Những món ăn vặt bạn đang dùng có tốt cho sức khỏe không?
Đồ ăn vặt là món ăn tiện lợi được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, không phải loại thực phẩm nào cũng thực sự tốt với sức khỏe của bạn.
Sữa chua có hương vị
Những món ăn vặt đóng hộp thường chứa lượng đường khá lớn. Đồ họa: Hồng Nhật
Một số loại sữa chua được thêm hương vị trái cây, có thể có tới tới 32 gram đường trong 177,4 ml. Bạn cũng nên cẩn thận với sữa chua không đường. Bởi chúng thường có aspartame, có thể gây ra các vấn đề tiêu hóa đối với một số người.
Một phần sữa chua nguyên chất với trái cây tươi sẽ là một sự thay thế tốt nhất dành cho bạn.
Khoai tây chiên
Đây nghe có vẻ là sự lựa chọn tốt, nhưng chúng không mang lại cho bạn bất kỳ lợi ích sức khỏe nào. Giống như bánh quy giòn, chúng là carbs đơn giản và có lượng calo khá cao. Chúng cũng sẽ không khiến bạn cảm thấy no lâu trừ khi bạn kết hợp chúng với một số loại protein.
Các loại hạt nướng mật ong
Các loại hạt chứa nhiều protein và chất béo tốt, nhưng loại hạt nướng mật ong sẵn thường chứa nhiều muối và đường, bởi lớp phủ mặn ngọt bên trên chúng. Thay vào đó, bạn hãy tự nướng món ăn này và thêm vào các loại gia vị thông thường.
Trái cây đóng hộp
Trái cây đóng hộp có thời hạn sử dụng lâu dài và không đắt, nhưng chúng được đóng gói trong siro và thường chứa nhiều đường. Ngoài ra, khi mua sản phẩm này bạn cần để ý những lon bị phồng hoặc bị hư hỏng. Điều đó có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập vào thực phẩm.
Bột yến mạch ăn liền có hương vị
Về bản chất, bột yến mạch ăn liền là một nguồn cung cấp chất sắt và chất xơ dồi dào. Nhưng những dưỡng chất này có thể bị cắt giảm khi thêm các hương vị có hàm lượng đường cao như siro cây phong hoặc đường nâu.
Tốt nhất, bạn nên tự tay làm bột yến mạch, chế biến đơn giản và phủ lên trên nó bằng trái cây tươi hoặc các loại hạt.
Thịt bò khô
Thận trọng khi lựa chọn các loại thịt khô được chế biến sẵn. Đồ họa: Hồng Nhật
Đây là một lựa chọn không tồi nếu bạn chọn các loại làm từ thịt gia cầm, cá hồi hoặc thịt nạc. Tuy nhiên, cũng không nên ăn một cách quá thường xuyên. Bởi, bất kỳ loại đồ ăn vặt nào cũng thường có hàm lượng muối cao.
Hãy kiểm tra để phát hiện các chất bảo quản được ghi trên nhãn sản phẩm. Chất này có thể gây ra các vấn đề không tốt cho sức khỏe của bạn.
Sinh tố mua sẵn
Lượng đường từ trái cây trong những thức uống ướp lạnh này có thể được tăng lên. Quá trình xay sinh tố cũng có thể làm mất đi một số chất dinh dưỡng có trong chúng.
Bạn nên tự tay làm sinh tố để kiểm soát kích thước và thành phần dinh dưỡng có trong loại thức uống này.
Theo Báo Lao động
Bài viết cùng chuyên mục
Đọc thêm
Đẩy mạnh triển khai hồ sơ bệnh án điện tử trong toàn ngành y tế
Bộ Y tế vừa ban hành Chỉ thị yêu cầu đẩy mạnh triển khai hồ sơ bệnh án điện tử tại các cơ sở khám, chữa bệnh trên toàn quốc.
Tay chân miệng gia tăng, cảnh báo biến chứng nguy hiểm ở trẻ nhỏ
Số ca mắc tay chân miệng tại Thanh Hóa đang có xu hướng gia tăng, đặc biệt đã ghi nhận nhiều trường hợp bệnh nhi diễn tiến nặng, phải nhập viện điều trị tích cực.
Chủ động phòng bệnh tay chân miệng ở trẻ
Bệnh tay chân miệng ở trẻ có thể xuất hiện quanh năm, tuy nhiên thường gia tăng vào hai thời điểm chính là từ tháng 3 đến tháng 5 và từ tháng 9 đến tháng 12. Trước diễn biến số ca mắc có xu hướng tăng, việc chủ động triển khai các biện pháp phòng, chống dịch, tạo “lá chắn” bảo vệ sức khỏe trẻ em đang trở thành yêu cầu cấp thiết.
Cảnh báo nguy cơ say nắng trong những ngày nắng nóng
Những ngày nắng nóng gay gắt, hiện tượng say nắng rất dễ xảy ra, tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nếu không được xử trí kịp thời.
Sàng lọc, phát hiện sớm đóng vai trò then chốt trong ngăn chặn ung thư phổi
Ung thư phổi hiện là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu tại Việt Nam, với khoảng 25.000 ca mắc mới mỗi năm. Đáng lo ngại, hơn 70% bệnh nhân được phát hiện ở giai đoạn muộn, khiến việc điều trị gặp nhiều khó khăn, chi phí cao và hiệu quả hạn chế.
Nối thành công cánh tay gần đứt lìa cho bệnh nhân tai nạn lao động
Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Hợp Lực vừa phẫu thuật thành công, nối lại cánh tay trái gần đứt lìa cho một bệnh nhân bị tai nạn lao động nghiêm trọng.
Tầm soát phát hiện sớm ung thư để điều trị hiệu quả
Những năm gần đây, số ca mắc ung thư trên địa bàn tỉnh ngày càng gia tăng và có xu hướng trẻ hóa. Đáng lo ngại là có tới hơn 60% bệnh nhân phát hiện bệnh ở giai đoạn muộn, khi bệnh đã diễn tiến nặng, di căn. Điều này không chỉ tạo áp lực lớn cho ngành y tế mà còn gióng lên hồi chuông cảnh báo về một "khoảng trống" đáng kể trong ý thức tầm soát, phòng bệnh của người dân.
Chủ động phòng bệnh – Vì một Việt Nam khỏe mạnh
Năm 2026, lần đầu tiên Ngày Sức khỏe toàn dân 7/4 được triển khai trên toàn quốc. Chủ đề được ngành y tế phát động là: Chủ động phòng bệnh – Vì một Việt Nam khỏe mạnh”, kêu gọi người dân quan tâm chăm sóc sức khỏe, duy trì dinh dưỡng hợp lý, rèn luyện thể chất và khám sức khỏe định kỳ để phòng bệnh, phát hiện sớm, bảo vệ bản thân và gia đình.
Đào tạo nhân lực ngành y đáp ứng nhu cầu của xã hội
Trong bối cảnh hệ thống y tế cơ sở đang đối mặt với tình trạng thiếu hụt nhân lực, đặc biệt là đội ngũ y sĩ, bác sĩ đa khoa, tỉnh Thanh Hóa đang từng bước tìm lời giải từ chính “gốc rễ” – công tác đào tạo. Những động thái mới từ Trường Cao đẳng Y tế Thanh Hóa và Phân hiệu Trường Đại học Y Hà Nội tại Thanh Hóa được kỳ vọng sẽ góp phần bổ sung nguồn nhân lực chất lượng, đáp ứng yêu cầu chăm sóc sức khỏe ban đầu cho người dân.
Giác mạc sinh học – hướng đi mới mang lại cơ hội phục hồi thị lực cho người mù lòa
Trong bối cảnh hàng trăm nghìn người bệnh tại Việt Nam đang chờ ghép giác mạc nhưng nguồn hiến tặng khan hiếm, các giải pháp công nghệ sinh học, đặc biệt là giác mạc sinh học đang mở ra hướng đi mới trong điều trị và mang lại cơ hội phục hồi thị lực cho người mù loà.
Bình luận
Thông báo
Bạn đã gửi thành công.