Những loại trái cây ít đường giúp giảm cân

Bưởi

Đây là lựa chọn số 1 trong những loại trái cây ít đường mà không lo tăng cân. Bưởi có vị chua ngọt nhẹ, giúp hạn chế được tình trạng thèm ăn vặt. Bên cạnh đó, bưởi còn chứa hàm lượng vitamin C dồi dào, có tác dụng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Ổi

Là một loại trái cây không chỉ có vị ngon ngọt dễ ăn mà còn chứa nhiều công dụng dành cho làn da. Với hàm lượng chất xơ cao, ổi không những là loại quả giúp cho việc giảm cân hiệu quả mà còn cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Ngoài ra, ổi còn được biết đến là loại thực phẩm giàu chất vitamin, protein và khoáng chất, không chứa cholesterol và ít carbohydrate, khiến bạn có cảm giác ngon miệng và no lâu.

Bơ

Bơ là một trong những thực phẩm bổ dưỡng nhất và được các nhà dinh dưỡng toàn cầu gọi là "thực phẩm hoàn hảo" bởi bơ chứa rất ít béo và ít đường. Bơ đặc biệt giàu chất xơ và các khoáng chất như kali, đồng, và các vitamin thiết yếu như E, A, K, B6 và C.

Dâu tây

Dâu tây có lượng đường thấp một cách đáng ngạc nhiên vì chúng có vị rất ngọt và ngon. Một cốc dâu tây tươi có khoảng 7 gram đường, cùng với hơn 100% lượng vitamin C được khuyến nghị hàng ngày.

Cam, quýt

Đều là những loại trái cây chứa ít đường và calories, thích hợp cho nhiều cô gái muốn giảm cân hiệu quả. Trong cam, quýt chứa một lượng vitamin C khá cao, giúp trẻ hóa làn da, chống sự ôxy hóa và giảm quá trình lão hóa da.

Kiwi

Kiwi là một loại trái cây ít đường, có vị chua nhẹ, vừa tốt cho sức khỏe lại vừa đẹp da. Dù chứa ít đường, nhưng kiwi lại chứa dồi dào vitamin C, khoáng chất, chất chống ôxy hóa, kali… có thể cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho phái đẹp.

Táo

Với hàm lượng dinh dưỡng cao, táo cũng là một trong những loại trái cây ít đường mà bạn nên bổ sung hàng ngày. Có thể tận dụng táo để làm nước ép, salad… vừa ngon miệng lại giúp cân nặng ổn định.

Ngoài ra, loại trái cây này vừa giàu chất xơ, giúp no lâu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Theo Báo Lao động