Lý do khoa học bạn không nên làm việc trên giường ngủ
Nằm dài trên giường cùng máy tính, bạn có thể giải quyết nhiều công việc từ xa. Tuy nhiên, khoa học chứng minh bạn không nên duy trì thói quen này.
Nhiều quốc gia trên thế giới vẫn đang duy trì lệnh phong tỏa do dịch Covid-19, theo đó, hình thức làm việc tại nhà đang ngày càng trở nên phổ biến hơn. Theo thói quen, hầu hết mọi người sẽ với lấy máy tính xách tay và làm việc ngay trên giường ngủ. Khảo sát mới đây cho thấy có đến 70% những người được hỏi cho biết họ nằm dài trên giường ôm máy tính, khi phải làm việc tại nhà. Tuy nhiên, có nhiều lý do khoa học khiến chúng ta không nên duy trì thói quen không tốt này.
 |
| (Ảnh minh họa) |
Giường là để ngủ
Lý do quan trọng và đầu tiên bạn không nên làm việc trên giường đó là đây không phải là nơi để làm việc. Theo Trung tâm nghiên cứu về giấc ngủ tại trường Đại học Harvard (Mỹ), bạn nên để máy tính xách tay, ti vi hay các thiết bị điện tử ra khỏi phòng ngủ của bạn, vì bức xạ từ các thiết bị này sẽ có ảnh hưởng không tốt đến giấc ngủ và sức khoẻ con người.
Khi bạn làm việc trên giường, sau đó cố gắng ngủ tại đó, não của bạn bắt đầu lẫn lộn với câu hỏi đây là nơi làm việc hay nghỉ ngơi. Việc đảo lộn nhịp sinh học khiến bạn cảm thấy mình đang làm việc không ngừng nghỉ và giấc ngủ sẽ khó đạt được hiệu quả như mong muốn.
Ảnh hưởng đến sức khỏe và khó ngủ
Bạn không thể duy trì tư thế đúng khi ngồi trên giường, điều này có thể dẫn đến đau lưng và khó chịu. Ngoài ra, nếu bạn làm việc trong phòng ngủ đến tận khuya, nhìn vào màn hình sáng quá lâu có thể khiến bạn khó ngủ. Theo các chuyên gia, nên tránh thời gian nhìn vào màn hình một giờ trước khi bạn đi ngủ.
Vậy bạn nên làm gì?
Tạo không gian làm việc cho chính mình. Chỗ làm việc nên cách xa giường của bạn. Đó có thể là bàn ăn hoặc là một chiếc bàn nào đó trong không gian sống của bạn. Tốt nhất hãy thiết kế một góc làm việc riêng trong ngôi nhà của bạn.
Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng đó là cần phải đi ngủ và thức dậy đúng giờ. Nếu tâm trí và cơ thể của bạn không được nghỉ ngơi, nó không thể hoạt động hiệu quả và có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn.
Theo VOV
Bài viết cùng chuyên mục
Đọc thêm
Trọn chữ "tâm" bên những mảnh đời khiếm khuyết
Trong cuộc chiến thầm lặng giành giật lại từng cử động, từng tiếng nói cho những cơ thể tưởng chừng đã buông xuôi, những người thầy thuốc tại Bệnh viện Điều dưỡng - Phục hồi chức năng Trung ương, đóng tại phường Sầm Sơn, vẫn ngày ngày lặng thầm dâng hiến. Khắc ghi lời dạy của Chủ tịch Hồ Chí Minh: “Lương ý như từ mẫu”, bằng y đức kết tinh từ trái tim nhân ái và tri thức chuyên sâu, đội ngũ y, bác sĩ bệnh viên đang ngày đêm dệt nên những phép màu có thật, hồi sinh những cuộc đời bất động, đưa họ trở về với thanh âm của cuộc sống thường nhật.
Nắng nóng gay gắt, bệnh nhân đột quỵ nhập viện gia tăng
Những ngày qua, khi nền nhiệt tại nhiều địa phương liên tục duy trì ở mức cao, các cơ sở y tế cũng ghi nhận số bệnh nhân nhập viện vì các bệnh lý thần kinh, đặc biệt là đột quỵ não tăng đáng kể. Các chuyên gia cảnh báo, thời tiết nắng nóng cực đoan không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe người cao tuổi mà còn làm gia tăng nguy cơ đột quỵ ở người trẻ tuổi có bệnh nền hoặc sinh hoạt thiếu khoa học.
Chủ động phòng, chống dịch sốt xuất huyết
Sốt xuất huyết đang bắt đầu vào mùa cao điểm. Trước nguy cơ dịch bệnh có thể bùng phát, ngành y tế Thanh Hóa đang triển khai nhiều giải pháp nhằm chủ động giám sát, phát hiện sớm, xử lý kịp thời các ổ dịch.
Cả nước ghi nhận hơn 50.000 ca mắc sốt xuất huyết
Tính từ đầu năm 2026 đến nay, cả nước ghi nhận hơn 50.000 trường hợp mắc sốt xuất huyết, trong đó có 5 trường hợp tử vong. Đây tiếp tục là bệnh truyền nhiễm có số ca mắc cao nhất trong nhóm các bệnh được theo dõi.
Gia tăng các trường hợp phải tiêm phòng dại do bị chó, mèo cắn
Theo ghi nhận tại Trung tâm Tiêm chủng, Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương, chỉ trong hai tuần gần đây, khi thời tiết nắng nóng gay gắt, đơn vị đã tiếp nhận 51 trường hợp đến tiêm huyết thanh và vaccine phòng dại sau khi bị chó, mèo cắn hoặc cào.
Say nắng, say nóng và những điều cần biết
Mùa hè với nền nhiệt tăng cao tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe. Thức tế, không ít trường hợp phải nhập viện do say nắng, say nóng, thậm chí có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm nếu không được xử trí kịp thời.
Dinh dưỡng ngày hè
Mùa hè nắng nóng, nền nhiệt tăng cao, cơ thể phải tăng cường tiết mồ hôi để điều hòa thân nhiệt. Quá trình này khiến cơ thể mất nhiều nước, chất điện giải và một số vitamin cần thiết, dẫn đến cảm giác mệt mỏi, uể oải, chán ăn. Vì vậy, việc xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý là yếu tố quan trọng giúp duy trì sức khỏe và phòng ngừa các nguy cơ do nắng nóng gây ra.
Ung thư vú: Cơ hội điều trị khỏi trên 90% nếu phát hiện sớm
Ung thư vú hiện là loại ung thư phổ biến nhất ở phụ nữ Việt Nam và đang có xu hướng trẻ hóa. Theo các chuyên gia, đây là một trong những bệnh ung thư có tiên lượng tốt nhất, với tỷ lệ điều trị khỏi trên 90% nếu được phát hiện ở giai đoạn sớm.
Quy định mới về phụ cấp đặc thù đối với cán bộ y tế tham gia phẫu thuật, thủ thuật
Chính phủ vừa ban hành Nghị định số 192/2026/NĐ-CP quy định một số chế độ phụ cấp đặc thù trong lĩnh vực y tế. Trong đó, nghị định quy định cụ thể mức phụ cấp đối với cán bộ y tế tham gia phẫu thuật, thủ thuật.
Tăng phụ cấp trực cho người lao động ngành y tế
Chính phủ vừa ban hành Nghị định số 192/2026/NĐ-CP quy định chế độ phụ cấp trực đối với người lao động tại các cơ sở y tế, pháp y và trợ giúp xã hội công lập. Theo đó, mức phụ cấp trực 24/24 giờ dao động từ 70.000 đồng đến 325.000 đồng/người/phiên trực, cùng nhiều chế độ hỗ trợ đối với các trường hợp trực vào ngày nghỉ, lễ, Tết và tại các khoa, khu vực đặc biệt.
Bình luận
Thông báo
Bạn đã gửi thành công.