Ngày Ngủ thế giới: 50% người trưởng thành không ngủ đủ giờ cần thiết

Khoảng 50% người trưởng thành trên thế giới không ngủ đủ 8 giờ liên tục cần thiết vào buổi đêm, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tinh thần.

16/03/2019 22:28

Ngày Ngủ thế giới năm nay được tổ chức vào ngày 15/3, nhằm nâng cao nhận thức của người dân về tầm quan trọng của một giấc ngủ sâu và đủ. Theo các chuyên gia y tế, giấc ngủ rất quan trọng đối với cơ thể chúng ta, giống như hơi thở. Những người trưởng thành nên ngủ đủ 8 giờ vào mỗi đêm, để cơ thể có thể phục hồi các chức năng đã hoạt động trong ngày.

Khoảng 50% người trưởng thành trên thế giới không ngủ đủ 8 giờ liên tục. (Ảnh minh họa)

Nếu không ngủ đủ, hệ thống miễn dịch sẽ trở nên yếu ớt hơn và con người dễ mắc các chứng bệnh như ung thư, alzheimer, trầm cảm hay tim mạch. Tuy nhiên, có nhiều yếu tố tác động đến giấc ngủ của chúng ta. Một nhà hoạt động chiến dịch cho Ngày Ngủ thế giới tại Nam Phi Joni Peddie cho biết:

"Vấn đề lớn nhất chúng ta có là TV, ánh sáng đèn LED và các chiếc điện thoại di động, các thiết bị di động. Ánh sáng chiếu vào mắt, hạn chế sản sinh ra melatonin - rất cần thiết cho một giấc ngủ chất lượng. Bạn phải tắt tất cả các thiết bị để não của bạn có thể bắt đầu sản xuất melatonin và điều đó đưa bạn vào giấc ngủ sâu, phục hồi và giúp loại bỏ tất cả các độc tố".

Các chuyên gia y tế cũng khuyến cáo, không chỉ ngủ đủ, chất lượng giấc ngủ không tốt khiến cho con người mệt mỏi và không tập trung. Chính vì vậy, điều quan trọng là mỗi người cần biết cách làm thế nào để có một đêm ngon giấc và cải thiện chất lượng giấc ngủ của mình.

Phạm Hà/VOV1

Bình luận

Ý kiến bạn đọc

Xem thêm bình luận

Bài viết cùng chuyên mục

Cảnh báo nguy cơ sốt xuất huyết vào mùa sớm

Thanh Hóa gia hạn thời gian sắp xếp các Trung tâm Y tế, Trạm Y tế

Thu dung, điều trị và kiểm soát lây nhiễm bệnh tay chân miệng

Siết chặt kiểm tra bếp ăn tập thể, trường học ngăn thực phẩm bẩn

Bước tiến mới trong điều trị ung thư

Dấu chân thầy thuốc trẻ trên hành trình chăm sóc sức khỏe người yếu thế

Đọc thêm

Cẩn trọng thủy đậu gây suy đa tạng, nguy hiểm tính mạng ở người lớn

11:01 , 02/04/2026

Thời gian gần đây, Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương liên tiếp tiếp nhận và điều trị nhiều trường hợp người trưởng thành mắc thủy đậu rơi vào tình trạng nguy kịch.

Siết sản xuất thực phẩm chức năng với quy trình kiểm tra gần 170 tiêu chí

10:57 , 02/04/2026

Bộ Y tế vừa ban hành quy trình 'cấp, cấp lại giấy chứng nhận cơ sở đủ điều kiện an toàn thực phẩm đạt yêu cầu thực hành sản xuất tốt (GMP) đối với thực phẩm bảo vệ sức khỏe, nhằm siết chặt kiểm soát chất lượng và nâng cao quản lý trong lĩnh vực này.

Mở rộng quyền lợi BHYT gắn với bảo đảm ổn định, bền vững chính sách

10:51 , 02/04/2026

Chính sách BHYT ngày càng được hoàn thiện theo hướng mở rộng quyền lợi, tăng độ bao phủ và nâng cao chất lượng dịch vụ. Trong bối cảnh chi phí khám chữa bệnh có xu hướng gia tăng những năm gần đây, việc mở rộng quyền lợi khám chữa bệnh BHYT cũng đặt ra yêu cầu cần được xem xét trong tổng thể để bảo đảm tính ổn định và bền vững của chính sách, qua đó duy trì quyền lợi lâu dài cho người tham gia BHYT.