Hãy nghiêm túc thực hiện ngay 7 điều bên dưới để cải thiện vóc dáng, làn da và khiến bạn luôn rạng rỡ, trẻ trung hơn:
1. Ăn bữa sáng có chứa protein
Nghiên cứu cho thấy bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày vì nó mang tới năng lượng cho cả ngày dài hoạt động. Vì thế, dù bạn có đang trong một chế độ ăn kiêng nghiêm khắc thì cũng hãy thưởng cho bản thân những bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng để vừa nâng cao sức khỏe, vừa khiến bạn luôn tràn đầy năng lượng.
2. Tập thể dục buổi sáng thay vì buổi chiều tối
Tập thể dục giúp bạn tăng cường tuần hoàn máu, kiểm soát cân nặng, tăng sức đề kháng cho cơ thể, khiến cơ thể dẻo dai hơn và đào thải độc tố tốt hơn. Tuy nhiên, nếu tập thể dục sau một ngày dài làm việc mệt mỏi, hiệu quả sẽ thấp hơn việc bạn thức dậy sớm một chút vào buổi sáng và tập thể dục. Hãy bắt đầu ngày mới bằng việc vận động để cơ thể luôn nhẹ nhàng, khoan khoái và tỉnh táo hơn.
3. Uống nước
Nước là thành phần không thể thiếu của cơ thể, không chỉ duy trì các hoạt động của nội tạng mà nước còn giúp chị em phụ nữ có một làn da tươi sáng, ẩm mượt hơn, tăng nhanh quá trình đào thải độc tố khỏi cơ thể. Chỉ cần uống một cốc nước sau khi ngủ dậy vào buổi sáng và chú ý bổ sung đủ 1,5-2 lít nước trong ngày, sau một thời gian bạn sẽ thấy cơ thể có sự thay đổi rõ rệt đó.
4. Sử dụng kem chống nắng
Tia UV được xem là thiên địch với làn da, nó là nguyên nhân của mọi loại tác động xấu như lão hóa, thâm sạm, nám, tàn nhang... thậm chí là ung thư da. Vậy nên, hãy coi bước thoa kem chống nắng là điều bắt buộc như việc rửa mặt hàng ngày vậy. Trừ khi trời mưa, nếu không bất kể trời có nắng hay không, chỉ cần bạn ra khỏi nhà hãy luôn thêm bước thoa kem chống nắng vào quy trình trang điểm/ dưỡng da trước khi ra ngoài.
5. Sử dụng chai xịt khoáng
Cấp nước là bước cần thiết cho mọi loại da, đặc biệt là với da khô, người ngồi lâu trong phòng có bật điều hòa và thời tiết khô hanh của mùa thu đông. Hãy luôn mang theo một chai xịt khoáng bên mình để sẵn sàng cấp nước cho da mọi lúc mọi nơi nhé.
Xịt khoáng cũng được xem là cứu tinh cho đôi mắt sưng mọng, thức dậy với quầng thâm mệt mỏi. Chỉ cần đặt chai xịt khoáng vào tủ lạnh một lát, làn sương lạnh từ bình xịt sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn, giảm bọng mắt và quầng thâm.