7 lợi ích tuyệt vời của việc uống nước chanh vào buổi sáng

Ngăn ngừa sỏi thận

Sỏi thận được tạo thành từ canxi oxalat hình thành trong thận. Citrate, một hợp chất được tìm thấy trong chanh, được cho là có thể ngăn canxi liên kết với các hợp chất khác và hình thành sỏi. Nước chanh chứa một lượng citrate cao có thể giúp điều trị sỏi thận.

Tăng cường khả năng miễn dịch

Theo Boldsky, nước chanh có chứa chất chống oxy hóa như vitamin C giúp bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại. Các flavonoid có trong chanh được biết đến là có tác dụng cải thiện lưu thông máu, giảm stress và tổn thương do oxy hóa.

Hỗ trợ giảm cân

Nước chanh có hàm lượng calo thấp và có thể giúp ích cho những người đang cố gắng giảm cân. Uống nước chanh vào buổi sáng khi bụng đói giúp bạn no lâu và tăng cường trao đổi chất, giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân.

Thúc đẩy tiêu hóa

Uống nước chanh ấm vào buổi sáng giúp khởi động hệ tiêu hóa của bạn, cho phép bạn tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn và ngăn ngừa sự tích tụ của độc tố. Ngoài ra, nước chanh hoạt động như một loại thuốc nhuận tràng có thể giúp ngăn ngừa táo bón.

Cải thiện sức khỏe răng miệng

Vitamin C (axit ascorbic) trong chanh có thể làm giảm sự phát triển của vi khuẩn trong miệng. Uống nước chanh sẽ làm giảm vi khuẩn trong miệng và giúp miệng bạn luôn thơm mát. Nó cũng sẽ kích thích tiết nước bọt của bạn và giúp ngăn ngừa tình trạng khô miệng dẫn đến hôi miệng.

Cung cấp năng lượng

Chanh chứa một lượng lớn kali cần thiết cho hoạt động của các tế bào và quá trình trao đổi chất. Kali là một chất điện phân cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn và hỗ trợ bảo vệ chức năng cơ xương.

Tăng cường sức khỏe của da và tóc

Vitamin C có trong chanh có tác dụng kỳ diệu đối với làn da của bạn. Một nghiên cứu cho thấy rằng, lượng vitamin C tăng lên có liên quan đến việc ít nếp nhăn hơn. Nó cũng có thể chống lại tác hại của các gốc tự do

Vitamin C cũng góp phần tổng hợp collagen, giúp cấu tạo nên các mô liên kết dưới da. Vitamin C hỗ trợ hấp thụ sắt tốt hơn, một khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của tóc.