Những nguyên nhân khiến bạn luôn cảm thấy đói
Cảm thấy đói nếu bạn không ăn trong vài giờ là điều bình thường. Nhưng nếu bạn cảm thấy đói liên tục, ngay cả sau bữa ăn, thì có thể cơ thể bạn đang gặp rắc rối.
Bệnh tiểu đường
Tiểu đường có thể là nguyên nhân khiến bạn có cảm giác đói nhanh. Đồ họa: Hồng Nhật
Cơ thể chuyển hóa đường trong thức ăn thành glucose. Nhưng khi bạn mắc bệnh tiểu đường, glucose không thể tiếp cận các tế bào của bạn. Thay vào đó, cơ thể sẽ đào thải chúng ra ngoài và yêu cầu bạn ăn nhiều hơn. Đặc biệt, những người bị bệnh tiểu đường loại 1, có thể ăn một lượng lớn thức ăn mà vẫn giảm cân.
Ngoài sự thèm ăn, các triệu chứng của bệnh tiểu đường có thể bao gồm khát nước quá mức, đi tiểu thường xuyên, giảm cân đột ngột, thị lực mờ, mệt mỏi…
Lượng đường trong máu thấp
Hạ đường huyết là tình trạng bạn mắc phải khi lượng glucose trong cơ thể giảm xuống mức rất thấp. Đó là mối quan tâm chung của những người mắc bệnh tiểu đường, hoặc các vấn đề sức khỏe khác bao gồm viêm gan, rối loạn thận và các vấn đề với tuyến thượng thận hoặc tuyến yên của bạn.
Thiếu ngủ
Không nghỉ ngơi đầy đủ có thể ảnh hưởng đến các hormone kiểm soát cơn đói trong cơ thể. Những người thiếu ngủ có cảm giác thèm ăn lớn hơn và khó cảm thấy no hơn. Bạn cũng có nhiều khả năng thèm thức ăn giàu chất béo, nhiều calo hơn khi cảm thấy mệt mỏi.
Căng thẳng
Khi bạn lo lắng hoặc căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra một loại hormone gọi là cortisol. Điều này làm tăng cảm giác đói của bạn. Nhiều người bị căng thẳng thường thèm thức ăn có nhiều đường, chất béo.
Chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống không lành mạnh là nguyên nhân khiến bạn luôn cảm thấy đói bụng. Đồ họa: Hồng Nhật
Những thực phẩm giàu protein như cá, thịt; thực phẩm giàu chất xơ như trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và đậu; thực phẩm chứa chất béo lành mạnh như hạt, cá và dầu hướng dương có thể làm giảm mức cholesterol của bạn. Chúng còn là chìa khóa của một chế độ ăn uống cân bằng và có thể giúp bạn cảm thấy hài lòng sau khi ăn.
Các loại thực phẩm như bánh ngọt, bánh mì trắng, thức ăn nhanh thường chứa nhiều chất béo và carbs không tốt cho sức khỏe. Chúng đem lai cảm giác no nhanh nhưng lại khiến bạn cảm thấy đói trở lại một cách nhanh chóng.
Thuốc
Một số loại thuốc có thể khiến bạn muốn ăn nhiều hơn bình thường. Nếu bạn bị tăng cân nhanh chóng kể từ khi bắt đầu dùng thuốc, thì thuốc có thể là nguyên nhân khiến bạn cảm thấy đói. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để tìm hiểu những loại thuốc khác có thể hiệu quả với bạn.
Mang thai
Phụ nữ mang thai sẽ có cảm giác thèm ăn nhảy vọt. Hầu hết phụ nữ trong giai đoạn này tăng từ 1.8 kilograms đến 2.7 kilograms trong 3 tháng đầu tiên và sau đó tăng 0.45 kilograms một tuần trong giai đoạn thứ hai và thứ ba.
Soda ăn kiêng
Nhiều người uống soda không đường để cắt giảm lượng calo hoặc giảm cân. Nhưng đường giả trong những đồ uống này cho não của bạn biết rằng nó có thể sử dụng calo để làm nhiên liệu. Khi cơ thể bạn không nhận được gì, bạn sẽ có cảm giác đói vì bộ não đang yêu cầu bạn nạp calo.
Tập thể dục
Cơ thể của bạn sẽ đốt cháy calo khi tập luyện. Điều này dẫn đến việc thúc đẩy sự trao đổi chất của cơ thể. Ở một số người, điều đó có thể làm gia tăng cảm giác đói.
Theo Báo Lao động
Bài viết cùng chuyên mục
Đọc thêm
Gia tăng người trẻ mắc bệnh suy thận
Nếu như trước đây, bệnh suy thận thường chỉ xuất hiện ở người lớn tuổi thì nay căn bệnh nguy hiểm này đang có xu hướng trẻ hóa, trở thành mối đe dọa sức khỏe cộng đồng, đặc biệt là với giới trẻ trong độ tuổi lao động dưới 40 tuổi. Ghi nhận tại các cơ sở y tế cho thấy, ngày càng nhiều người trẻ phải sống phụ thuộc vào máy lọc máu.
Sởi ở trẻ em: Nhận biết sớm, phòng biến chứng nguy hiểm
Sởi là bệnh truyền nhiễm dễ lây lan ở trẻ nhỏ, có nguy cơ bùng phát nếu không tiêm phòng đầy đủ và phát hiện kịp thời. Theo Bộ Y tế, trong Quý I năm 2026, cả nước ghi nhận hơn 2.400 trường hợp sốt phát ban nghi sởi. Tại một số cơ sở y tế, đã xuất hiện các ca mắc kèm biến chứng viêm phổi.
Cảnh báo 3 dịch bệnh nguy hiểm ở trẻ trong mùa nắng nóng
Thời tiết nắng nóng, ẩm ướt đang tạo điều kiện cho nhiều dịch bệnh truyền nhiễm ở trẻ nhỏ gia tăng. Các bác sĩ cảnh báo 3 bệnh phổ biến gồm tay chân miệng, sốt xuất huyết và viêm não Nhật Bản.
Bộ Y tế triển khai kế hoạch thực hiện quy định xử phạt vi phạm trong lĩnh vực y tế
Bộ Y tế vừa ban hành kế hoạch triển khai thực hiện Nghị định 90 của Chính phủ về xử phạt vi phạm hành chính trong lĩnh vực y tế, nhằm bảo đảm thực thi thống nhất trên phạm vi cả nước.
Đẩy mạnh triển khai hồ sơ bệnh án điện tử trong toàn ngành y tế
Bộ Y tế vừa ban hành Chỉ thị yêu cầu đẩy mạnh triển khai hồ sơ bệnh án điện tử tại các cơ sở khám, chữa bệnh trên toàn quốc.
Tay chân miệng gia tăng, cảnh báo biến chứng nguy hiểm ở trẻ nhỏ
Số ca mắc tay chân miệng tại Thanh Hóa đang có xu hướng gia tăng, đặc biệt đã ghi nhận nhiều trường hợp bệnh nhi diễn tiến nặng, phải nhập viện điều trị tích cực.
Chủ động phòng bệnh tay chân miệng ở trẻ
Bệnh tay chân miệng ở trẻ có thể xuất hiện quanh năm, tuy nhiên thường gia tăng vào hai thời điểm chính là từ tháng 3 đến tháng 5 và từ tháng 9 đến tháng 12. Trước diễn biến số ca mắc có xu hướng tăng, việc chủ động triển khai các biện pháp phòng, chống dịch, tạo “lá chắn” bảo vệ sức khỏe trẻ em đang trở thành yêu cầu cấp thiết.
Cảnh báo nguy cơ say nắng trong những ngày nắng nóng
Những ngày nắng nóng gay gắt, hiện tượng say nắng rất dễ xảy ra, tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nếu không được xử trí kịp thời.
Sàng lọc, phát hiện sớm đóng vai trò then chốt trong ngăn chặn ung thư phổi
Ung thư phổi hiện là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu tại Việt Nam, với khoảng 25.000 ca mắc mới mỗi năm. Đáng lo ngại, hơn 70% bệnh nhân được phát hiện ở giai đoạn muộn, khiến việc điều trị gặp nhiều khó khăn, chi phí cao và hiệu quả hạn chế.
Nối thành công cánh tay gần đứt lìa cho bệnh nhân tai nạn lao động
Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Hợp Lực vừa phẫu thuật thành công, nối lại cánh tay trái gần đứt lìa cho một bệnh nhân bị tai nạn lao động nghiêm trọng.
Bình luận
Thông báo
Bạn đã gửi thành công.