Điểm danh 5 loại trà uống trước khi đi ngủ giúp giảm cân
Theo Health Shots, một số loại trà như trà quế, trà hoa oải hương giúp xoa dịu căng thẳng, có lợi cho việc giảm cân. Dưới đây là 5 loại trà uống trước khi đi ngủ để giảm cân.
Trà quế
Trà quế không chỉ cung cấp năng lượng mà còn có khả năng ngăn chặn cơn thèm ăn vào đêm khuya, có lợi cho việc giảm cân. Bên cạnh đó, quế là một loại gia vị thúc đẩy sự trao đổi chất, giúp cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng hơi, góp phần phân hủy lượng chất béo tích trữ trong cơ thể.
Ngoài ra, trà quế còn hoạt động như một chất chống viêm tự nhiên giúp bạn giảm đầy hơi và giảm căng thẳng tổng thể, tốt cho hành trình ăn kiêng giảm cân.
Trà hoa cúc
Từ việc giảm đầy hơi, dễ ngủ đến giảm cân, trà hoa cúc là một loại đồ uống thích hợp dùng khi ngủ. Trà hoa cúc giúp giảm các vấn đề rối loạn tiêu hóa như đau bụng, hội chứng ruột kích thích, khó tiêu và đầy hơi.
Khi hệ tiêu hóa khỏe mạnh, việc đào thải chất độc, chất béo, chất cặn ra khỏe cơ thể dễ dàng hơn, có lợi cho việc giảm cân. Ngoài ra, trà hoa cúc còn có có các thành phần chữa bệnh như apigenin và bisabolol có khả năng điều trị chứng mất ngủ, xoa dịu căng thẳng, hỗ trợ giảm cân.
Trà bạc hà
Chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng, trà bạc hà có rất nhiều lợi ích cho cơ thể bao gồm giảm cân. Trà bạc hà không chỉ chứa ít calo mà còn ngăn chặn cơn đói và tăng cường quá trình tiêu hóa thức ăn.
Đồng thời, trà bạc hà giúp tăng nhiệt độ của cơ thể, cải thiện quá trình trao đổi chất, tăng hiệu suất tập luyện trong mùa hè. Ngoài ra, trà bạc hà còn làm giảm đau đầu do căng thẳng, giúp ngủ ngon hơn, có lợi cho việc giảm cân.
Trà xanh
Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa gọi là catechin, giúp giảm cân và giảm mỡ bằng cách thúc đẩy sự trao đổi chất và tăng tốc độ đốt cháy chất béo. Nên uống một lượng nhỏ trà xanh trước khi ngủ, để giảm lượng caffeine, đảm bảo cơ thể không bị mất ngủ vào ban đêm.
Trà hoa oải hương
Trà hoa oải hương lành mạnh để thưởng thức trước khi đi ngủ. Trà hoa oải hương mang lại cảm giác thư giãn và nâng cao chất lượng giấc ngủ. Ngủ đủ giấc và chất lượng giấc ngủ tốt là một phần quan trọng trong kế hoạch giảm cân lành mạnh. Hơn nữa, uống trà hoa oải hương trước khi ngủ còn giảm căng thẳng và lo lắng, tốt cho sức khỏe tinh thần.
Theo Báo Lao động
Bài viết cùng chuyên mục
Đọc thêm
Chăm sóc răng miệng để bảo vệ sức khoẻ toàn diện
Trong cuộc sống hiện đại, bên cạnh chế độ dinh dưỡng, vận động và sức khỏe tinh thần, sức khỏe răng miệng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì chất lượng cuộc sống và phòng ngừa bệnh tật. Răng khỏe không chỉ giúp ăn ngon, tự tin giao tiếp mà còn hạn chế các nguy cơ như đau nhức, tốn kém chi phí điều trị và ảnh hưởng đến tim mạch, hô hấp, đường huyết. Vì vậy, việc duy trì chế độ chăm sóc và tầm soát nha khoa định kỳ là cách hiệu quả để bảo vệ sức khỏe toàn diện.
Gia tăng bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính và hen tại Việt Nam
Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính COPD và hen phế quản đang gia tăng tại Việt Nam, trở thành gánh nặng lớn đối với hệ thống y tế. Theo các chuyên gia, tỷ lệ mắc hai bệnh này hiện ở mức cao, khoảng 6–10% dân số. Đáng lo ngại, phần lớn người bệnh chưa được phát hiện sớm, chỉ đến viện khi bệnh đã tiến triển nặng, làm suy giảm chức năng hô hấp và tăng nguy cơ tử vong.
Không để tay chân miệng bùng phát trong trường học
Trước diễn biến số ca mắc tay chân miệng gia tăng mạnh trên địa bàn tỉnh, các trường học, đặc biệt là bậc mầm non đã chủ động triển khai nhiều biện pháp phòng, chống dịch bệnh. Mục tiêu là không để dịch bệnh lây lan, bùng phát trong nhà trường, đảm bảo cho trẻ được học tập trong môi trường an toàn.
Nắng nóng đầu mùa, số ca nhập viện tăng cao
Thanh Hóa đang bước vào đợt nắng nóng đầu tiên của mùa hè với nền nhiệt tăng cao, kéo theo nhiều nguy cơ đối với sức khỏe. Ghi nhận tại các cơ sở khám, chữa bệnh trên địa bàn tỉnh, số ca nhập viện, đặc biệt ở trẻ nhỏ và người cao tuổi tăng từ 20 - 50%.
Đảm bảo sức khỏe học sinh trong thời tiết nắng nóng
Mùa hè năm nay được dự báo sẽ có nhiều đợt nắng nóng gay gắt, kéo dài. Để đảm bảo sức khỏe cho học sinh, các trường học tại Thanh Hóa đã triển khai nhiều biện pháp phù hợp với điều kiện và tình hình thực tế.
Gia tăng người trẻ mắc bệnh suy thận
Nếu như trước đây, bệnh suy thận thường chỉ xuất hiện ở người lớn tuổi thì nay căn bệnh nguy hiểm này đang có xu hướng trẻ hóa, trở thành mối đe dọa sức khỏe cộng đồng, đặc biệt là với giới trẻ trong độ tuổi lao động dưới 40 tuổi. Ghi nhận tại các cơ sở y tế cho thấy, ngày càng nhiều người trẻ phải sống phụ thuộc vào máy lọc máu.
Sởi ở trẻ em: Nhận biết sớm, phòng biến chứng nguy hiểm
Sởi là bệnh truyền nhiễm dễ lây lan ở trẻ nhỏ, có nguy cơ bùng phát nếu không tiêm phòng đầy đủ và phát hiện kịp thời. Theo Bộ Y tế, trong Quý I năm 2026, cả nước ghi nhận hơn 2.400 trường hợp sốt phát ban nghi sởi. Tại một số cơ sở y tế, đã xuất hiện các ca mắc kèm biến chứng viêm phổi.
Cảnh báo 3 dịch bệnh nguy hiểm ở trẻ trong mùa nắng nóng
Thời tiết nắng nóng, ẩm ướt đang tạo điều kiện cho nhiều dịch bệnh truyền nhiễm ở trẻ nhỏ gia tăng. Các bác sĩ cảnh báo 3 bệnh phổ biến gồm tay chân miệng, sốt xuất huyết và viêm não Nhật Bản.
Bộ Y tế triển khai kế hoạch thực hiện quy định xử phạt vi phạm trong lĩnh vực y tế
Bộ Y tế vừa ban hành kế hoạch triển khai thực hiện Nghị định 90 của Chính phủ về xử phạt vi phạm hành chính trong lĩnh vực y tế, nhằm bảo đảm thực thi thống nhất trên phạm vi cả nước.
Đẩy mạnh triển khai hồ sơ bệnh án điện tử trong toàn ngành y tế
Bộ Y tế vừa ban hành Chỉ thị yêu cầu đẩy mạnh triển khai hồ sơ bệnh án điện tử tại các cơ sở khám, chữa bệnh trên toàn quốc.
Bình luận
Thông báo
Bạn đã gửi thành công.