Đường dây nóng: 0237 3721150

Những loại trái cây hàng đầu giúp giảm triệu chứng viêm khớp

Khổ vì viêm khớp? Bạn không phải là ngoại lệ vì căn bệnh này ảnh hưởng đến hơn 10 triệu người ở Mỹ. Bạn có thể giảm các triệu chứng viêm khớp nhờ bổ sung một số loại trái cây vào chế độ ăn hàng ngày.

13/07/2020 11:50

 

Những loại trái cây hàng đầu giúp giảm triệu chứng viêm khớp - 1
 

Nhấn để phóng to ảnh

Thoái hóa khớp là dạng viêm khớp phổ biến nhất, chủ yếu ảnh hưởng đến bàn tay, khớp háng và khớp gối.

Những loại trái cây hàng đầu có thể giúp giảm triệu chứng viêm khớp

Ảnh hưởng chủ yếu đến khớp gối, khớp háng, bàn tay và bàn chân, viêm khớp là tình trạng bệnh phổ biến trên toàn thế giới và ảnh hưởng đến một số nhóm tuổi. Trên thực tế, số liệu thống kê cho thấy, rối loạn cơ xương khớp mãn tính là nguyên nhân phổ biến nhất gây tàn phế ở Mỹ. Đặc trưng bởi ảnh hưởng đến hầu như của tất cả các cấu trúc khớp trong cơ thể, bệnh thường gây đau khớp, giảm sự tham gia vào các hoạt động hàng ngày và nới chung làm cho chất lượng sống kém hơn ở các bệnh nhân.

Rất may là thay đổi chế độ ăn uống và lựa chọn thực phẩm lành mạnh hơn có thể giúp ích rất nhiều trong việc giảm bớt các triệu chứng này. Một trong những cách như vậy là ăn những loại trái cây giàu chất dinh dưỡng. Dưới đây là một số trong những loại trái cây tốt nhất có thể giúp giảm tình trạng viêm khớp:

Quả anh đào chua

Theo Tổ chức viêm khớp, quả anh đào chua có màu đỏ rực rỡ nhờ chất chống oxy hóa anthocyanin, có lợi ích chống viêm có thể giúp ích cho khớp. Chúng cũng rất ngon và có thể được thưởng thức như một món ăn nhẹ lành mạnh thay thế cho những đồ ngọt đã qua chế biến. Một nghiên cứu thấy rằng uống nước ép anh đào 2 lần/ ngày trong 3 tuần giúp giảm đáng kể các chỉ dấu viêm quan trọng, đặc biệt đối với những người có mức độ viêm cao nhất khi bắt đầu nghiên cứu.

Quả bơ

Về cơ bản được coi là một “siêu trái cây”, quả bơ rất phổ biến, giá rẻ và có nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, những người bị viêm khớp sẽ rất vui khi biết rằng quả bơ chứa nhiều vitamin E, một chất dinh dưỡng có khả năng chống viêm có thể giúp giảm nguy cơ tổn thương khớp thường thấy trong giai đoạn đầu của thoái hóa khớp.

Dưa hấu

Chưa đa phần là nước, dưa hấu không chỉ tươi mát mà còn chứa nhiều carotenoid beta-cryptoxanthin, giúp giảm nguy cơ viêm khớp dạng thấp. Ngoài ra, lycopene trong dưa hấu cũng có tác dụng chống viêm và có thể góp phần cho sức khỏe tim.

Cẩm Tú/ Dân trí


Ý kiến bạn đọc

Xem thêm bình luận

Đọc thêm

Bản tin Sức khỏe 26/6: Cẩn trọng với bệnh viêm tai giữa ở trẻ em

Bản tin Sức khỏe 26/6: Cẩn trọng với bệnh viêm tai giữa ở trẻ em

09:07 , 26/06/2025

Bản tin Sức khỏe 26/6/2025 có những nội dung chính sau: - 12 trường hợp không được hưởng bảo hiểm y tế dù khám đúng tuyến - Dấu hiệu nguy hiểm của đột quỵ do nắng nóng - Cẩn trọng với bệnh viêm tai giữa ở trẻ em

Thiếu máu cấp cứu, điều trị bệnh trong dịp hè

Thiếu máu cấp cứu, điều trị bệnh trong dịp hè

18:50 , 25/06/2025

Thông tin từ Trung tâm Huyết học và Truyền máu, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Thanh Hóa cho biết, tình trạng thiếu máu cho cấp cứu, điều trị bệnh đang diễn ra trầm trọng.

Thanh Hoá: Có thêm 4 bệnh viện đủ điều kiện triển khai bệnh án điện tử

Thanh Hoá: Có thêm 4 bệnh viện đủ điều kiện triển khai bệnh án điện tử

16:59 , 25/06/2025

Vừa có thêm 4 bệnh viện trên địa bàn tỉnh Thanh Hoá được hội đồng chuyên môn đánh giá đủ điều kiện triển khai bệnh án điện tử. Như vậy, đến thời điểm này, trên địa bàn tỉnh đã có 20 bệnh viện triển khai bệnh án điện tử.

Trẻ hoá bệnh nhân suy thận

Trẻ hoá bệnh nhân suy thận

10:05 , 25/06/2025

Nếu như trước đây, bệnh suy thận chỉ xuất hiện ở nhóm người trên 60 tuổi, thì hiện nay, tỷ lệ người độ tuổi từ 18-35 tuổi mắc bệnh chiếm đến 25%. Do diến biến của bệnh âm thầm nên đa số người trẻ tuổi phát hiện bệnh khi đã ở giai đoạn nặng.

Khuyến cáo phòng, chống một số bệnh thường gặp trong mùa mưa lũ

Khuyến cáo phòng, chống một số bệnh thường gặp trong mùa mưa lũ

09:43 , 25/06/2025

Mưa lũ và ngập lụt là điều kiện thuận lợi để các loại vi khuẩn, vi rút và trung gian truyền bệnh sinh sôi phát triển và gây bệnh cho con người. Để chủ động phòng, chống dịch bệnh có nguy cơ xảy ra trong và sau lụt bão, mưa lũ, Bộ Y tế khuyến cáo về biện pháp phòng, chống dịch bệnh trước, trong mưa lũ.

Thu hồi toàn quốc lô thuốc Alfachim 4.2 do không đạt chất lượng

Thu hồi toàn quốc lô thuốc Alfachim 4.2 do không đạt chất lượng

19:24 , 24/06/2025

Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) yêu cầu thu hồi toàn quốc lô đối với lô thuốc viên nén Alfachim 4.2, sản xuất ngày 01/6/2024, hạn dùng 01/6/2026, do Công ty Cổ phần Dược phẩm Cửu Long sản xuất do vi phạm chỉ tiêu định lượng. Cục đồng thời cảnh báo nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe người sử dụng.

Cung ứng đầy đủ, kịp thời thuốc, thiết bị y tế cho người bệnh bảo hiểm y tế

Cung ứng đầy đủ, kịp thời thuốc, thiết bị y tế cho người bệnh bảo hiểm y tế

19:22 , 24/06/2025

Để phòng ngừa, ngăn chặn hành vi vi phạm pháp luật bảo hiểm y tế, phòng chống gian lận, trục lợi quỹ bảo hiểm y tế, Bộ Y tế đã ban hành văn bản yêu cầu cơ sở khám chữa bệnh cung ứng đầy đủ, kịp thời thuốc, thiết bị y tế cho người bệnh bảo hiểm y tế.

Bệnh viện Ung bướu tỉnh Thanh Hoá đủ điều kiện triển khai bệnh án điện tử

Bệnh viện Ung bướu tỉnh Thanh Hoá đủ điều kiện triển khai bệnh án điện tử

19:50 , 22/06/2025

Sáng 22/6, Bệnh viện Ung bướu tỉnh Thanh Hoá đã tổ chức họp hội đồng tư vấn, đánh giá việc triển khai bệnh án điện tử.

Phân hiệu Trường Đại học Y Hà Nội tổ chức chương trình “Mùa hè xanh 2025”

Phân hiệu Trường Đại học Y Hà Nội tổ chức chương trình “Mùa hè xanh 2025”

19:48 , 22/06/2025

Trong 2 ngày 21 và 22/6, tại xã Bát Mọt, huyện Thường Xuân, Phân hiệu Trường Đại học Y Hà Nội tại Thanh Hoá đã tổ chức chương trình “Mùa hè xanh 2025 – Khát vọng ươm mầm nắng” với sự tham gia của hơn 1.200 sinh viên.

Gia tăng trẻ nhỏ mắc các bệnh mùa hè

Gia tăng trẻ nhỏ mắc các bệnh mùa hè

08:45 , 22/06/2025

Ngoài số ca mắc Covid - 19 ở trẻ nhỏ liên tục tăng, những tuần gần đây, bệnh nhi nhập viện liên quan đến các loại bệnh mùa hè cũng tăng đột biến.