Đường dây nóng: 0237 3721150

Bật mí những loại đồ uống phù hợp với chế độ giảm cân Keto ngoài nước lọc

Bên cạnh nước lọc là đồ uống lành mạnh nhất trong chế độ ăn kiêng giảm cân Keto, Healthline đã gợi ý thêm một số loại đồ uống vừa ngon, vừa phù hợp với những ai đang trong chế độ ăn này.

14/01/2022 14:31
Đồ uống nóng: Trà đen hoặc trà xanh, cà phê hay các loại trà thảo mộc  vô cùng thân thiện với Keto tuy nhiên nên lưu ý đến những gì được thêm vào chúng. Các chất bổ sung phù hợp bao gồm: kem tươi dạng nửa và nửa kem, kem làm bánh kem làm từ thực vật không đường, chất làm ngọt không calo và xi-rô hương liệu không đường. Ảnh đồ họa: Gia Linh
Đồ uống nóng: Trà đen hoặc trà xanh, cà phê hay các loại trà thảo mộc vô cùng thân thiện với Keto tuy nhiên nên lưu ý đến những gì được thêm vào chúng. Các chất bổ sung phù hợp bao gồm: kem tươi dạng nửa và nửa kem, kem làm bánh kem làm từ thực vật không đường, chất làm ngọt không calo và xi-rô hương liệu không đường. Ảnh đồ họa: Gia Linh
Nước ngọt: Nước giải khát thường chứa nhiều đường hoặc chất làm ngọt nhân tạo có hại . Tuy nhiên, các loại nước ngọt thay thế cho chế độ ăn kiêng, nước sủi tăm là một trong những loại nước uống an toàn của chế độ keto, hãy chọn nước ngọt được làm ngọt bằng stevia hoặc các chất làm ngọt không calo tự nhiên khác thay vì chất làm ngọt nhân tạo. Ảnh đồ họa: Gia Linh
Nước ngọt: Nước giải khát thường chứa nhiều đường hoặc chất làm ngọt nhân tạo có hại. Tuy nhiên, các loại nước ngọt thay thế cho chế độ ăn kiêng, nước sủi tăm là một trong những loại nước uống an toàn của chế độ keto, hãy chọn nước ngọt được làm ngọt bằng stevia hoặc các chất làm ngọt không calo tự nhiên khác thay vì chất làm ngọt nhân tạo. Ảnh đồ họa: Gia Linh
Nước trái cây: Nước hoa quả thường chứa nhiều đường nên không phù hợp với chế độ ăn keto. Tuy nhiên, nếu đã quá quen với nước trắng thì bạn có thể thử nước chanh . Cũng có thể thêm chúng vào nước thường hoặc đồ uống khác, chẳng hạn như trà nóng hoặc đá, để làm tăng hương vị. Ảnh đồ họa: Gia Linh
Nước trái cây: Nước hoa quả thường chứa nhiều đường nên không phù hợp với chế độ ăn Keto. Tuy nhiên, nếu đã quá quen với nước trắng thì bạn có thể thử nước chanh. Cũng có thể thêm chúng vào nước thường hoặc đồ uống khác, chẳng hạn như trà nóng hoặc đá, để làm tăng hương vị. Ảnh đồ họa: Gia Linh
Nước có hương: Một số loại đồ uống thân thiện với Keto có hương vị với một lượng nhỏ nước ép trái cây thực có thể giúp tăng thêm hương vị và vị ngọt tự nhiên. Đặc biệt, vẫn giữ số lượng carb tương đối thấp, thường là 1 – 5 gam carbs trong mỗi khẩu phần. Ảnh đồ họa: Gia Linh
Nước có hương: Một số loại đồ uống thân thiện với Keto có hương vị với một lượng nhỏ nước ép trái cây thực có thể giúp tăng thêm hương vị và vị ngọt tự nhiên. Đặc biệt, vẫn giữ số lượng carb tương đối thấp, thường là 1 – 5 gam carbs trong mỗi khẩu phần. Ảnh đồ họa: Gia Linh
Đồ uống thể thao: Đồ uống thể thao có thể giúp bổ sung chất điện giải sau khi tập thể dục và hỗ trợ các triệu chứng cúm Keto. Hãy chọn các loại bột điện giải được làm ngọt bằng stevia hơn là các loại nước uống thể thao có lượng carb thấp với chất làm ngọt nhân tạo. Ảnh đồ họa: Gia Linh
Đồ uống thể thao: Đồ uống thể thao có thể giúp bổ sung chất điện giải sau khi tập thể dục và hỗ trợ các triệu chứng cúm Keto. Hãy chọn các loại bột điện giải được làm ngọt bằng stevia hơn là các loại nước uống thể thao có lượng carb thấp với chất làm ngọt nhân tạo. Ảnh đồ họa: Gia Linh
theo báo lao động

Ý kiến bạn đọc

Xem thêm bình luận

Đọc thêm

Phòng dịch bệnh mùa mưa

Phòng dịch bệnh mùa mưa

20:15 , 12/07/2025

Sau những đợt mưa dông kéo dài, tiếp đến ngày nắng nóng đột ngột tạo thuận lợi cho nhiều vi khuẩn, dịch bệnh sinh sôi. Bộ Y tế khuyến cáo người dân nâng cao nhận thức, chủ động phòng dịch bệnh.

Nguy cơ dịch sốt xuất huyết lan rộng

Nguy cơ dịch sốt xuất huyết lan rộng

08:02 , 12/07/2025

Dịch sốt xuất huyết đang bước vào mùa cao điểm với tốc độ lây lan nhanh tại cả hai miền. Đáng lo ngại, nhiều ca bệnh nặng xuất hiện sớm – cho thấy dịch sốt xuất huyết năm nay đang có xu hướng diễn tiến phức tạp hơn thường lệ.

Cảnh báo nguy cơ tai biến mạch máu não ở người trẻ

Cảnh báo nguy cơ tai biến mạch máu não ở người trẻ

08:00 , 12/07/2025

Tai biến mạch máu não đang có xu hướng trẻ hóa, nhiều ca bệnh nhập viện muộn, đối mặt với di chứng nặng nề. Lối sống thiếu lành mạnh, căng thẳng kéo dài, hút thuốc, rượu bia, ít vận động, ăn uống thiếu khoa học là những yếu tố làm gia tăng nguy cơ đột quỵ ở người trẻ.

Tổng cục Hậu Cần - Kỹ thuật khám bệnh, cấp thuốc miễn phí và tặng quà tại xã Yên Thọ

Tổng cục Hậu Cần - Kỹ thuật khám bệnh, cấp thuốc miễn phí và tặng quà tại xã Yên Thọ

20:12 , 11/07/2025

Nhân kỷ niệm 75 năm Ngày truyền thống ngành Hậu cần Quân đội, ngày 11/7, Tổng cục Hậu cần - Kỹ thuật, Bộ Quốc phòng phối hợp với Kho K826, Cục Quân khí và UBND xã Yên Thọ, tỉnh Thanh Hóa tổ chức chương trình khám bệnh, tư vấn sức khỏe, cấp thuốc miễn phí và tặng quà cho các gia đình chính sách, học sinh nghèo vượt khó trên địa bàn.

Trẻ nhập viện do đuối nước tăng

Trẻ nhập viện do đuối nước tăng

20:09 , 11/07/2025

Mặc dù đã được khuyến cáo rất nhiều, thế nhưng năm nào cũng vậy, cứ vào dịp hè là tai nạn đuối nước ở trẻ lại gia tăng. Ghi nhận tại Bệnh viện Nhi Thanh Hoá, số trẻ phải nhập viện cấp cứu do tai nạn đuối nước tăng mạnh từ đầu tháng 6, sau khi học sinh nghỉ hè.

Tối ưu hoá quy trình khám chữa bệnh

Tối ưu hoá quy trình khám chữa bệnh

19:50 , 11/07/2025

Sau khi hoàn thành các điều kiện triển khai bệnh án điện tử, các bệnh viện trên địa bàn tỉnh Thanh Hoá đã rà soát, triển khai các giải pháp nhằm tối ưu hoá quy trình khám chữa bệnh, tạo thuận lợi cho người bệnh cũng như nhân viên y tế.

Cần thêm 30.000 đơn vị máu điều trị cho bệnh nhân dịp hè

Cần thêm 30.000 đơn vị máu điều trị cho bệnh nhân dịp hè

18:16 , 11/07/2025

Viện Huyết học – Truyền máu Trung ương cho biết đang cần thêm 30.000 đơn vị máu, nhất là nhóm máu O để kịp cấp cứu, điều trị cho hàng nghìn bệnh nhân trong mùa hè.

Thanh Hoá: Số ca mắc sởi và COVID-19 giảm mạnh

Thanh Hoá: Số ca mắc sởi và COVID-19 giảm mạnh

08:04 , 11/07/2025

Ghi nhận tại các cơ sở khám chữa bệnh trên địa bàn tỉnh Thanh Hoá, số ca mắc sởi và COVID-19 đã giảm mạnh. Đây là kết quả của việc triển khai kịp thời các giải pháp kiểm soát dịch bệnh của các địa phương, đơn vị.

Hiến máu nhân đạo – Hành trình đỏ lần thứ XIII

Hiến máu nhân đạo – Hành trình đỏ lần thứ XIII

18:00 , 10/07/2025

Sáng ngày 10/7, Ban chỉ đạo hiến máu tình nguyện tỉnh Thanh Hoá phối hợp với Công an tỉnh tổ chức chương trình hiến máu tình nguyện với chủ đề Giọt hồng an ninh - vì hạnh phúc Nhân dân. Đây là một trong nhiều hoạt động trong chuỗi sự kiện thuộc chương trình Hành trình đỏ lần thứ XIII năm 2025.

Đánh giá tình hình hoạt động y tế cơ sở trong mô hình tổ chức chính quyền địa phương 2 cấp

Đánh giá tình hình hoạt động y tế cơ sở trong mô hình tổ chức chính quyền địa phương 2 cấp

21:44 , 09/07/2025

Chiều ngày 9/7, Sở Y tế tỉnh Thanh Hóa đã có buổi làm việc, đánh giá tình hình hoạt động y tế cơ sở trong mô hình tổ chức chính quyền địa phương 2 cấp tại xã Hoằng Lộc. Đây là địa phương đầu tiên Sở Y tế làm việc sau khi chính quyền cấp xã đi vào hoạt động từ 1/7 nhằm nắm bắt các thuận lợi, khó khăn và các vấn đề bất cập, tìm cách tháo gỡ, cải thiện và nâng cao chất lượng y tế cơ sở, đáp ứng nhu cầu chăm sóc sức khỏe nhân dân.