ĐÀI PHÁT THANH VÀ TRUYỀN HÌNH THANH HÓA

Thanh Hoa Radio and Television
Đường dây nóng: 0237 3721150

Bật mí những loại đồ uống phù hợp với chế độ giảm cân Keto ngoài nước lọc

Bên cạnh nước lọc là đồ uống lành mạnh nhất trong chế độ ăn kiêng giảm cân Keto, Healthline đã gợi ý thêm một số loại đồ uống vừa ngon, vừa phù hợp với những ai đang trong chế độ ăn này.

14/01/2022 14:31
Đồ uống nóng: Trà đen hoặc trà xanh, cà phê hay các loại trà thảo mộc  vô cùng thân thiện với Keto tuy nhiên nên lưu ý đến những gì được thêm vào chúng. Các chất bổ sung phù hợp bao gồm: kem tươi dạng nửa và nửa kem, kem làm bánh kem làm từ thực vật không đường, chất làm ngọt không calo và xi-rô hương liệu không đường. Ảnh đồ họa: Gia Linh
Đồ uống nóng: Trà đen hoặc trà xanh, cà phê hay các loại trà thảo mộc vô cùng thân thiện với Keto tuy nhiên nên lưu ý đến những gì được thêm vào chúng. Các chất bổ sung phù hợp bao gồm: kem tươi dạng nửa và nửa kem, kem làm bánh kem làm từ thực vật không đường, chất làm ngọt không calo và xi-rô hương liệu không đường. Ảnh đồ họa: Gia Linh
Nước ngọt: Nước giải khát thường chứa nhiều đường hoặc chất làm ngọt nhân tạo có hại . Tuy nhiên, các loại nước ngọt thay thế cho chế độ ăn kiêng, nước sủi tăm là một trong những loại nước uống an toàn của chế độ keto, hãy chọn nước ngọt được làm ngọt bằng stevia hoặc các chất làm ngọt không calo tự nhiên khác thay vì chất làm ngọt nhân tạo. Ảnh đồ họa: Gia Linh
Nước ngọt: Nước giải khát thường chứa nhiều đường hoặc chất làm ngọt nhân tạo có hại. Tuy nhiên, các loại nước ngọt thay thế cho chế độ ăn kiêng, nước sủi tăm là một trong những loại nước uống an toàn của chế độ keto, hãy chọn nước ngọt được làm ngọt bằng stevia hoặc các chất làm ngọt không calo tự nhiên khác thay vì chất làm ngọt nhân tạo. Ảnh đồ họa: Gia Linh
Nước trái cây: Nước hoa quả thường chứa nhiều đường nên không phù hợp với chế độ ăn keto. Tuy nhiên, nếu đã quá quen với nước trắng thì bạn có thể thử nước chanh . Cũng có thể thêm chúng vào nước thường hoặc đồ uống khác, chẳng hạn như trà nóng hoặc đá, để làm tăng hương vị. Ảnh đồ họa: Gia Linh
Nước trái cây: Nước hoa quả thường chứa nhiều đường nên không phù hợp với chế độ ăn Keto. Tuy nhiên, nếu đã quá quen với nước trắng thì bạn có thể thử nước chanh. Cũng có thể thêm chúng vào nước thường hoặc đồ uống khác, chẳng hạn như trà nóng hoặc đá, để làm tăng hương vị. Ảnh đồ họa: Gia Linh
Nước có hương: Một số loại đồ uống thân thiện với Keto có hương vị với một lượng nhỏ nước ép trái cây thực có thể giúp tăng thêm hương vị và vị ngọt tự nhiên. Đặc biệt, vẫn giữ số lượng carb tương đối thấp, thường là 1 – 5 gam carbs trong mỗi khẩu phần. Ảnh đồ họa: Gia Linh
Nước có hương: Một số loại đồ uống thân thiện với Keto có hương vị với một lượng nhỏ nước ép trái cây thực có thể giúp tăng thêm hương vị và vị ngọt tự nhiên. Đặc biệt, vẫn giữ số lượng carb tương đối thấp, thường là 1 – 5 gam carbs trong mỗi khẩu phần. Ảnh đồ họa: Gia Linh
Đồ uống thể thao: Đồ uống thể thao có thể giúp bổ sung chất điện giải sau khi tập thể dục và hỗ trợ các triệu chứng cúm Keto. Hãy chọn các loại bột điện giải được làm ngọt bằng stevia hơn là các loại nước uống thể thao có lượng carb thấp với chất làm ngọt nhân tạo. Ảnh đồ họa: Gia Linh
Đồ uống thể thao: Đồ uống thể thao có thể giúp bổ sung chất điện giải sau khi tập thể dục và hỗ trợ các triệu chứng cúm Keto. Hãy chọn các loại bột điện giải được làm ngọt bằng stevia hơn là các loại nước uống thể thao có lượng carb thấp với chất làm ngọt nhân tạo. Ảnh đồ họa: Gia Linh
theo báo lao động

Ý kiến bạn đọc

Xem thêm bình luận

Đọc thêm

Bộ Y tế hướng dẫn thí điểm thực hiện Sổ sức khỏe điện tử VNeID

Bộ Y tế hướng dẫn thí điểm thực hiện Sổ sức khỏe điện tử VNeID

11:19 , 23/04/2025

Bộ Y tế đã ban hành Hướng dẫn thí điểm thực hiện Sổ sức khỏe điện tử phục vụ tích hợp trên ứng dụng VNeID (Sổ sức khỏe điện tử VNeID). Sổ sức khoẻ điện tử VNeID được sử dụng cho tất cả các cơ sở khám, chữa bệnh công lập và tư nhân, cả loại hình khám chữa bệnh ngoại trú, nội trú, khám chữa bệnh từ xa.

80% bệnh nhân đột quỵ đến bệnh viện khi đã quá “giờ vàng”

80% bệnh nhân đột quỵ đến bệnh viện khi đã quá “giờ vàng”

09:00 , 23/04/2025

Đột quỵ không còn là bệnh của người già mà hiện nay, nhiều người trẻ, thậm chí trẻ em cũng bị đột quỵ. Điều đáng chú ý, khoảng 80% bệnh nhân đột quỵ tại Việt Nam được đưa đến bệnh viện đều đã quá “giờ vàng”. Nguyên nhân là do nhận thức của cộng đồng về đột quỵ chưa cao và người bệnh chưa được đưa đến đúng địa chỉ khi bị đột quỵ.

Mở rộng đối tượng tiêm vaccine phòng sởi

Mở rộng đối tượng tiêm vaccine phòng sởi

10:08 , 22/04/2025

Tin từ Bộ Y tế cho biết độ tuổi mắc bệnh sởi đã bắt đầu có sự thay đổi. So với 3 tháng đầu năm 2025, số ca mắc giảm nhẹ ở nhóm dưới 10 tuổi và tăng ở nhóm trên 10 tuổi. Thực hiện chủ trương rà soát của Bộ Y tế, ngành y tế Thanh Hoá đã đề xuất đối tượng tiêm chiến dịch phòng, chống sởi đợt 3 cho nhóm trẻ từ 11-15 tuổi.

Bộ Y tế cảnh báo sản phẩm thuốc giả, thuốc lưu hành trái phép trên thị trường

Bộ Y tế cảnh báo sản phẩm thuốc giả, thuốc lưu hành trái phép trên thị trường

09:39 , 22/04/2025

Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) vừa có văn bản gửi sở y tế các tỉnh, thành phố về việc cảnh báo thuốc giả, thuốc lưu hành trái phép trên thị trường sau khi đường dây sản xuất, tiêu thụ thuốc giả rất lớn bị Công an Thanh Hóa triệt phá.

Độ tuổi mắc sởi đã có thay đổi sau khi kết thúc chiến dịch tiêm vaccine

Độ tuổi mắc sởi đã có thay đổi sau khi kết thúc chiến dịch tiêm vaccine

07:37 , 21/04/2025

Theo Bộ Y tế, độ tuổi mắc bệnh sởi đã bắt đầu có sự thay đổi theo nhóm tuổi sau thời điểm hạn kết thúc chiến dịch tiêm vaccine phòng, chống bệnh sởi.

Chủ động xử lý ngộ độc thực phẩm tại bếp ăn tập thể trong trường học

Chủ động xử lý ngộ độc thực phẩm tại bếp ăn tập thể trong trường học

07:32 , 21/04/2025

Mới đây, tại Trường Mầm non Định Tăng, huyện Yên Định, Chi cục An toàn vệ sinh thực phẩm tỉnh Thanh Hóa phối hợp với Trung tâm Y tế huyện Yên Định tổ chức diễn tập “Điều tra, xử lý ngộ độc thực phẩm xảy ra tại bếp ăn tập thể trong trường học”. Đây là hoạt động ý nghĩa, góp phần nâng cao nhận thức, kỹ năng và tính chủ động, kịp thời trong công tác phòng, chống, xử lý ngộ độc thực phẩm cho đội ngũ nhân viên y tế và cán bộ, giáo viên các nhà trường.

Tiếp tục nâng cao chất lượng công tác bảo vệ, chăm sóc sức khỏe cán bộ

Tiếp tục nâng cao chất lượng công tác bảo vệ, chăm sóc sức khỏe cán bộ

20:23 , 20/04/2025

Bảo vệ và chăm sóc sức khỏe cán bộ là một trong những chính sách của Đảng, Nhà nước ta đối với đội ngũ cán bộ, góp phần giữ gìn và phát huy nguồn lực cán bộ, đáp ứng yêu cầu về sức khỏe để thực hiện tốt nhiệm vụ trên cương vị công tác. Nhận thức được vai trò, ý nghĩa quan trọng của công tác này, ngay khi được tiếp nhận thêm nhiệm vụ mới từ Ban Bảo vệ, chăm sóc sức khoẻ cán bộ tỉnh, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Thanh Hóa đã nhanh chóng ổn định tổ chức bộ máy, đồng thời triển khai các giải pháp để tiếp tục từng bước nâng cao chất lượng bảo vệ, chăm sóc sức khỏe cán bộ.

Bộ Y tế công bố 4 loại thuốc giả mạo trong 21 sản phẩm tân dược giả bị Công an tỉnh Thanh Hóa thu giữ

Bộ Y tế công bố 4 loại thuốc giả mạo trong 21 sản phẩm tân dược giả bị Công an tỉnh Thanh Hóa thu giữ

18:05 , 20/04/2025

Cục Quản lý dược (Bộ Y tế) vừa có công văn gửi Sở Y tế các tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương cảnh báo về thuốc giả, thuốc lưu hành trái phép trên thị trường. Trong số 21 sản phẩm bị Công an tỉnh Thanh Hóa thu giữ khi triệt phá đường dây sản xuất, buôn bán thuốc tân dược giả, có 4 loại được xác định là giả mạo thuốc đã được Bộ Y tế cấp phép lưu hành, gồm: Tetracyclin, Clorocid, Pharcoter và Neo-Codion.

Siết chặt kiểm soát lây nhiễm sởi

Siết chặt kiểm soát lây nhiễm sởi

08:45 , 20/04/2025

Tại Thanh Hóa, từ cuối tháng 3 đến nay, số ca mắc sởi đã gia tăng trở lại. Để bảo đảm an toàn cho người bệnh, các cơ sở khám, chữa bệnh trên địa bàn tỉnh đã siết chặt các giải pháp kiểm soát lây nhiễm tại đơn vị.

Bác sĩ, dược sĩ, nhân viên y tế không được tham gia quảng cáo thực phẩm, thực phẩm chức năng

Bác sĩ, dược sĩ, nhân viên y tế không được tham gia quảng cáo thực phẩm, thực phẩm chức năng

08:32 , 20/04/2025

Bộ Y tế vừa có văn bản gửi các bệnh viện, viện trực thuộc Bộ Y tế; các trường đại học, cao đẳng y dược trực thuộc Bộ Y tế; các hội, hiệp hội liên quan đến thực phẩm; Tổng hội Y học Việt Nam về việc quảng cáo thực phẩm, thực phẩm chức năng.