Làm thế nào để đối phó với hạ đường huyết?

Kiểm tra lượng đường trong máu: Khi được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường, phải luôn mang dụng cụ xét nghiệm đường huyết bên mình. Điều này sẽ giúp bạn nhanh chóng kiểm tra lượng đường trong máu bất cứ khi nào có dấu hiệu hoặc triệu chứng của hạ đường huyết. Nếu bạn có đường huyết dưới 70 mg/dL, cần phải làm gì đó để tăng lượng đường trong máu.

Thực phẩm giàu đường: Khi nói đến lượng đường trong máu thấp, rõ ràng là chế độ ăn uống của bạn phải có thức ăn giàu đường. Các loại thực phẩm này cung cấp nguồn glucose nhanh chóng cho máu. Đây là phương pháp điều trị chính khi mức đường trong máu thấp, vì thức ăn có đường dễ tiêu hóa.

Mật ong: Ăn một thìa mật ong cũng rất tốt khi bị hạ đường huyết. Mật ong chứa đường tự nhiên, dễ tiêu hóa và hấp thu vào máu. Điều này sẽ khôi phục lại lượng đường trong máu bình thường. Nó cũng là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ cơ thể chống lại nhiều bệnh cũng như các biến chứng liên quan đến bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, đừng lạm dụng mật ong.

Cam thảo: Một cách chữa trị tự nhiên rất hiệu quả cho lượng đường trong máu thấp là cam thảo. Loại thảo dược này có vị ngọt nhẹ và giúp tăng lượng đường trong máu. Uống một tách trà rễ cam thảo bất cứ khi nào bạn gặp các triệu chứng của hạ đường huyết.

Bữa ăn hàng ngày: Một trong những cách tốt nhất để ngăn ngừa lượng đường trong máu thấp là duy trì bữa ăn đều đặn. Trên thực tế, điều này rất quan trọng đối với những người mắc bệnh tiểu đường dùng insulin hoặc thuốc tiểu đường đường uống để thống nhất về lượng thức ăn họ ăn và thời gian ăn uống hàng ngày.

Chế độ ăn uống cân bằng: Nếu bạn thường xuyên bị đường huyết thấp, bạn có thể cần phải xem xét lại chế độ ăn uống. Bạn nên có một chế độ ăn uống cân bằng và ổn định có hàm lượng đường, chất xơ, carbohydrates phức tạp và ít chất đạm. Chế độ ăn uống nên bao gồm các loại hạt, trái cây và rau quả tươi. Hạt và quả hạch phải được lấy ở dạng thô và hạt phải được nấu chín.

Tập thể dục vừa phải: Tập thể dục tốt cho những người được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường, nhưng bạn phải chú ý đến hoạt động thể chất nếu bạn thường xuyên bị hạ đường huyết. Tránh tập thể dục trong hai giờ trước khi đi ngủ.

Theo CTV Vi Linh/VOV.VN (Nguồn Brightside)