Hoàng Xuân Vinh và chế độ ăn uống, tập luyện vô cùng khắc nghiệt

Giao lưu với độc giả, xạ thủ Hoàng Xuân Vinh đã chia sẻ những cảm xúc, suy nghĩ khi giành được những tấm huy chương danh giá tại Rio, những dự định trong thời gian sắp tới và những câu chuyện chưa được biết tới trong suốt quãng thời gian trước, trong và sau Olympic 2016.

Xạ thủ Hoàng Xuân Vinh giao lưu trực tuyến với độc giả.

Độc giả hỏi:Bắn súng không phải là môn đối kháng, vậy các xạ thủ phải tập luyện như thế nào, chế độ dinh dưỡng ra sao. Xin hỏi thêm là ở Brazil anh có phải ăn theo chế độ riêng, có đầu bếp riêng như các VĐV Singapore?

Nhà vô địch Olympic Hoàng Xuân Vinh trả lời:

Mỗi một vận động viên phải quan trọng yếu tố sức khỏe, được chăm sóc ngoài việc ăn uống thì bồi bổ thêm các vitamin chất khoáng và hoa quả. Tôi thường xuyên tập luyện và thường xuyên bổ sung vitamin, sữa, các vitamin bổ cho mắt, thần kinh, tim, hệ tuần hoàn, khoáng nữa,

Ngoài ra hệ hô hấp nữa, mỗi một phát bắn là 15 giây phải nín thở, phải tập luyện 3-4 tiếng/buổi mỗi sáng, nhân lên số lần phổi phải mệt mỏi như thế. Do vậy ta phải tập luyện chạy dài để dung tích phổi tốt hoặc bơi lội thả lỏng tốt cho xương khớp và hệ tuần hoàn. Thêm nữa, phải bổ sung thêm chất khoáng.

Ở Brazil, tôi cũng dùng như vậy, ngoài việc đi tập, đi ăn trong làng VĐV. Ở giai đoạn trước khi thi đấu 1-2 tuần, chúng tôi bổ sung thêm lượng đường đạm mỡ hoặc tinh bột, nhưng khi chuẩn bị thi đấu thì tôi phải giảm ví dụ giảm lượng đạm đi, giảm lượng mỡ trong cơ thể và ăn thêm rau củ quả, hoa quả. Vì nếu trong qúa trình thi đấu, quá tình vận chuyển hệ tuần hoàn làm cơ thể nóng lên, khiến cơ thể mệt mổi, sức ỳ lớn trong khi thần kinh phải tỉnh táo, sinh ra chế ngự các trạng thái, tinh thần của ta kém hơn.

Do vậy, phải tập thêm tiền đình, ngồi thiền, tĩnh tâm hơn, làm tốt hơn giai đoạn đó.

Hai tấm huy chương Olympic quý giá của xạ thủ Hoàng Xuân Vinh.

Độc giả hỏi:Em đọc báo và được biết VĐV Hoàng Xuân Vinh không dùng điện thoại, internet, phòng không có tivi trong thời gian tập huấn chuẩn bị cho Olympic. Vậy lúc đó anh có cảm giác mình bị tách rời khỏi thế giới này?

Nhà vô địch Olympic Hoàng Xuân Vinh trả lời:

Đây là quy định của Đoàn và do HLV Nguyễn Thị Nhung đề ra. Đây là quy định mang tính kỉ luật do đặc thù của bắn súng bởi nếu sử dụng nhiều điện thoại sẽ ảnh hưởng đến căng thẳng của mắt và quá trình luyện tập. Thêm vào đó, sự phân tâm khi sử dụng điện thoại và những yếu tố xung quanh sẽ ảnh hưởng đến VĐV.

Đây là ý thức nghề nghiệp và tôi muốn giữ nó để có yếu tố đột phá và muốn có được công việc tốt hơn. Tôi cảm thấy bình thường và hoàn toàn không tách với thế giới bên ngoài. Tôi vẫn sử dụng điện thoại vào một thời điểm thích hợp nào đó và chỉ dùng để liên lạc.

HLV Nguyễn Thị Nhung:Nếu bạn muốn chiến thắng những vận động viên thế giới, thì tập chỉ 8-10 tiếng thôi là không đủ. Vì sao Hoàng Xuân Vinh làm được, vì anh ấy có sự bền bỉ tuyệt vời, có tố chất Hoàng Xuân Vinh.

Sau thành công của Hoàng Xuân Vinh, các vận động viên sẽ có niềm tin vững chắc sẽ chiến thắng ở các đấu trường lớn.

Qua hình ảnh của Hoàng Xuân Vinh, tôi mong các bạn trẻ tin rằng chúng ta có thể thành công, nếu biết hi sinh, tập trung tất cả cho đam mê của mình.