7 sai lầm sức khỏe mà bạn thường mắc phải
Những thói quen mà bạn cho rằng tốt cho sức khỏe có thể gây nhiều vấn đề nếu thực hiện sai cách. Dưới đây là những sai lầm sức khỏe bạn hay mắc.
Đánh răng sau khi ăn: Nếu bạn nghĩ rằng mình nên đánh răng ngay sau khi ăn thì bạn đã lầm. Việc này có thể đẩy axit sâu vào lớp men răng và ngà răng (lớp bên dưới men răng). Hãy đợi ít nhất 30 phút trước khi đánh răng.
Nhắn tin và lướt web ngay trước khi đi ngủ: Nếu bạn chọn cách nhắn tin với bạn bè khi đã nằm trên giường và tắt đèn để thư giãn sau một ngày dài, thói quen này có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Ánh sáng xanh cường độ yếu từ màn hình điện thoại có thể thay đổi và trì hoãn đồng hồ sinh học của cơ thể, khiến bạn khó thức dậy vào sáng hôm sau.
Không uống đủ nước: Nhiều người coi nhẹ tầm quan trọng của việc uống đủ nước và chỉ uống nước khi thấy khát. Uống đủ chất lỏng và nước giữ cho các nội tạng khỏe mạnh, thúc đẩy năng lượng, giải độc cơ thể, kìm chế cơn đói, cải thiện hệ tiêu hóa và còn mang lại nhiều lợi ích khác.
Thõng vai hoặc khom người: Tư thế ngồi không đúng là nguyên nhân phổ biến gây ra các vấn đề về lưng, vai và cổ. Thõng vai hay khom người cũng có thể gây đau đầu và các vấn đề về tiêu hóa. Hãy ngồi thẳng và cải thiện dáng ngồi để đạt được sự dẻo dai.
Ngủ bù vào cuối tuần: Bạn không thể bù vào thời gian thiếu ngủ bằng cách ngủ nhiều hơn 8 tiếng trong hai ngày liên tiếp. Bạn nên đi ngủ sớm hơn mỗi ngày, thay vì ngủ nhiều hơn vào cuối tuần.
Giảm cân chỉ bằng tập luyện: Tập luyện thể chất thường xuyên có thể giúp bạn giảm cân, nhưng chỉ có tác dụng khi bạn tập luyện kết hợp với cắt giảm lượng calo trong chế độ ăn uống. Nhiều người tập luyện hăng say nhưng sau đó lại tiêu thụ lượng calo tương đương lượng họ đã đốt cháy.
Không giao tiếp thường xuyên: Bạn có thể cho rằng bạn thích ở một mình, nhưng việc giao tiếp với mọi người cũng rất tốt cho sức khỏe của bạn. Hãy cố gắng dành thời gian gặp gỡ bạn bè. Giao tiếp với mọi người và duy trì các mạng lưới xã giao giúp cải thiện sức khỏe và tâm trạng của bạn.
Theo T.H/VOV.VN (Nguồn ảnh: Onlymyhealth)
Bài viết cùng chuyên mục
Đọc thêm
Tăng cường ngăn ngừa, xử lý ngộ độc thực phẩm
Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa có công văn yêu cầu các địa phương, đơn vị tăng cường ngăn ngừa, xử lý ngộ độc thực phẩm.
Hơn 120.000 người Việt Nam tử vong vì ung thư mỗi năm
Theo thống kê của Tổ chức ung thư toàn cầu, căn bệnh ung thư khiến hơn 120.000 người Việt Nam tử vong mỗi năm, là tỷ lệ cao so với các quốc gia trong khu vực Đông Nam Á.
Cấp mới, gia hạn số đăng ký hơn 500 thuốc, biệt dược để đấu thầu
Bộ Y tế vừa công bố cấp mới, gia hạn hơn 500 biệt dược gốc, thuốc để đấu thầu, trong đó có 414 thuốc sản xuất trong nước đăng ký lưu hành trong thời gian 5 năm và 3 năm.
Những thực phẩm giúp phòng và cải thiện tình trạng thiếu máu
Thiếu máu là một vấn đề sức khỏe phổ biến và có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. Tuy nhiên, chúng ta có thể phòng bệnh và cải thiện tình trạng bệnh bằng những thực phẩm rất dễ tìm.
Tăng cường quản lý hoạt động hành nghề y, dược tư nhân và dịch vụ thẩm mỹ
UBND tỉnh Thanh Hóa vừa ban hành văn bản về việc tăng cường quản lý hoạt động hành nghề y, dược tư nhân và hoạt động của các cơ sở dịch vụ thẩm mỹ, spa trên địa bàn tỉnh.
Chi phí khám, chữa bệnh bảo hiểm y tế tăng gần 5.600 tỷ đồng
Bảo hiểm xã hội Việt Nam cho biết, tình hình sử dụng chi phí khám, chữa bệnh bảo hiểm y tế trong 4 tháng đầu năm 2024 của cả nước tăng cao bất thường so với cùng kỳ năm 2023.
Thiếu hụt trầm trọng nguồn tạng hiến
Theo Giám đốc Trung tâm Điều phối Quốc gia về ghép bộ phận cơ thể người, Việt Nam là nước ASEAN duy nhất thực hiện trên 1.000 ca ghép tạng mỗi năm. Vấn đề đặt ra là dù nhu cầu ghép tạng rất lớn, song người đăng ký hiến tặng mô tạng sau chết não còn thấp gây nên tình trạng thiếu hụt trầm trọng nguồn tạng hiến.
Những điều dưỡng tận tâm chăm sóc người có công
Ngày 12/5 là Ngày Quốc tế điều dưỡng. Những cống hiến, hy sinh thầm lặng của các điều dưỡng đã góp phần trao yêu thương và đồng hành cùng người bệnh vượt qua nỗi đau bệnh tật.
Tiếp tục bảo đảm an ninh, an toàn thực phẩm trong tình hình mới
Tháng hành động vì an toàn thực phẩm năm 2024 đang được triển khai trên phạm vi toàn tỉnh Thanh Hóa với chủ đề "Tiếp tục bảo đảm an ninh, an toàn thực phẩm trong tình hình mới". Việc triển khai Tháng hành động vì an toàn thực phẩm đang được các lực lượng chức năng thực hiện có trọng tâm trọng điểm, đặc biệt chú trọng khâu kiểm soát an toàn, phòng ngừa nguy cơ ngộ độc thực phẩm.
Thanh Hoá đẩy mạnh tiêm bổ sung, tiêm bù các loại vaccine cho trẻ
Tỉnh Thanh Hoá vừa mới tiếp nhận gần 140.000 liều vaccine trong chương trình tiêm chủng mở rộng. Trong đó, vaccine 5 trong 1 và vaccine phòng bại liệt dạng tiêm IPV được bổ sung sau thời gian bị gián đoạn cung ứng. Các loại vaccine đã được Trung tâm kiểm soát bệnh tật tỉnh phân bổ về các địa phương để thực hiện tiêm chủng mở rộng, tiêm bổ sung, tiêm tiêm bù nhằm nâng cao miễn dịch, phòng chống bệnh tật cho trẻ.
Bình luận
Thông báo
Bạn đã gửi thành công.