ĐÀI PHÁT THANH VÀ TRUYỀN HÌNH THANH HÓA

Thanh Hoa Radio and Television
Đường dây nóng: 0237 3721150

Elon Musk: "Ngủ ít hơn 6 tiếng một ngày giảm hiệu năng làm việc"

Những người nghỉ ngơi đầy đủ cho phép họ có thể làm nhiều hơn, hiệu quả hơn so với khi làm trong thời gian kéo dài và không đủ giấc ngủ

11/03/2021 08:22

"Anh ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày?", Joe Rogan hỏi Elon Musk trong một cuộc phỏng vấn.

"Khoảng 6 tiếng", Elon Musk trả lời.

"Đối với một người bận rộn như anh, thật ấn tượng để có thể duy trì thói quen này", Rogan ca ngợi.

"Tôi đã thử ngủ ít hơn, nhưng sau đó, hiệu suất làm việc bị giảm", Musk giải thích.

 

Elon Musk: Ngủ ít hơn 6 tiếng một ngày giảm hiệu năng làm việc - 1
 

Nhấn để phóng to ảnh

Từng làm việc 120 giờ mỗi tuần

Là CEO của 2 công ty công nghệ hàng đầu thế giới, đồng thời là một người tự đánh giá bản thân là "khá chăm chỉ", Elon Musk cho biết ông luôn bị cuốn theo công việc. Điều này dẫn tới việc nhiều lúc Musk "bỏ quên giấc ngủ", đặc biệt là khi đối mặt với các sức ép và chỉ trích từ dư luận.

Theo Inc, vào năm 2018, Elon Musk từng khá nổi tiếng với việc ngủ ít để thúc đẩy hiệu suất làm việc, cụ thể là nỗ lực thúc đẩy sản xuất dành cho mẫu Tesla Model 3. Lúc bấy giờ cũng là lúc ông chủ Tesla hứng nhiều chỉ trích do đã công kích, bôi nhọ một trong những thợ lặn tham gia giải cứu đội bóng nhí Thái Lan bị mắc kẹt trong hang động.

Tỷ phú người Mỹ thừa nhận đã từng có một giai đoạn dài ông làm việc 120 giờ mỗi tuần (tương đương với hơn 17 tiếng mỗi ngày), khiến sức khỏe bị tổn hại nghiêm trọng.

Ông thậm chí không rời khỏi nhà máy Tesla trong suốt nhiều ngày, và phải dùng thuốc an thần vào khoảng thời gian nghỉ ngơi ngắn ngủi của mình.

Theo INC, đây có thể là nguyên nhân dẫn đến những dòng tweet gây tranh cãi của Musk, khi ông luôn bị stress và trong tình trạng làm việc quá tải, kiệt sức.

Tuy nhiên, những thử nghiệm với bản thân khiến Musk nhận ra rằng giấc ngủ rất quan trọng để có được hiệu suất làm việc tốt. "Rõ ràng là không phải cứ thật làm nhiều là hiệu quả", ông thừa nhận.

 

Elon Musk: Ngủ ít hơn 6 tiếng một ngày giảm hiệu năng làm việc - 2
 

Nhấn để phóng to ảnh

Trên thực tế, đánh giá về giấc ngủ của Elon Musk là điều đáng xem xét một cách nghiêm túc. Ngay cả khi công việc là ưu tiên hàng đầu, còn người vẫn nên ngủ đủ giấc để bảo đảm hoạt động cho bộ não và cơ thể.

Kể từ cuối năm 2018 tới nay, Musk đã chuyển sang duy trì chế độ làm việc từ 80 - 90 tiếng mỗi tuần, dành nhiều thời gian hơn để ngủ và nghỉ ngơi.

Tuy nhiên, Musk nói rằng ông thường sẽ làm đến 1-2h sáng. Điều này theo một số chuyên gia là không nên.

Ngoài ra, Musk cũng chưa ngủ đủ. Các tài liệu về y tế cho rằng với người trưởng thành, họ cần ngủ trung bình từ 7-9 tiếng mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe.

Nhiều tỷ phú, người thành công duy trì thói quen ngủ sớm, ngủ đủ giấc

 

Elon Musk: Ngủ ít hơn 6 tiếng một ngày giảm hiệu năng làm việc - 3
 

Nhấn để phóng to ảnh

Nhiều người vẫn thường lầm tưởng rằng các tỷ phú dành rất nhiều thời gian để hoạch định tài chính, lên kế hoạch phát triển cho công ty, nên họ dành rất ít thời gian để nghỉ ngơi, cụ thể là cho giấc ngủ.

Tuy nhiên trên thực tế, nếu nhìn trên thói quen sinh hoạt của đa số các tỷ phú thành công, bạn sẽ thấy một điểm chung - đó là họ đều rất coi trọng giấc ngủ.

Đầu tiên phải kể tới nhà đồng sáng lập Microsoft, Bill Gates với những thói quen đã "đi vào sách vở" của ông. Trong cuốn tự truyện, Bill Gates nói ông luôn ngủ 7 tiếng mỗi ngày, và cảm thấy như vậy là lý tưởng.

Đối với CEO Apple Tim Cook, ông thậm chí còn duy trì thói quen ấn tượng hơn khi thức dậy đều đặn vào 4 giờ sáng để bắt đầu làm việc, nhưng vẫn duy trì thời gian ngủ 7 tiếng mỗi ngày.

CEO Amazon Jeff Bezos - người giàu nhất thế giới, cũng duy trì cho mình thói quen ngủ 7 tiếng mỗi ngày.

Nếu như những người nổi tiếng chăm chỉ đã hiểu tầm quan trọng của ngủ đủ giấc và hạn chế làm việc quá sức, bạn cũng nên học theo họ.

Thực tế cũng minh chứng rằng những người nghỉ ngơi đầy đủ có thể làm nhiều hơn, hiệu quả hơn so với khi họ làm trong thời gian kéo dài và không đủ giấc ngủ.

Nguyễn Nguyễn/ Dân trí


Ý kiến bạn đọc

Xem thêm bình luận

Đọc thêm

Nhiều công nghệ tự động hóa thông minh có mặt tại Việt Nam

Nhiều công nghệ tự động hóa thông minh có mặt tại Việt Nam

07:20 , 21/05/2025

Với chủ đề “Tự động hóa với các công nghệ thông minh trong sản xuất và phát triển bền vững”, triển lãm Quốc tế về Tự động hóa và Công nghệ (AT EXPO 2025) vừa được tổ chức tại Cung Văn hóa Hữu nghị Việt Xô, Hà Nội; đã thu hút 300 gian hàng đến từ hơn 10 quốc gia và vùng lãnh thổ.

Lượng điện thoại thông minh xuất xưởng tại Việt Nam giảm 5% trong quý I/2025

Lượng điện thoại thông minh xuất xưởng tại Việt Nam giảm 5% trong quý I/2025

07:05 , 21/05/2025

Theo báo cáo mới nhất của Counterpoint Research, số lượng điện thoại thông minh xuất xưởng tại thị trường Việt Nam trong quý I/2025 đã giảm 5% so với cùng kỳ năm trước.

Cần có chế tài nghiêm khắc xử phạt vi phạm mua bán, làm lộ lọt dữ liệu cá nhân

Cần có chế tài nghiêm khắc xử phạt vi phạm mua bán, làm lộ lọt dữ liệu cá nhân

06:39 , 21/05/2025

Trước thực trạng đáng báo động về lộ lọt, mua bán dữ liệu cá nhân gây nhiều hệ lụy, các quy định pháp lý mới đang được các chuyên gia về an ninh mạng thảo luận với những chế tài nghiêm khắc hơn.

Ban hành Chuẩn chương trình đào tạo về vi mạch bán dẫn trình độ đại học, thạc sĩ

Ban hành Chuẩn chương trình đào tạo về vi mạch bán dẫn trình độ đại học, thạc sĩ

08:03 , 20/05/2025

Bộ Giáo dục và Đào tạo vừa ban hành Quyết định số 1314 ngày 13/5/2025 về Chuẩn chương trình đào tạo về vi mạch bán dẫn trình độ đại học, thạc sĩ.

Đẩy mạnh chuyển đổi số ở làng nghề đúc đồng truyền thống Trà Đông

Đẩy mạnh chuyển đổi số ở làng nghề đúc đồng truyền thống Trà Đông

23:00 , 19/05/2025

Chuyển đổi số là xu thế tất yếu để các làng nghề truyền thống phát triển bền vững. Tuy nhiên, để các làng nghề có thể ứng dụng công nghệ hiện đại vào sản xuất và tham gia hiệu quả các sàn giao dịch thương mại điện tử thì vẫn còn nhiều việc phải làm. Thực tế tại làng nghề đúc đồng truyền thống Trà Đông, xã Thiệu Trung, huyện Thiệu Hoá là 1 ví dụ.

Doanh nghiệp nâng cao chất lượng sản phẩm từ đổi mới công nghệ

Doanh nghiệp nâng cao chất lượng sản phẩm từ đổi mới công nghệ

22:08 , 18/05/2025

Để đảm bảo chất lượng sản phẩm, cải tiến năng suất, nhiều doanh nghiệp trên địa bàn tỉnh đã không ngừng đầu tư, đổi mới dây chuyền sản xuất, áp dụng công nghệ cao, tích cực học hỏi, hợp tác công nghệ từ nhiều nước tiên tiến để đưa sản phẩm vươn tầm thế giới.

Cả nước thi đua đổi mới sáng tạo và chuyển đổi số

Cả nước thi đua đổi mới sáng tạo và chuyển đổi số

16:05 , 18/05/2025

Chính phủ vừa ban hành kế hoạch triển khai phong trào “Cả nước thi đua đổi mới sáng tạo và chuyển đổi số”.

Tăng cường quản lý về nhiệm vụ khoa học và công nghệ

Tăng cường quản lý về nhiệm vụ khoa học và công nghệ

08:14 , 18/05/2025

Cùng với việc tổ chức triển khai thực hiện các nhiệm vụ khoa học và công nghệ, Sở Khoa học và Công nghệ tỉnh Thanh Hóa đã phối hợp với các sở, ban, ngành liên quan tăng cường công tác quản lý Nhà nước về thực hiện các nhiệm vụ. Mục tiêu là nâng cao hiệu quả, tính ứng dụng của các nhiệm vụ khoa học và công nghệ sau khi được nghiệm thu trong phát triển kinh tế - xã hội.

Ứng dụng công nghệ trong xác minh danh tính các liệt sĩ chưa biết tên

Ứng dụng công nghệ trong xác minh danh tính các liệt sĩ chưa biết tên

20:03 , 17/05/2025

Năm 2024, Ngân hàng gene liệt sĩ chưa xác minh được danh tính chính thức đi vào vận hành, đồng bộ dữ liệu với cơ sở dữ liệu Quốc gia về dân cư. Hiện nay, Bộ Công an và các Bộ, ngành có liên quan đang triển khai cao điểm đợt thu nhận mẫu gene thân nhân liệt sĩ để giám định, lưu trữ trong ngân hàng gene. Từ đây, ứng dụng công nghệ đã mở ra cơ hội mới để hàng trăm nghìn liệt sĩ chưa biết tên được đoàn tụ với người thân.

Công bố 32 sản phẩm, giải pháp khoa học công nghệ sản xuất tại Việt Nam

Công bố 32 sản phẩm, giải pháp khoa học công nghệ sản xuất tại Việt Nam

08:22 , 17/05/2025

Bộ Khoa học và Công nghệ vừa công bố danh sách sản phẩm, giải pháp, sáng kiến khoa học, công nghệ, đổi mới sáng tạo và chuyển đổi số tiêu biểu trên Cổng thông tin điện tử nq57.mst.gov.vn.