễm khuẩn, còn lại là do dị ứng, không khí khôvà cácvirút thông thườngnhư cúm và cảm lạnh.

Do đó khi bị đau họng, bạn có thể tự làm giảm cơn đau bằng các biện pháptự nhiên tại nhà, và chỉ nênđi bác sĩ khi các triệu chứng không thuyên giảm.Dưới đây là nhữngcách làm giảm đau họng bạn có thể áp dụng:

Nước muối

Súc miệng bằng nước muốigiúp giảm đau cổ họng và chống nhiễm trùng - Ảnh:wikihow.com

Marcia Degelman - tác giả cuốnLý giải sức khỏevà là nhà trị liệu tại Trung tâm y tế ĐH California -cho biết muối có thể tiêu diệt vi khuẩn. Nghiên cứu cũng cho thấy súc miệng bằng nước muối giúp giảm đau cổ họng và chống nhiễm trùng.

Trong thực tế, một nghiên cứu đăng trên tạp chíY tế dự phòng Mỹcho biết40% người bị nhiễm trùng đường hô hấp trên và súc miệng bằngnước muối 3 lần/ngày cósự cải thiện đáng kểtình trạng bệnh.

Nếu bị ngứa hoặcđau họng, bạn có thểpha1 muỗng cà phê muối vào1/2 chén nước ấmvà súc miệng trong 30 giây.

Mật ong

Mật ong không chỉ chứa nhiều vitamin có lợimà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống nhiễm trùng. Theo các nhà nghiên cứu,mật hoa tự nhiên thậtsựhiệu quả hơn xirô ho vì mật ong bảo vệcổ họng tốt hơn.

Để giảm đau họng, bạn hãy pha một tách trà nóng và cho vào 1 thìa cà phê mật ong, thêm nửa quả chanh vắt.Chanh là chất làm se, có tác dụnggiúpmàng nhầy của bạn co lại, do đó móntrà này sẽ tănggấp đôi hiệu quả bảo vệcổ họng của bạn.

Phởgà

Một nghiên cứu củaNhật Bản phát hiện trong thịtgà có chứa một acid amin làmtanchất nhầy trong phổi, giúp người bệnhho ra đàmnhanh hơn và khắc phục một nguyên nhân rất lớn của chứngđau cổ họng:chảy nước mũi xuống họng.

Một nghiên cứu mang tính bước ngoặt của Trung tâm y tế ĐHNebraska cũngchứng minh rằng phở gà thậtsự có thể giúp chống lại một loại virútbằng cách hoạtđộng như một chất chống viêm.

Theo tác giả nghiên cứuStephen Rennard, sự kết hợpcủa các loại rau, thịt gà và nước dùng giúpcho món phở cótác dụng trên.

Tỏi

Tỏi chứaallicingiúp tiêu diệt virútvà vi khuẩn - Ảnh:youqueen.com

Tỏi có chứa allicin, một kháng sinh rất mạnh, giúp tiêu diệt virútvà vi khuẩn. Theo Degelman, bạn có thể ngậmmột tép tỏi sống trong khoảng 5-10 phútkhi thấy cổ họng có cảm giác ngứađể tránh bịnhiễm trùng.

Rễ cam thảo

Trong đông y, rễ cam thảo được dùng để điều trị viêm họng, viêm loétvà nhiễm virúttrong nhiều thế kỷ, và nó đạt hiệu quảtốt nhất khi được phavới nước và súc miệng.

Một nghiên cứu cho thấy những bệnh nhân súc miệng bằngnước rễ cam thảo ít bịđau họng sau phẫu thuật hơnso với những người chỉ uống nước.

Bạn có thể mua rễ cam thảo ở dạng bột hoặc chất chiết xuất, phavới nước và súc miệng.

Kẽm

Ion kẽm là tác nhân kháng khuẩn, vì vậy giúpchống lại nhiễm trùng, Degelman giải thích. Một nghiên cứu củaPhần Lan năm 2011 cho thấy viên ngậm kẽm giúp ngườicảm lạnh mau khỏi bệnh.

Ngoài ra theo Degelman, dùng nócùngvới vitamin C sẽgiúp hệ miễn dịch của bạn chống lại các loạibệnh tật.