Đường dây nóng: 0237 3721150

Bật mí những loại đồ uống phù hợp với chế độ giảm cân Keto ngoài nước lọc

Bên cạnh nước lọc là đồ uống lành mạnh nhất trong chế độ ăn kiêng giảm cân Keto, Healthline đã gợi ý thêm một số loại đồ uống vừa ngon, vừa phù hợp với những ai đang trong chế độ ăn này.

14/01/2022 14:31
Đồ uống nóng: Trà đen hoặc trà xanh, cà phê hay các loại trà thảo mộc  vô cùng thân thiện với Keto tuy nhiên nên lưu ý đến những gì được thêm vào chúng. Các chất bổ sung phù hợp bao gồm: kem tươi dạng nửa và nửa kem, kem làm bánh kem làm từ thực vật không đường, chất làm ngọt không calo và xi-rô hương liệu không đường. Ảnh đồ họa: Gia Linh
Đồ uống nóng: Trà đen hoặc trà xanh, cà phê hay các loại trà thảo mộc vô cùng thân thiện với Keto tuy nhiên nên lưu ý đến những gì được thêm vào chúng. Các chất bổ sung phù hợp bao gồm: kem tươi dạng nửa và nửa kem, kem làm bánh kem làm từ thực vật không đường, chất làm ngọt không calo và xi-rô hương liệu không đường. Ảnh đồ họa: Gia Linh
Nước ngọt: Nước giải khát thường chứa nhiều đường hoặc chất làm ngọt nhân tạo có hại . Tuy nhiên, các loại nước ngọt thay thế cho chế độ ăn kiêng, nước sủi tăm là một trong những loại nước uống an toàn của chế độ keto, hãy chọn nước ngọt được làm ngọt bằng stevia hoặc các chất làm ngọt không calo tự nhiên khác thay vì chất làm ngọt nhân tạo. Ảnh đồ họa: Gia Linh
Nước ngọt: Nước giải khát thường chứa nhiều đường hoặc chất làm ngọt nhân tạo có hại. Tuy nhiên, các loại nước ngọt thay thế cho chế độ ăn kiêng, nước sủi tăm là một trong những loại nước uống an toàn của chế độ keto, hãy chọn nước ngọt được làm ngọt bằng stevia hoặc các chất làm ngọt không calo tự nhiên khác thay vì chất làm ngọt nhân tạo. Ảnh đồ họa: Gia Linh
Nước trái cây: Nước hoa quả thường chứa nhiều đường nên không phù hợp với chế độ ăn keto. Tuy nhiên, nếu đã quá quen với nước trắng thì bạn có thể thử nước chanh . Cũng có thể thêm chúng vào nước thường hoặc đồ uống khác, chẳng hạn như trà nóng hoặc đá, để làm tăng hương vị. Ảnh đồ họa: Gia Linh
Nước trái cây: Nước hoa quả thường chứa nhiều đường nên không phù hợp với chế độ ăn Keto. Tuy nhiên, nếu đã quá quen với nước trắng thì bạn có thể thử nước chanh. Cũng có thể thêm chúng vào nước thường hoặc đồ uống khác, chẳng hạn như trà nóng hoặc đá, để làm tăng hương vị. Ảnh đồ họa: Gia Linh
Nước có hương: Một số loại đồ uống thân thiện với Keto có hương vị với một lượng nhỏ nước ép trái cây thực có thể giúp tăng thêm hương vị và vị ngọt tự nhiên. Đặc biệt, vẫn giữ số lượng carb tương đối thấp, thường là 1 – 5 gam carbs trong mỗi khẩu phần. Ảnh đồ họa: Gia Linh
Nước có hương: Một số loại đồ uống thân thiện với Keto có hương vị với một lượng nhỏ nước ép trái cây thực có thể giúp tăng thêm hương vị và vị ngọt tự nhiên. Đặc biệt, vẫn giữ số lượng carb tương đối thấp, thường là 1 – 5 gam carbs trong mỗi khẩu phần. Ảnh đồ họa: Gia Linh
Đồ uống thể thao: Đồ uống thể thao có thể giúp bổ sung chất điện giải sau khi tập thể dục và hỗ trợ các triệu chứng cúm Keto. Hãy chọn các loại bột điện giải được làm ngọt bằng stevia hơn là các loại nước uống thể thao có lượng carb thấp với chất làm ngọt nhân tạo. Ảnh đồ họa: Gia Linh
Đồ uống thể thao: Đồ uống thể thao có thể giúp bổ sung chất điện giải sau khi tập thể dục và hỗ trợ các triệu chứng cúm Keto. Hãy chọn các loại bột điện giải được làm ngọt bằng stevia hơn là các loại nước uống thể thao có lượng carb thấp với chất làm ngọt nhân tạo. Ảnh đồ họa: Gia Linh
theo báo lao động

Ý kiến bạn đọc

Xem thêm bình luận

Đọc thêm

Đẩy nhanh tiến độ triển khai bệnh án điện tử và cơ sở dữ liệu y tế

Đẩy nhanh tiến độ triển khai bệnh án điện tử và cơ sở dữ liệu y tế

08:10 , 17/06/2026

Bộ Y tế yêu cầu các đơn vị trực thuộc tăng cường phối hợp, đẩy nhanh tiến độ triển khai bệnh án điện tử và khẩn trương hoàn thiện cơ sở dữ liệu, bảo đảm an toàn thông tin và đẩy nhanh tiến độ các nhiệm vụ trọng tâm của ngành y tế số.

Thanh tra việc quản lý, kinh doanh dược và thiết bị y tế

Thanh tra việc quản lý, kinh doanh dược và thiết bị y tế

21:29 , 16/06/2026

Thanh tra Chính phủ vừa ban hành Quyết định số 599 về thanh tra công tác quản lý, kinh doanh dược và thiết bị y tế. Đối tượng thanh tra là Bộ Y tế và một số cơ quan, đơn vị, tổ chức, doanh nghiệp có liên quan. Thời kỳ thanh tra từ ngày 1/1/2023 đến ngày 31/12/2025; trường hợp cần thiết Đoàn thanh tra có thể xem xét các nội dung phát sinh trước hoặc sau giai đoạn này

Sẵn sàng cho Đại hội Hội Chữ thập đỏ tỉnh

Sẵn sàng cho Đại hội Hội Chữ thập đỏ tỉnh

18:06 , 16/06/2026

Ngày 16/6, Trung ương Hội Chữ thập đỏ Việt Nam đã tổ chức duyệt trực tuyến công tác chuẩn bị Đại hội đại biểu Hội Chữ thập đỏ tỉnh Thanh Hóa nhiệm kỳ 2026 - 2031.

Lần đầu tiên vắc xin HPV được đưa vào chương trình tiêm chủng bắt buộc

Lần đầu tiên vắc xin HPV được đưa vào chương trình tiêm chủng bắt buộc

09:01 , 16/06/2026

Theo Thông tư 13/2026 của Bộ Y tế, vắc xin phòng virus HPV chính thức được đưa vào danh mục tiêm chủng bắt buộc trong Chương trình tiêm chủng mở rộng, có hiệu lực từ ngày 01/07/2026. Đây được xem là bước tiến đáng chú ý trong chiến lược phòng ngừa ung thư cổ tử cung và các bệnh liên quan đến virus HPV tại Việt Nam, giúp bảo vệ cộng đồng, đặc biệt là thế hệ trẻ.

Hướng dẫn về khám sức khỏe định kỳ cho trẻ dưới 6 tuổi

Hướng dẫn về khám sức khỏe định kỳ cho trẻ dưới 6 tuổi

08:27 , 16/06/2026

Theo hướng dẫn mới nhất của Bộ Y tế, trẻ em Việt Nam dưới 6 tuổi trên toàn quốc phải được khám sức khỏe định kỳ với tần suất ít nhất 1 lần/năm.

Tuyến đầu trong thực thi chính sách phòng, chống tác hại của thuốc lá

Tuyến đầu trong thực thi chính sách phòng, chống tác hại của thuốc lá

08:24 , 16/06/2026

Thuốc lá đang gây ra hơn 103.000 ca tử vong mỗi năm và tạo gánh nặng kinh tế lên tới 108.700 tỷ đồng tại Việt Nam. Trong bối cảnh đó, các cơ sở y tế không chỉ là nơi điều trị các bệnh liên quan đến thuốc lá mà còn giữ vai trò tuyến đầu trong thực thi chính sách phòng, chống tác hại của thuốc lá.

Phòng bệnh tiêu chảy cấp do virus Rota

Phòng bệnh tiêu chảy cấp do virus Rota

08:06 , 16/06/2026

Tiêu chảy cấp do virus Rota là bệnh nhiễm trùng đường ruột phổ biến ở trẻ nhỏ, thường gia tăng số ca mắc vào mùa hè. Đây là bệnh lý khá nguy hiểm đối với trẻ, có thể dẫn đến biến chứng nghiêm trọng và tử vong nếu không được điều trị kịp thời, đúng cách.

Dữ liệu số mở đường cho y tế thông minh

Dữ liệu số mở đường cho y tế thông minh

19:44 , 15/06/2026

Từ thông tin cá nhân, lịch sử khám chữa bệnh đến kết quả xét nghiệm, chẩn đoán hình ảnh, ngày càng nhiều dữ liệu y tế của người dân được số hóa và lưu trữ trên môi trường điện tử. Không chỉ thay thế những tập hồ sơ giấy truyền thống, dữ liệu số đang trở thành nền tảng quan trọng để các cơ sở y tế trên địa bàn tỉnh Thanh Hóa tối ưu công tác quản lý và từng bước xây dựng mô hình y tế thông minh.

Những điều cần biết về hen phế quản

Những điều cần biết về hen phế quản

18:25 , 15/06/2026

Hen phế quản (dân gian còn gọi là bệnh hen suyễn) là bệnh không lây nhiễm, thường gặp ở cả trẻ em và người lớn, nhưng là bệnh mạn tính phổ biến nhất ở trẻ em. Khi không được chẩn đoán và điều trị kịp thời, bệnh hen phế quản có thể gây các cơn khó thở cấp, có thể dẫn đến tử vong.

Thanh Hoá: Chủ động phòng, chống bệnh sốt xuất huyết

Thanh Hoá: Chủ động phòng, chống bệnh sốt xuất huyết

18:25 , 15/06/2026

Hiện nay, đang là thời điểm mùa hè nắng nóng kèm theo các cơn mưa rào rải rác. Đây là điều kiện lý tưởng cho muỗi truyền bệnh phát triển. Do thời điểm mùa mưa bão đang đến gần, ngành y tế địa phương nhận định nguy cơ gia tăng ca mắc sốt xuất huyết trong mùa mưa là hiện hữu và đang tăng cường các biện pháp giám sát, phòng chống dịch. Vì vậy, cộng đồng cần nâng cao ý thức trong việc chủ động phòng chống căn bệnh này.