Vì sao cần nghỉ ngơi 1 ngày?
Mọi người đều có thể bị kiệt sức nếu làm việc quá nhiều và bạn không phải ngoại lệ. Hãy dành thời gian để nghỉ ngơi dù chỉ một ngày, bạn sẽ thấy có rất nhiều lợi ích. Dưới đây là những lý do vì sao bạn nên dành một ngày cho sức khỏe tinh thần:
Những giờ làm việc kéo dài kèm theo danh sách những việc cần làm đủ khiến cho bất cứ ai cũng cảm thấy muốn kiệt sức.
Nghiên cứu chỉ ra rằng công việc là nguyên nhân hàng đầu gây căng thẳng. Áp lực nơi công sở có thể trở thành vấn đề nghiêm trọng nếu không được giải quyết thích hợp. Đó là lý do tại sao người ta đưa ra khuyến nghị hãy dành một ngày để nghỉ ngơi nếu bạn đang cảm thấy quá tải hoặc mệt mỏi hơn bình thường.
2. Bạn có thể khám phá nơi bạn sinh sống
Lần cuối cùng bạn dừng lại để ngắm vẻ đẹp nơi bạn sinh sống là khi nào? Với một ngày cho sức khỏe tinh thần, bạn có thể lên lịch cho việc này. Bạn có thể đi tham quan hội chợ hoặc tới công viên gần nhất. Những hoạt động này sẽ khiến bạn trở nên hạnh phúc hơn.
3. Bạn sẽ quay trở lại với công việc hiệu quả hơn
Nghỉ ngơi giống như mang khí oxy đến cho não bạn. Bạn đang cho mình một cơ hội để giải tỏa áp lực tinh thần, nghiên cứu cho thấy điều này có thể giúp tăng năng suất và cải thiện sức sáng tạo trong thời gian dài. Nói cách khác, bạn đang “giúp” cho công ty bằng cách nghỉ làm việc một ngày.
4. Bạn có thể giải quyết được danh sách những việc cần làm
Không phải là công việc, mà là danh sách những việc cần làm cho bản thân. Bạn có thể làm sạch phòng khách, nấu một món ăn mới.
Cho mình cơ hội thực hiện những thú vui cá nhân sẽ cho phép bạn trở lại làm việc với tinh thần tốt hơn hẳn. Đôi khi bạn cần ngày thứ 2, hoặc thứ 4 hoặc thứ 6 để thư giãn.
5. Ngủ đủ giấc
Ngủ là một cách để tăng cường hiệu suất làm việc. Một ngày nghỉ việc có thể giúp bạn thực hiện điều này.
Các chuyên gia cho rằng ngày làm việc lý tưởng nên bắt đầu lúc 10 giờ sáng để những người lao động có thể ngủ và làm việc với hiệu suất tốt nhất, nhưng không dễ để thực hiện điều này. Và ngày nghỉ có thể giúp giảm tình trạng kiệt sức. Hãy dành một chút thời gian để nghỉ ngơi, giấc ngủ ngắn ban ngày có thể có lợi. Hãy trở lại với công việc khi hoàn toàn tỉnh táo và sẵn sàng chinh phục các nhiệm vụ.
6. Bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo khi ngày nghỉ kết thúc
Cuối cùng, những ngày dành cho sức khỏe tinh thần cho phép bạn thoát khỏi những bế tắc và tập trung lại, điều này có thể giúp bạn hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn.
Tất nhiên, những ngày dành cho sức khỏe tinh thần không giải quyết được mọi vấn đề. Nhưng chúng là những khoảng nghỉ ngơi dễ chịu giúp bạn giống như vừa được “sạc pin” để có năng lượng tiếp tục “chiến đấu”.
Hà Ngân/Dantri.com
TheoHuffingtonpost
Bài viết cùng chuyên mục
Đọc thêm
Khuyến cáo không tự ý sử dụng thuốc kháng virus để điều trị COVID-19
Về việc phòng bệnh và điều trị bệnh COVID-19, các chuyên gia y tế cảnh báo, người dân tuyệt đối không tự ý sử dụng thuốc kháng virus để điều trị.
Xe khách bốc cháy dữ dội trên cao tốc Mai Sơn – Quốc lộ 45
Trưa ngày 2/6, một xe khách 45 chỗ đang chạy theo hướng Thanh Hóa - Hà Nội thì bốc cháy trên cao tốc Mai Sơn - Quốc lộ 45, khiến giao thông đoạn qua thị trấn Hà Lĩnh, Hà Trung, Thanh Hóa ùn tắc kéo dài.
Tạm đình chỉ hoạt động của phòng khám để bệnh nhân chết bất thường
Theo Thông tin từ Sở Y tế: chiều 29/5 Sở Y tế đã ban hành quyết định tạm đình chỉ toàn bộ hoạt động khám, chữa bệnh của phòng khám chuyên khoa ngoại ở số 69 đường Lê Thánh Tông, phường Đông Vệ, thành phố Thanh Hóa do bác sĩ Dương Văn Thọ phụ trách chuyên môn để phục vụ công tác xác minh, điều tra của cơ quan có thẩm quyền đối với vụ việc bệnh nhân nữ tử vong bất thường vào ngày 28/5.
Chương trình khám bệnh, cấp phát thuốc miễn phí cho hơn 600 người dân huyện Yên Định
Mới đây, đoàn công tác của Bệnh viện Bạch Mai, thành phố Hà Nội phối hợp với Sở Y tế Thanh Hoá và các nhà tài trợ tổ chức chương trình khám bệnh, tư vấn sức khoẻ, cấp phát thuốc miễn phí và tặng quà cho hơn 600 người dân thuộc hộ gia đình có công, gia đình chính sách, hộ nghèo trên địa bàn huyện Yên Định.
Thanh Hóa phấn đấu thêm 10 bệnh viện triển khai bệnh án điện tử trong tháng 6
Năm 2025, ngành Y tế tỉnh Thanh Hóa đã có bước tiến mạnh mẽ trong hoạt động chuyển đổi số, đặc biệt là việc triển khai bệnh án điện tử tại các cơ sở y tế. Đến nay, đã có hơn 10 bệnh viện được thẩm định đủ điều kiện thực hiện bệnh án điện tử. Và trong tháng 6 này, sẽ có thêm 10 bệnh viện hoàn thành việc thẩm định và triển khai bệnh án điện tử.
Hội thảo tăng cường năng lực y tế tại Bệnh viện đa khoa huyện Yên Định
Sáng ngày 1/6, Sở Y tế tỉnh Thanh Hoá phối hợp với Bệnh viện Bạch Mai tổ chức Hội thảo triển khai kế hoạch tăng cường năng lực chuyên môn, quản lý tại Bệnh viện Đa khoa huyện Yên Định, giai đoạn 2025-2030. Phó chủ tịch UBND tỉnh Đầu Thanh Tùng tới dự.
Đình chỉ hoạt động 18 tháng đối với cơ sở nha khoa không phép
Đoàn kiểm tra liên ngành Sở Y tế và Công an tỉnh Thanh Hóa vừa kiểm tra đột xuất cơ sở nha khoa Đông Nam, có địa chỉ tại thôn Tân Chính, xã Đông Nam, thành phố Thanh Hóa và bắt quả tang cơ sở này thực hiện khám, chữa bệnh cho bệnh nhân trong khi không có giấy phép hoạt động do cơ quan có thẩm quyền cấp.
Chủ động phòng tránh sốt xuất huyết
Thời tiết hiện nay là điều kiện thuận lợi để muỗi truyền bệnh sốt xuất huyết sinh sôi và phát triển. Trong khi đó, bệnh sốt xuất huyết chưa có thuốc điều trị đặc hiệu và vắc xin phòng bệnh nên ngành y tế khuyến cáo người dân thực hiện tốt các biện pháp phòng bệnh chủ động.
Tăng cường đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm tại căng tin, bếp ăn bệnh viện
Sau khi Đài Phát thanh và Truyền hình Thanh Hoá phản ánh tình trạng vi phạm quy định về vệ sinh an toàn thực phẩm tại căng tin, bếp ăn tập thể của một số bệnh viện, Sở Y tế đã chỉ đạo các đơn vị liên quan tăng cường kiểm tra, xử lý nghiêm các đơn vị vi phạm; đồng thời chấn chỉnh công tác bảo an toàn vệ sinh thực phẩm tại các cơ sở khám, chữa bệnh trên địa bàn tỉnh.
Hút thuốc lá – Nguyên nhân chính dẫn tới các bệnh về phổi
Theo ước tính, mỗi năm tại Việt Nam có trên 100.000 ca tử vong vì các bệnh liên quan đến thuốc lá. Nhân Ngày Thế giới không thuốc lá 31/5, ngành Y tế kêu gọi các cơ quan, tổ chức và toàn dân xây dựng môi trường không khói thuốc để góp phần giảm thiểu các tác hại do thuốc lá gây ra.
Bình luận
Thông báo
Bạn đã gửi thành công.