Lợi ích giảm cân của hạt é
Theo Health Shots, hạt é không chỉ giàu chất xơ mà còn ít calo và giàu chất dinh dưỡng, rất tốt cho việc giảm cân. Dưới đây là những lợi ích giảm cân của hạt é.
 |
Giàu axit béo
Hạt é không chỉ giàu axit béo omega-3 mà còn giàu axit béo omega-6 giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, rất tốt cho việc giảm cân. Hạt é cũng có đặc tính chống viêm giúp kiểm soát béo phì và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Giàu chất xơ
Hạt é rất giàu chất xơ, là một trong những thực phẩm vàng để bổ sung vào chế độ ăn kiêng giảm cân. Hàm lượng chất xơ giúp cơ thể no lâu hơn, do đó ngăn chặn việc ăn quá nhiều, đặc biệt là ăn những món nhiều đường và chất béo.
Ngoài ra, hàm lượng chất xơ trong hạt é còn thúc đẩy quá trình giảm cân bằng cách giảm sự hấp thụ chất béo và carbohydrate trong cơ thể.
Kiểm soát sự thèm ăn
Hạt é sẽ giải phóng các enzym tiêu hóa khi được ngâm trong nước. Những enzym tiêu hóa này sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn và kiểm soát cơn đói. Ngoài ra, các enzym tiêu hóa này còn giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giúp phân hủy chất béo và đường tốt hơn, ngăn chặn hình thành mỡ bụng.
Ít calo và nhiều chất dinh dưỡng
Hạt é có hàm lượng calo thấp nhưng lại rất giàu vitamin và khoáng chất bao gồm canxi, phốt pho, magiê và sắt. Những khoáng chất này rất cần thiết cho việc giảm cân.
Theo Báo Lao động
Bài viết cùng chuyên mục
Đọc thêm
Cả nước ghi nhận hơn 50.000 ca mắc sốt xuất huyết
Tính từ đầu năm 2026 đến nay, cả nước ghi nhận hơn 50.000 trường hợp mắc sốt xuất huyết, trong đó có 5 trường hợp tử vong. Đây tiếp tục là bệnh truyền nhiễm có số ca mắc cao nhất trong nhóm các bệnh được theo dõi.
Gia tăng các trường hợp phải tiêm phòng dại do bị chó, mèo cắn
Theo ghi nhận tại Trung tâm Tiêm chủng, Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương, chỉ trong hai tuần gần đây, khi thời tiết nắng nóng gay gắt, đơn vị đã tiếp nhận 51 trường hợp đến tiêm huyết thanh và vaccine phòng dại sau khi bị chó, mèo cắn hoặc cào.
Say nắng, say nóng và những điều cần biết
Mùa hè với nền nhiệt tăng cao tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe. Thức tế, không ít trường hợp phải nhập viện do say nắng, say nóng, thậm chí có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm nếu không được xử trí kịp thời.
Dinh dưỡng ngày hè
Mùa hè nắng nóng, nền nhiệt tăng cao, cơ thể phải tăng cường tiết mồ hôi để điều hòa thân nhiệt. Quá trình này khiến cơ thể mất nhiều nước, chất điện giải và một số vitamin cần thiết, dẫn đến cảm giác mệt mỏi, uể oải, chán ăn. Vì vậy, việc xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý là yếu tố quan trọng giúp duy trì sức khỏe và phòng ngừa các nguy cơ do nắng nóng gây ra.
Ung thư vú: Cơ hội điều trị khỏi trên 90% nếu phát hiện sớm
Ung thư vú hiện là loại ung thư phổ biến nhất ở phụ nữ Việt Nam và đang có xu hướng trẻ hóa. Theo các chuyên gia, đây là một trong những bệnh ung thư có tiên lượng tốt nhất, với tỷ lệ điều trị khỏi trên 90% nếu được phát hiện ở giai đoạn sớm.
Quy định mới về phụ cấp đặc thù đối với cán bộ y tế tham gia phẫu thuật, thủ thuật
Chính phủ vừa ban hành Nghị định số 192/2026/NĐ-CP quy định một số chế độ phụ cấp đặc thù trong lĩnh vực y tế. Trong đó, nghị định quy định cụ thể mức phụ cấp đối với cán bộ y tế tham gia phẫu thuật, thủ thuật.
Tăng phụ cấp trực cho người lao động ngành y tế
Chính phủ vừa ban hành Nghị định số 192/2026/NĐ-CP quy định chế độ phụ cấp trực đối với người lao động tại các cơ sở y tế, pháp y và trợ giúp xã hội công lập. Theo đó, mức phụ cấp trực 24/24 giờ dao động từ 70.000 đồng đến 325.000 đồng/người/phiên trực, cùng nhiều chế độ hỗ trợ đối với các trường hợp trực vào ngày nghỉ, lễ, Tết và tại các khoa, khu vực đặc biệt.
Ký kết hợp tác đào tạo, phát triển nguồn nhân lực y tế
Ngày 2/6, Hiệp hội Bệnh viện tư nhân Việt Nam và Trường Cao đẳng Y tế Thái Bình đã ký kết biên bản ghi nhớ hợp tác, mở ra cơ hội tăng cường liên kết giữa cơ sở đào tạo và hệ thống y tế tư nhân trong công tác đào tạo, phát triển nguồn nhân lực ngành y tế.
Đục thuỷ tinh thể - Những điều cần biết
Đục thủy tinh thể là một trong những bệnh lý về mắt phổ biến hiện nay, đặc biệt ở người cao tuổi. Bệnh thường tiến triển âm thầm nhưng có thể gây suy giảm thị lực nghiêm trọng nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Để có cái nhìn tổng quát về bệnh đục thủy tinh thể, Báo và Phát thanh, Truyền hình Thanh Hóa đã có cuộc trao đổi với Bác sĩ CKI Trịnh Thị Thuỷ, Phó Trưởng khoa Chấn thương – Chỉnh hình, Bệnh viện Mắt tỉnh Thanh Hóa.
Bảo vệ trẻ em trước dịch bệnh mùa hè
Thời tiết mùa hè thuận lợi cho cho nhiều loại virus, vi khuẩn và côn trùng gây bệnh và truyền bệnh phát triển, lây lan, đặc biệt ở trẻ nhỏ. Các chuyên gia y tế khuyến cáo, tiêm chủng được xem là “lá chắn” quan trọng giúp bảo vệ trẻ trước nguy cơ dịch bệnh.
Bình luận
Thông báo
Bạn đã gửi thành công.