Vì sao cần nghỉ ngơi 1 ngày?
Mọi người đều có thể bị kiệt sức nếu làm việc quá nhiều và bạn không phải ngoại lệ. Hãy dành thời gian để nghỉ ngơi dù chỉ một ngày, bạn sẽ thấy có rất nhiều lợi ích. Dưới đây là những lý do vì sao bạn nên dành một ngày cho sức khỏe tinh thần:
Những giờ làm việc kéo dài kèm theo danh sách những việc cần làm đủ khiến cho bất cứ ai cũng cảm thấy muốn kiệt sức.
Nghiên cứu chỉ ra rằng công việc là nguyên nhân hàng đầu gây căng thẳng. Áp lực nơi công sở có thể trở thành vấn đề nghiêm trọng nếu không được giải quyết thích hợp. Đó là lý do tại sao người ta đưa ra khuyến nghị hãy dành một ngày để nghỉ ngơi nếu bạn đang cảm thấy quá tải hoặc mệt mỏi hơn bình thường.
2. Bạn có thể khám phá nơi bạn sinh sống
Lần cuối cùng bạn dừng lại để ngắm vẻ đẹp nơi bạn sinh sống là khi nào? Với một ngày cho sức khỏe tinh thần, bạn có thể lên lịch cho việc này. Bạn có thể đi tham quan hội chợ hoặc tới công viên gần nhất. Những hoạt động này sẽ khiến bạn trở nên hạnh phúc hơn.
3. Bạn sẽ quay trở lại với công việc hiệu quả hơn
Nghỉ ngơi giống như mang khí oxy đến cho não bạn. Bạn đang cho mình một cơ hội để giải tỏa áp lực tinh thần, nghiên cứu cho thấy điều này có thể giúp tăng năng suất và cải thiện sức sáng tạo trong thời gian dài. Nói cách khác, bạn đang “giúp” cho công ty bằng cách nghỉ làm việc một ngày.
4. Bạn có thể giải quyết được danh sách những việc cần làm
Không phải là công việc, mà là danh sách những việc cần làm cho bản thân. Bạn có thể làm sạch phòng khách, nấu một món ăn mới.
Cho mình cơ hội thực hiện những thú vui cá nhân sẽ cho phép bạn trở lại làm việc với tinh thần tốt hơn hẳn. Đôi khi bạn cần ngày thứ 2, hoặc thứ 4 hoặc thứ 6 để thư giãn.
5. Ngủ đủ giấc
Ngủ là một cách để tăng cường hiệu suất làm việc. Một ngày nghỉ việc có thể giúp bạn thực hiện điều này.
Các chuyên gia cho rằng ngày làm việc lý tưởng nên bắt đầu lúc 10 giờ sáng để những người lao động có thể ngủ và làm việc với hiệu suất tốt nhất, nhưng không dễ để thực hiện điều này. Và ngày nghỉ có thể giúp giảm tình trạng kiệt sức. Hãy dành một chút thời gian để nghỉ ngơi, giấc ngủ ngắn ban ngày có thể có lợi. Hãy trở lại với công việc khi hoàn toàn tỉnh táo và sẵn sàng chinh phục các nhiệm vụ.
6. Bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo khi ngày nghỉ kết thúc
Cuối cùng, những ngày dành cho sức khỏe tinh thần cho phép bạn thoát khỏi những bế tắc và tập trung lại, điều này có thể giúp bạn hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn.
Tất nhiên, những ngày dành cho sức khỏe tinh thần không giải quyết được mọi vấn đề. Nhưng chúng là những khoảng nghỉ ngơi dễ chịu giúp bạn giống như vừa được “sạc pin” để có năng lượng tiếp tục “chiến đấu”.
Hà Ngân/Dantri.com
TheoHuffingtonpost
Bài viết cùng chuyên mục
Đọc thêm
Từ 1/7/2025 người dân được mở rộng quyền lợi khi khám, chữa bệnh Bảo hiểm y tế
Ngày 1/7, hàng loạt chính sách mới mang tính đột phá trong Luật Bảo hiểm y tế sửa đổi năm 2024 chính thức có hiệu lực. Những thay đổi này không chỉ mở rộng quyền lợi cho người tham gia Bảo hiểm y tế mà còn thể hiện quyết tâm thực hiện công bằng y tế, chăm sóc sức khỏe toàn dân một cách thiết thực và bền vững.
Người dân được cấp sổ bảo hiểm xã hội điện tử chậm nhất vào ngày 1/1/2026
Chính phủ vừa ban hành Nghị định số 164 ngày 29/6/2025 quy định về giao dịch điện tử trong lĩnh vực bảo hiểm xã hội và Cơ sở dữ liệu quốc gia về bảo hiểm. Theo đó, sổ bảo hiểm xã hội bản điện tử là sổ bảo hiểm xã hội được Bộ Tài chính tạo lập bằng phương tiện điện tử, chứa đựng thông tin như sổ bảo hiểm xã hội bản giấy và có thể thay thế sổ bảo hiểm giấy trong các giao dịch giữa người dân và cơ quan Nhà nước có liên quan.
Ngày hội tuyên truyền, tư vấn, giải đáp chính sách bảo hiểm xã hội, bảo hiểm y tế
Hưởng ứng Ngày Bảo hiểm y tế Việt Nam 1/7, chiều ngày 30/6, Bảo hiểm xã hội Khu vực VI phối hợp với Sở Y tế và Bệnh viện Đa khoa tỉnh Thanh Hóa tổ chức Ngày hội tuyên truyền, tư vấn, giải đáp chính sách bảo hiểm xã hội, bảo hiểm y tế. Chương trình thu hút hàng trăm cán bộ, nhân viên ngành BHXH, y tế và bệnh nhân của các cơ sở y tế gia.
Khảo sát chuẩn bị triển khai chương trình Mục tiêu Quốc gia về chăm sóc sức khỏe, dân số và phát triển giai đoạn 2026–2035
Chiều ngày 30/6, tại huyện Triệu Sơn, Đoàn công tác của Bộ Y tế do đồng chí Nguyễn Thị Liên Hương, Thứ trưởng Bộ Y tế làm Trưởng đoàn đã có buổi làm việc với ngành y tế Thanh Hóa về việc triển khai Chương trình Mục tiêu Quốc gia về chăm sóc sức khỏe, dân số và phát triển giai đoạn 2026–2035.
Những lưu ý điều trị bệnh sốt xuất huyết
Bệnh sốt xuất huyết thường bùng phát vào mùa mưa, có thể thành dịch lớn. Hiện nay chưa có thuốc điều trị đặc hiệu, chủ yếu là điều trị triệu chứng và theo dõi các dấu hiệu của bệnh. Do vậy, khi có các dấu hiệu mắc bệnh, người dân cần đến ngay các cơ sở y tế trên địa bàn để thăm khám và được tư vấn, điều trị kịp thời.
Phòng bệnh truyền nhiễm trong mùa hè
Thời tiết nắng nóng, độ ẩm cao và mưa nhiều tạo điều kiện thuận lợi cho các loại vi khuẩn, virus làm tăng nguy cơ mắc bệnh truyền nhiễm.
Bác sĩ phải thi đánh giá năng lực hành nghề từ năm 2027
Hội đồng Y khoa Quốc gia sẽ kiểm tra đánh giá năng lực hành nghề khám chữa bệnh đối với các bác sĩ trên toàn quốc từ ngày 1/1/2027. Đây là thông tin được đưa ra tại lễ công bố quyết định bổ nhiệm Ủy viên Hội đồng Y khoa Quốc gia nhiệm kỳ 2025 – 2030.
Siết chặt quản lý giám định pháp y, pháp y tâm thần và bắt buộc chữa bệnh tâm thần
Thời gian gần đây đã xảy ra một số vụ việc liên quan đến lĩnh vực giám định pháp y, pháp y tâm thần và bắt buộc chữa bệnh tâm thần, gây bức xúc trong xã hội. Đặc biệt, có hiện tượng làm giả bệnh án tâm thần nhằm trục lợi hoặc giúp các đối tượng phạm tội trốn tránh, giảm nhẹ trách nhiệm hình sự. Bộ Y tế yêu cầu siết chặt quản lý toàn hệ thống. Người đứng đầu đơn vị phải hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật nếu để xảy ra sai phạm.
Bản tin Sức khỏe 28/6/2025
Bản tin Sức khỏe 28/6/2025 có những nội dung chính sau: - Siết chặt quản lý giám định pháp y, pháp y tâm thần và bắt buộc chữa bệnh tâm thần - Thanh Hoá có thêm 4 bệnh viện đủ điều kiện triển khai bệnh án điện tử - Thiếu máu cấp cứu, điều trị bệnh, Trung tâm Huyết học và Truyền máu, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Thanh Hoá kêu gọi người dân đủ điều kiện sức khoẻ tham gia hiến máu
Bệnh sốt xuất huyết không còn xảy ra theo chu kỳ
Các chuyên gia y tế khuyến cáo Bệnh sốt xuất huyết không còn bùng phát dịch theo chu kỳ 5 năm/lần. Hiện nay, bệnh xảy ra quanh năm và diễn biến ngày càng khó lường. Vì vậy, rất cần các giải pháp tổng thể, thống nhất và bền bỉ thì chiến lược kiểm soát dịch mới thực sự phát huy hiệu quả lâu dài.
Bình luận
Thông báo
Bạn đã gửi thành công.