Đường dây nóng: 0237 3721150

Y tế - Sức khoẻ

7 bài tập đơn giản giúp bạn trẻ hơn

Cuộc sống bận rộn khiến bạn không có thời gian chăm sóc bản thân, khiến da bị lão hóa. Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn trẻ ra trông thấy.

11/02/2019 17:25

7 bai tap don gian giup ban tre hon hinh 1

Mát-xa trán: Dùng lòng bàn tay mát-xa vùng trán theo hình tròn từ lông mày đến chân tóc của bạn. Bài tập sẽ giúp tăng độ đàn hồi của da, giảm nếp nhăn vùng trán.

7 bai tap don gian giup ban tre hon hinh 2

Nắm chặt bàn tay: Bài tập này có tác dụng hỗ trợ để tăng độ đàn hồi và sức bền của tĩnh mạch, hãy thực hiện 3-4 lần mỗi ngày để có hiệu quả tốt nhất.

7 bai tap don gian giup ban tre hon hinh 3

Tập thể dục hỗ trợ lưu thông máu ở chân (Vibro-gymnastics): Bằng cách nhấc gót chân của bạn lên khoảng 1cm so với mặt đất sau đó thả gót chân xuống sàn khoảng 100 lần, bài tập sẽ giúp cải thiện lưu thông máu, giảm sưng.

7 bai tap don gian giup ban tre hon hinh 4

Tập luyện với cửa sổ: Dùng tay nắm lấy hai bên cửa sau đó uống cong người về phía trước trong khoảng 10- 20 giây có thể giúp ổn định vị trí xương bả vai, nở ngực…

7 bai tap don gian giup ban tre hon hinh 5

Rung chân: Thật bất ngờ, nhưng việc rung chân có thể giúp bạn cảm thấy thư giãn và ngăn ngừa sưng tấy chân.

7 bai tap don gian giup ban tre hon hinh 6

Quay đầu: Hãy mát-xa vùng gáy, sau đó quay đầu từ phải sang trái và ngược lại khoảng 20 lần sẽ giúp giảm căng thẳng và cải thiện nàn da vùng mặt, khiến bạn trông trẻ trung hơn.

7 bai tap don gian giup ban tre hon hinh 7

Bài tập với bụng: Bạn có thể ngồi thẳng hoặc đứng, sau đó hít vào và thở ra, giữ hơi thở khoảng 10-15 giây trong khi hít thở. Bài tập sẽ giúp giảm mỡ vùng bụng.

Theo CTV Vũ Gia/VOV.VN

Bình luận

Ý kiến bạn đọc

Xem thêm bình luận

Bài viết cùng chuyên mục

Hơn 1.200 ca nhập viện vì thuốc lá điện tử, thuốc lá nung nóng

Khảo sát tình hình hoạt động của các cơ sở hành nghề y, dược tư nhân

Tỷ lệ đột quỵ do biến chứng của tăng huyết áp ở Việt Nam cao hàng đầu thế giới

Thúc đẩy tiêm chủng để bảo vệ sức khỏe người dân

Hội thảo khoa học “Những tiến bộ trong cấp cứu tim mạch”

Bệnh viện Mắt Thanh Hóa thực hiện thành công ca ghép giác mạc thứ 35

Đọc thêm

Sầm Sơn kiểm soát an toàn thực phẩm mùa cao điểm du lịch

10:20 , 05/05/2024

Mùa cao điểm du lịch biển Sầm Sơn năm 2024 đã chính thức bắt đầu. Để đạt mục tiêu đón hơn 8,5 triệu lượt khách du lịch trong năm 2024, cùng với việc nâng cao chất lượng các loại hình dịch vụ, việc kiểm soát an toàn vệ sinh thực phẩm cũng luôn được cơ quan chức năng và các đơn vị kinh doanh dịch vụ ăn uống trên địa bàn thành phố đặc biệt quan tâm.

Phòng bệnh cho trẻ trong mùa nắng nóng

08:35 , 05/05/2024

Thời tiết mùa hè nắng nóng là điều kiện thuận lợi cho các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus, siêu vi phát triển và lây lan, gây bệnh cho con người, đặc biệt là trẻ em. Đây là điều phụ huynh cần lưu ý để giúp trẻ phòng bệnh.

Thanh Hoá đứng thứ 5 trong cả nước về số lượng máu tiếp nhận

09:37 , 04/05/2024

Tại Hội nghị khoa học với chủ đề “An toàn truyền máu tỉnh Thanh Hoá năm 2024” vừa được tổ chức mới đây, lãnh đạo bệnh viên Đa khoa tỉnh Thanh Hoá thông tin, Ngân hàng máu của Trung tâm Huyết học và Truyền máu của Bệnh viện đứng thứ 5 trong cả nước về số lượng máu tiếp nhận.

Bộ Y tế cảnh báo các ca mắc sởi gia tăng

09:34 , 04/05/2024

Cục Y tế dự phòng, Bộ Y tế cho biết, đến nay cả nước ghi nhận 203 trường hợp mắc sốt phát ban nghi sởi, số mắc tăng 2,7 lần so với cùng kỳ năm 2023.

Thanh Hóa nâng cao chất lượng khám chữa bệnh Bảo hiểm y tế

14:53 , 03/05/2024

Hiện nay, toàn tỉnh Thanh Hóa có 675 cơ sở thực hiện khám chữa bệnh bảo hiểm y tế, gồm 70 cơ sở y tế công lập, 54 cơ sở y tế tư nhân và 551 trạm y tế xã, phường, thị trấn. Với nhiều nỗ lực của cấp ủy, chính quyền các cấp, chất lượng khám chữa bệnh bảo hiểm y tế ngày càng được nâng cao.