Giá trị dinh dưỡng từ những loại quả mọng quen thuộc hằng ngày
Những loại quả mọng là nguồn cung cấp vitamin và các chất dinh dưỡng khác cần thiết cho cơ thể của bạn.
Quả bơ
Bơ được xếp vào loại quả mọng một hạt. Bơ mềm, chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất béo lành mạnh. Bơ có thể giúp ích cho tim của bạn, hỗ trợ giảm cân và có thể giữ cho bạn khỏe mạnh khi cơ thể già đi.
Bạn có thể cắt nhỏ, thêm vào món salad, trộn vào sinh tố hoặc phết lên bánh mì sandwich thay cho sốt mayonnaise. Tuy nhiên, một khẩu phần ăn chỉ nên bằng 1/5 quả bơ.
Quả mâm xôi đen
Mâm xôi đen là một trong những loại trái cây tốt cho sức khỏe. Đồ họa: Hồng Nhật
Quả mâm xôi đen chứa rất nhiều polyphenol, chất có thể làm giảm chứng viêm dẫn đến bệnh tim và ung thư. Quả mọng này cũng có thể giúp ruột non của bạn phân hủy đường tốt hơn, điều này có thể làm giảm tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Quả dâu tây
Loại trái cây này là nguồn cung cấp vitamin C, acid folic, chất xơ và chất chống oxy hóa dồi dào. Chúng có thể giúp giảm huyết áp cao và cholesterol, giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu và chống lại tác động của lão hóa lên não của bạn.
Quả kiwi
Kiwi là loại quả mọng được sử dụng phổ biến. Đồ họa: Hồng Nhật
Kiwi chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như lutein, giúp bảo vệ đôi mắt của bạn; kẽm giúp cho da, tóc và móng khỏe mạnh; kali giúp bạn tập luyện tốt hơn. Chúng là loại thực phẩm tuyệt vời cho những bữa ăn vặt của bạn.
Quả việt quất đen
Trái việt quất đen. Đồ họa: Hồng Nhật
Quả mọng này từ lâu đã được cho là có tác dụng cải thiện thị lực. Chiết xuất của việt quất đen có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề về mắt như thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể. Tuy nhiên, bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bạn dùng chất chiết xuất hoặc chất bổ sung của loại quả này.
Theo Báo Lao động
Bài viết cùng chuyên mục
Đọc thêm
Bệnh nhân mắc ung thư dạ dày gia tăng và trẻ hóa
Ung thư dạ dày là 1 trong 5 loại ung thư phổ biến và có tỷ lệ tử vong cao. Đáng lo ngại, những năm gần đây số người mắc ung thư dạ dày ngày càng gia tăng và có xu hướng trẻ hóa.
Gia tăng cận thị học đường
Hiện nay, tình trạng cận thị ở trẻ em đang gia tăng nhanh chóng, trở thành mối quan tâm của nhiều phụ huynh. Nếu không được phát hiện sớm và can thiệp kịp thời, cận thị có thể ảnh hưởng lâu dài đến thị lực và quá trình học tập của trẻ.
Gia tăng cận thị học đường – Can thiệp sớm để bảo vệ đôi mắt trẻ
Hiện nay, tình trạng cận thị ở trẻ em đang gia tăng nhanh chóng, trở thành mối quan tâm của nhiều phụ huynh. Nếu không được phát hiện sớm và can thiệp kịp thời, cận thị có thể ảnh hưởng lâu dài đến thị lực và quá trình học tập của trẻ.
Bộ Y tế thông tin về biến thể SARS-CoV-2
Bộ Y tế vừa thông tin về biến thể mới của virus SARS-CoV-2 BA.3.2. Biến thể này được Tổ chức Y tế Thế giới WHO xếp vào nhóm biến thể đang theo dõi.
Bộ Y tế yêu cầu siết chặt điều trị và kiểm soát lây nhiễm bệnh tay chân miệng
3 tháng đầu năm 2026, cả nước ghi nhận hơn 25.000 ca tay chân miệng, tăng gấp 5 lần cùng kỳ, trong đó có 4 trường hợp tử vong. Bộ Y tế yêu cầu các cơ sở y tế tăng cường điều trị, kiểm soát lây nhiễm.
Ca mắc tay chân miệng tăng gấp 5 lần, 92% tập trung ở trẻ mầm non
Chỉ trong gần 3 tháng đầu năm 2026, cả nước ghi nhận hơn 25.000 ca tay chân miệng, tăng gấp 5 lần so với cùng kỳ năm trước. Đáng chú ý, bệnh chủ yếu xảy ra ở trẻ dưới 10 tuổi (chiếm 99,3%), trong đó nhóm từ 1 - 5 tuổi chiếm tới 92,7%.
Hiện đại hóa quy trình xử lý rác thải y tế
Nhằm giảm thiểu ô nhiễm môi trường và bảo vệ sức khỏe cộng đồng, ngành Y tế tỉnh Thanh Hóa đã triển khai các dự án hiện đại hóa quy trình xử lý chất thải. Trọng tâm là áp dụng mô hình xử lý theo cụm, sử dụng công nghệ tiệt trùng kết hợp cắt nghiền tiên tiến. Giải pháp này thay thế hoàn toàn phương pháp lò đốt thủ công và chôn lấp thông thường; giúp kiểm soát chặt chẽ nguy cơ lây nhiễm, bảo vệ môi trường.
Trạm y tế sẵn sàng chuyển đổi vận hành theo mô hình mới
Dự kiến, từ ngày 1/4/2026, các trạm y tế xã, phường tại Thanh Hóa sẽ chuyển đổi hoạt động theo mô hình mới, trực thuộc UBND cấp xã, phường quản lý thay vì Trung tâm y tế. Mô hình này giúp rút ngắn khoảng cách quản lý, tăng tính chủ động, bám sát nhu cầu y tế cơ sở và nâng cao hiệu quả chăm sóc sức khỏe Nhân dân.
Tỷ lệ đột quỵ ở Việt Nam thuộc nhóm cao nhất thế giới
Bộ Y tế ghi nhận Việt Nam hiện trong nhóm quốc gia có tỷ lệ đột quỵ cao, với 222.000 ca mỗi năm, song phần lớn chưa tiếp cận kịp thời hệ thống cấp cứu.
Cảnh báo thuốc giả dự phòng trước phơi nhiễm HIV
Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) vừa phát đi cảnh báo về sản phẩm thuốc tiêm YEZTUGO, hiện chưa được cấp phép tại Việt Nam nhưng đã xuất hiện dấu hiệu lưu hành trái phép trên thị trường. Đây là thuốc liên quan đến dự phòng trước phơi nhiễm HIV, nên việc sử dụng sản phẩm không rõ nguồn gốc có thể gây hậu quả nghiêm trọng.
Bình luận
Thông báo
Bạn đã gửi thành công.