ĐÀI PHÁT THANH VÀ TRUYỀN HÌNH THANH HÓA

Thanh Hoa Radio and Television
Đường dây nóng: 0237 3721150

Elon Musk: "Ngủ ít hơn 6 tiếng một ngày giảm hiệu năng làm việc"

Những người nghỉ ngơi đầy đủ cho phép họ có thể làm nhiều hơn, hiệu quả hơn so với khi làm trong thời gian kéo dài và không đủ giấc ngủ

11/03/2021 08:22

"Anh ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày?", Joe Rogan hỏi Elon Musk trong một cuộc phỏng vấn.

"Khoảng 6 tiếng", Elon Musk trả lời.

"Đối với một người bận rộn như anh, thật ấn tượng để có thể duy trì thói quen này", Rogan ca ngợi.

"Tôi đã thử ngủ ít hơn, nhưng sau đó, hiệu suất làm việc bị giảm", Musk giải thích.

 

Elon Musk: Ngủ ít hơn 6 tiếng một ngày giảm hiệu năng làm việc - 1
 

Nhấn để phóng to ảnh

Từng làm việc 120 giờ mỗi tuần

Là CEO của 2 công ty công nghệ hàng đầu thế giới, đồng thời là một người tự đánh giá bản thân là "khá chăm chỉ", Elon Musk cho biết ông luôn bị cuốn theo công việc. Điều này dẫn tới việc nhiều lúc Musk "bỏ quên giấc ngủ", đặc biệt là khi đối mặt với các sức ép và chỉ trích từ dư luận.

Theo Inc, vào năm 2018, Elon Musk từng khá nổi tiếng với việc ngủ ít để thúc đẩy hiệu suất làm việc, cụ thể là nỗ lực thúc đẩy sản xuất dành cho mẫu Tesla Model 3. Lúc bấy giờ cũng là lúc ông chủ Tesla hứng nhiều chỉ trích do đã công kích, bôi nhọ một trong những thợ lặn tham gia giải cứu đội bóng nhí Thái Lan bị mắc kẹt trong hang động.

Tỷ phú người Mỹ thừa nhận đã từng có một giai đoạn dài ông làm việc 120 giờ mỗi tuần (tương đương với hơn 17 tiếng mỗi ngày), khiến sức khỏe bị tổn hại nghiêm trọng.

Ông thậm chí không rời khỏi nhà máy Tesla trong suốt nhiều ngày, và phải dùng thuốc an thần vào khoảng thời gian nghỉ ngơi ngắn ngủi của mình.

Theo INC, đây có thể là nguyên nhân dẫn đến những dòng tweet gây tranh cãi của Musk, khi ông luôn bị stress và trong tình trạng làm việc quá tải, kiệt sức.

Tuy nhiên, những thử nghiệm với bản thân khiến Musk nhận ra rằng giấc ngủ rất quan trọng để có được hiệu suất làm việc tốt. "Rõ ràng là không phải cứ thật làm nhiều là hiệu quả", ông thừa nhận.

 

Elon Musk: Ngủ ít hơn 6 tiếng một ngày giảm hiệu năng làm việc - 2
 

Nhấn để phóng to ảnh

Trên thực tế, đánh giá về giấc ngủ của Elon Musk là điều đáng xem xét một cách nghiêm túc. Ngay cả khi công việc là ưu tiên hàng đầu, còn người vẫn nên ngủ đủ giấc để bảo đảm hoạt động cho bộ não và cơ thể.

Kể từ cuối năm 2018 tới nay, Musk đã chuyển sang duy trì chế độ làm việc từ 80 - 90 tiếng mỗi tuần, dành nhiều thời gian hơn để ngủ và nghỉ ngơi.

Tuy nhiên, Musk nói rằng ông thường sẽ làm đến 1-2h sáng. Điều này theo một số chuyên gia là không nên.

Ngoài ra, Musk cũng chưa ngủ đủ. Các tài liệu về y tế cho rằng với người trưởng thành, họ cần ngủ trung bình từ 7-9 tiếng mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe.

Nhiều tỷ phú, người thành công duy trì thói quen ngủ sớm, ngủ đủ giấc

 

Elon Musk: Ngủ ít hơn 6 tiếng một ngày giảm hiệu năng làm việc - 3
 

Nhấn để phóng to ảnh

Nhiều người vẫn thường lầm tưởng rằng các tỷ phú dành rất nhiều thời gian để hoạch định tài chính, lên kế hoạch phát triển cho công ty, nên họ dành rất ít thời gian để nghỉ ngơi, cụ thể là cho giấc ngủ.

Tuy nhiên trên thực tế, nếu nhìn trên thói quen sinh hoạt của đa số các tỷ phú thành công, bạn sẽ thấy một điểm chung - đó là họ đều rất coi trọng giấc ngủ.

Đầu tiên phải kể tới nhà đồng sáng lập Microsoft, Bill Gates với những thói quen đã "đi vào sách vở" của ông. Trong cuốn tự truyện, Bill Gates nói ông luôn ngủ 7 tiếng mỗi ngày, và cảm thấy như vậy là lý tưởng.

Đối với CEO Apple Tim Cook, ông thậm chí còn duy trì thói quen ấn tượng hơn khi thức dậy đều đặn vào 4 giờ sáng để bắt đầu làm việc, nhưng vẫn duy trì thời gian ngủ 7 tiếng mỗi ngày.

CEO Amazon Jeff Bezos - người giàu nhất thế giới, cũng duy trì cho mình thói quen ngủ 7 tiếng mỗi ngày.

Nếu như những người nổi tiếng chăm chỉ đã hiểu tầm quan trọng của ngủ đủ giấc và hạn chế làm việc quá sức, bạn cũng nên học theo họ.

Thực tế cũng minh chứng rằng những người nghỉ ngơi đầy đủ có thể làm nhiều hơn, hiệu quả hơn so với khi họ làm trong thời gian kéo dài và không đủ giấc ngủ.

Nguyễn Nguyễn/ Dân trí


Ý kiến bạn đọc

Xem thêm bình luận

Đọc thêm

Phát triển khoa học công nghệ, đổi mới sáng tạo và chuyển đổi số trong các trường đào tạo Văn hóa – Nghệ thuật

Phát triển khoa học công nghệ, đổi mới sáng tạo và chuyển đổi số trong các trường đào tạo Văn hóa – Nghệ thuật

20:52 , 25/04/2025

Sáng 25/4, Trường Đại học Văn hóa, Thể thao và Du lịch Thanh Hóa phối hợp với Câu lạc bộ khối trường đào tạo Văn hóa - Nghệ thuật tổ chức Hội thảo khoa học quốc gia "Phát triển khoa học công nghệ, đổi mới sáng tạo và chuyển đổi số trong các trường đào tạo văn hoá - nghệ thuật". Tiến sỹ Lê Đức Giang, Phó Chủ tịch UBND tỉnh, Chủ tịch Hội đồng Khoa học, sáng kiến tỉnh dự và phát biểu tại hội thảo.

Ứng dụng khoa học công nghệ trong sản xuất đường phèn

Ứng dụng khoa học công nghệ trong sản xuất đường phèn

16:11 , 25/04/2025

Năm 2017, Công ty Cổ phần Mía đường Lam Sơn (Lasuco) đã chính thức đầu tư xây dựng Nhà máy đường Organic tại Thị trấn Lam Sơn, huyện Thọ Xuân, tỉnh Thanh Hóa với tổng vốn đầu tư trên 43 tỷ đồng. Nhờ đầu tư thiết bị hiện đại và ứng dung khoa học công nghệ vào sản xuất, nhiều sản phẩm đường phèn của Nhà máy đường Organic Lam Sơn không chỉ đáp ứng thị trường trong nước mà còn xuất khẩu sang nhiều nước trên thế giới.

Zalo là ứng dụng có số lượt tải lớn nhất Việt Nam

Zalo là ứng dụng có số lượt tải lớn nhất Việt Nam

16:08 , 25/04/2025

Theo báo cáo thường niên đánh giá về thị trường Internet và ngành công nghiệp số hóa vừa được We Are Social và Melwater công bố, Zalo là ứng dụng có lượt tải về lớn nhất tại Việt Nam, số liệu ghi nhận trong 3 tháng từ 1/9-30/11/2024.

Bổ sung băng tần, tăng tốc độ Internet WiFi tại Việt Nam

Bổ sung băng tần, tăng tốc độ Internet WiFi tại Việt Nam

16:06 , 25/04/2025

Bộ Khoa học và Công nghệ vừa phê duyệt quy hoạch, bổ sung 500MHz phổ tần trong băng tần 6GHz cho các thiết bị mạng nội bộ không dây, thường được biết đến là WiFi, hoạt động theo hình thức miễn cấp phép.

Hiệu quả từ các mô hình Hợp tác xã

Hiệu quả từ các mô hình Hợp tác xã

16:03 , 25/04/2025

Với tư duy cách làm mới, nhiều Hợp tác xã (HTX) trên địa bàn tỉnh đã đẩy mạnh ứng dụng khoa học công nghệ trong sản xuất. Việc làm chủ công nghệ, ứng dụng các thiết bị thông minh đã góp phần mở rộng sản xuất kinh doanh, kết nối thị trường tiêu thụ sản phẩm, mang lại hiệu quả kinh tế cao.

Chuẩn bị ứng dụng sinh trắc học VNeID tại 6 cảng hàng không

Chuẩn bị ứng dụng sinh trắc học VNeID tại 6 cảng hàng không

15:55 , 25/04/2025

Trong báo cáo Tổ công tác triển khai Đề án phát triển ứng dụng dữ liệu dân cư, định danh và xác thực điện tử về lộ trình triển khai ứng dụng công nghệ sinh trắc học VNeID tại các cảng hàng không, mới đây Bộ Xây dựng đã đưa ra lộ trình triển khai ứng dụng công nghệ sinh trắc học VNeID tại các sân bay.

Thanh Hóa thành lập được 4.200 tổ công nghệ số cộng đồng

Thanh Hóa thành lập được 4.200 tổ công nghệ số cộng đồng

15:50 , 25/04/2025

Tổ công nghệ số cộng đồng tại các thôn, xóm, phố đang đóng vai trò quan trọng trong việc phổ cập công nghệ, kỹ năng số tới từng người dân, góp phần xây dựng chính quyền số, phát triển kinh tế số, xã hội số.

Áp dụng công nghệ hiện đại  trong khai thác và chế biến đá

Áp dụng công nghệ hiện đại trong khai thác và chế biến đá

14:38 , 25/04/2025

Để nâng cao hiệu quả kinh tế, hạn chế lãng phí tài nguyên thiên nhiên, ô nhiễm môi trường và bảo đảm an toàn lao động, những năm qua, nhiều doanh nghiệp trên địa bàn tỉnh đã đầu tư, áp dụng dây chuyền công nghệ hiện đại trong hoạt động hoạt động khai thác khoáng sản, đặc biệt là khai thác, chế biến đá.

Chủ nhân Giải thưởng VinFuture được vinh danh ở Giải thưởng Breakthrough 2025

Chủ nhân Giải thưởng VinFuture được vinh danh ở Giải thưởng Breakthrough 2025

14:36 , 25/04/2025

Nhóm các chủ nhân Giải Đặc biệt VinFuture 2023 vừa được vinh danh ở hạng mục Khoa học sự sống của Giải thưởng Breakthrough 2025 với công trình tiên phong khám phá vai trò của các GLP-1, nền tảng cho các phương pháp điều trị bệnh tiểu đường và béo phì hiệu quả, thúc đẩy các liệu pháp điều trị mới đối với các bệnh thoái hóa thần kinh.

Tạo lập hệ thống quản lý dữ liệu về đội ngũ trí thức khoa học và công nghệ

Tạo lập hệ thống quản lý dữ liệu về đội ngũ trí thức khoa học và công nghệ

14:33 , 25/04/2025

Bộ trưởng Bộ Khoa học và Công nghệ Nguyễn Mạnh Hùng vừa ký Quyết định số 409 phê duyệt Đề án xây dựng cơ sở dữ liệu đội ngũ trí thức khoa học và công nghệ.