8 lợi ích không tưởng của việc ăn bỏng ngô
Cách tốt nhất để ăn bỏng ngô là không thêm bất kỳ hương vị nào và nó sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ của bạn.
 |
1. Giảm mức cholesterol
Bỏng ngô chứa chất xơ có thể loại bỏ cholesterol dư thừa khỏi thành mạch máu và động mạch, do đó làm giảm mức cholesterol tổng thể của bạn. Nó cũng có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như đau tim và đột quỵ.
2. Cải thiện tiêu hóa
Bỏng ngô là một loại ngũ cốc nguyên hạt có chứa nội nhũ, mầm và cám. Vì là một loại ngũ cốc nguyên hạt tự nhiên, nó chứa tất cả chất xơ có thể giúp điều trị bệnh về tiêu hóa. Nó hỗ trợ nhu động ruột hoạt động và ngăn ngừa táo bón.
3. Kiểm soát lượng đường trong máu
Bỏng ngô có lượng chất xơ dồi dào, nó điều chỉnh việc giải phóng và quản lý lượng đường và mức insulin trong máu. Bỏng ngô sẽ duy trì lượng đường trong máu và do đó ngăn ngừa bệnh tiểu đường.
4. Ngăn ngừa ung thư
Bỏng ngô chứa một lượng lớn các hợp chất poly-phenolic, một trong những loại chất chống oxy hóa mạnh mà bạn có thể đưa vào cơ thể. Chất chống oxy hóa có thể loại bỏ các gốc tự do gây ung thư.
5. Ngăn ngừa lão hóa
Bỏng ngô có thể điều trị các triệu chứng liên quan đến tuổi tác như nếp nhăn, đồi mồi, thoái hóa điểm vàng, mù lòa, yếu cơ và rụng tóc.
6. Giảm cân
Bạn có biết rằng bỏng ngô bình thường chỉ chứa 30 calo, ít hơn 5 lần so với khoai tây chiên béo ngậy? Thành phần chất xơ trong bỏng ngô sẽ khiến bạn no lâu và ức chế tiết ra hormone đói. Nó cũng chứa rất ít chất béo bão hòa.
7. Hỗ trợ sự phát triển của xương
Bỏng ngô chứa một lượng mangan đáng kể có thể giúp xây dựng và duy trì xương khỏe mạnh. Mangan giúp hỗ trợ bảo vệ cấu trúc xương và chống loãng xương, viêm khớp và thoái hóa khớp.
8. Bổ sung sắt
Theo USDA, 28 gram bỏng ngô chứa 0,9 mg sắt. Nam giới trưởng thành chỉ cần 8 mg sắt và phụ nữ trưởng thành cần 18 mg sắt mỗi ngày. Vì vậy, hãy bổ sung sắt bằng cách ăn bỏng ngô không đường và hữu cơ.
Theo Báo Lao động
Bài viết cùng chuyên mục
Đọc thêm
Phòng dịch bệnh mùa mưa
Sau những đợt mưa dông kéo dài, tiếp đến ngày nắng nóng đột ngột tạo thuận lợi cho nhiều vi khuẩn, dịch bệnh sinh sôi. Bộ Y tế khuyến cáo người dân nâng cao nhận thức, chủ động phòng dịch bệnh.
Nguy cơ dịch sốt xuất huyết lan rộng
Dịch sốt xuất huyết đang bước vào mùa cao điểm với tốc độ lây lan nhanh tại cả hai miền. Đáng lo ngại, nhiều ca bệnh nặng xuất hiện sớm – cho thấy dịch sốt xuất huyết năm nay đang có xu hướng diễn tiến phức tạp hơn thường lệ.
Cảnh báo nguy cơ tai biến mạch máu não ở người trẻ
Tai biến mạch máu não đang có xu hướng trẻ hóa, nhiều ca bệnh nhập viện muộn, đối mặt với di chứng nặng nề. Lối sống thiếu lành mạnh, căng thẳng kéo dài, hút thuốc, rượu bia, ít vận động, ăn uống thiếu khoa học là những yếu tố làm gia tăng nguy cơ đột quỵ ở người trẻ.
Tổng cục Hậu Cần - Kỹ thuật khám bệnh, cấp thuốc miễn phí và tặng quà tại xã Yên Thọ
Nhân kỷ niệm 75 năm Ngày truyền thống ngành Hậu cần Quân đội, ngày 11/7, Tổng cục Hậu cần - Kỹ thuật, Bộ Quốc phòng phối hợp với Kho K826, Cục Quân khí và UBND xã Yên Thọ, tỉnh Thanh Hóa tổ chức chương trình khám bệnh, tư vấn sức khỏe, cấp thuốc miễn phí và tặng quà cho các gia đình chính sách, học sinh nghèo vượt khó trên địa bàn.
Trẻ nhập viện do đuối nước tăng
Mặc dù đã được khuyến cáo rất nhiều, thế nhưng năm nào cũng vậy, cứ vào dịp hè là tai nạn đuối nước ở trẻ lại gia tăng. Ghi nhận tại Bệnh viện Nhi Thanh Hoá, số trẻ phải nhập viện cấp cứu do tai nạn đuối nước tăng mạnh từ đầu tháng 6, sau khi học sinh nghỉ hè.
Tối ưu hoá quy trình khám chữa bệnh
Sau khi hoàn thành các điều kiện triển khai bệnh án điện tử, các bệnh viện trên địa bàn tỉnh Thanh Hoá đã rà soát, triển khai các giải pháp nhằm tối ưu hoá quy trình khám chữa bệnh, tạo thuận lợi cho người bệnh cũng như nhân viên y tế.
Cần thêm 30.000 đơn vị máu điều trị cho bệnh nhân dịp hè
Viện Huyết học – Truyền máu Trung ương cho biết đang cần thêm 30.000 đơn vị máu, nhất là nhóm máu O để kịp cấp cứu, điều trị cho hàng nghìn bệnh nhân trong mùa hè.
Thanh Hoá: Số ca mắc sởi và COVID-19 giảm mạnh
Ghi nhận tại các cơ sở khám chữa bệnh trên địa bàn tỉnh Thanh Hoá, số ca mắc sởi và COVID-19 đã giảm mạnh. Đây là kết quả của việc triển khai kịp thời các giải pháp kiểm soát dịch bệnh của các địa phương, đơn vị.
Hiến máu nhân đạo – Hành trình đỏ lần thứ XIII
Sáng ngày 10/7, Ban chỉ đạo hiến máu tình nguyện tỉnh Thanh Hoá phối hợp với Công an tỉnh tổ chức chương trình hiến máu tình nguyện với chủ đề Giọt hồng an ninh - vì hạnh phúc Nhân dân. Đây là một trong nhiều hoạt động trong chuỗi sự kiện thuộc chương trình Hành trình đỏ lần thứ XIII năm 2025.
Đánh giá tình hình hoạt động y tế cơ sở trong mô hình tổ chức chính quyền địa phương 2 cấp
Chiều ngày 9/7, Sở Y tế tỉnh Thanh Hóa đã có buổi làm việc, đánh giá tình hình hoạt động y tế cơ sở trong mô hình tổ chức chính quyền địa phương 2 cấp tại xã Hoằng Lộc. Đây là địa phương đầu tiên Sở Y tế làm việc sau khi chính quyền cấp xã đi vào hoạt động từ 1/7 nhằm nắm bắt các thuận lợi, khó khăn và các vấn đề bất cập, tìm cách tháo gỡ, cải thiện và nâng cao chất lượng y tế cơ sở, đáp ứng nhu cầu chăm sóc sức khỏe nhân dân.
Bình luận
Thông báo
Bạn đã gửi thành công.