Đi bộ một tuần một lần giảm nguy cơ chết sớm
Theo một nghiên cứu mới, một cuộc đi bộ nhanh dù chỉ một lần một tuần cũng đủ để giảm đáng kể nguy cơ chết sớm.
Phân tích chỉ ra rằng việc tập thể dục nhẹ nhàng hàng tuần, như đi bộ hoặc làm vườn, có thể cắt giảm nguy cơ này gần 20%.
Nhưng theo các nhà nghiên cứu, việc vận động lâu hơn hoặc tham gia các môn thể thao mạnh có nhiều lợi ích sức khỏe hơn.
Nghiên cứu mới, đăng trực tuyến trên tạp chí British Journal of Sports Medicine, cho thấy kể cả những hoạt động thể chất mức độ thấp cũng liên quan tới việc giảm tử vong vì bệnh tim, ung thư hoặc bất kì nguyên nhân nào khác.
Trong khi đó, mức độ vận động cao hơn hoặc nhiều hoạt động mạnh hơn – như chạy, đạp xe và thể thao cạnh tranh – liên quan tới những lợi ích sức khỏe tăng thêm. Rủi ro khi tham gia những hoạt động này sẽ không vượt quá những lợi ích sức khỏe do những hoạt động mạnh này mang lại.
Mỗi năm, một mẫu đại diện của dân số Mỹ sẽ được hỏi về sức khỏe và lối sống của họ cho Khảo sát Phỏng vấn Sức khỏe Quốc gia.
Các nhà nghiên cứu đã sử dụng những số liệu thu thập được qua khảo sát từ năm 1997 tới năm 2008 để ước tính mức độ vận động của 88.140 người trong độ tuổi 40-85, và liên hệ dữ liệu đó với những vụ tử vong được ghi chép lại cho đến cuối năm 2011.
So với những người ít vận động, những người thực hiện các hoạt động thể chất vừa phải chỉ từ 10-59 phút mỗi tuần trong thời gian rảnh có nguy cơ tử vong vì mọi nguyên nhân thấp hơn 18%, trong thời gian nghiên cứu – và những lợi ích sức khỏe tiếp tục tăng khi mức độ vận động tăng lên.
Hướng dẫn của Mỹ đề nghị tập luyện vừa phải ít nhất 150 phút mỗi tuần trong ít nhất các lượt 10 phút, và những người rèn luyện từ 150-299 phút mỗi tuần đã giảm nguy cơ tử vong 31%.
Tác giả nghiên cứu Tiến sĩ Bo Xi, đến từ Đại học Sơn Đông, Trung Quốc, cho biết: “Nghiên cứu cũng cho thấy những người tham gia các hoạt động thể chất mạnh có nguy cơ tử vong thấp hơn đáng kể so với những người chỉ thực hiện hoạt động thể chất nhẹ hoặc vừa phải. Những người thiếu thời gian nên cân nhắc thực hiện các hoạt động mạnh hơn”.
Lộc Xuân/Dân Trí (Theo The Telegraph)
Bài viết cùng chuyên mục
Đọc thêm
Phòng bệnh cho trẻ trong mùa nắng nóng
Thời tiết mùa hè nắng nóng là điều kiện thuận lợi cho các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus, siêu vi phát triển và lây lan, gây bệnh cho con người, đặc biệt là trẻ em. Đây là điều phụ huynh cần lưu ý để giúp trẻ phòng bệnh.
Thanh Hoá đứng thứ 5 trong cả nước về số lượng máu tiếp nhận
Tại Hội nghị khoa học với chủ đề “An toàn truyền máu tỉnh Thanh Hoá năm 2024” vừa được tổ chức mới đây, lãnh đạo bệnh viên Đa khoa tỉnh Thanh Hoá thông tin, Ngân hàng máu của Trung tâm Huyết học và Truyền máu của Bệnh viện đứng thứ 5 trong cả nước về số lượng máu tiếp nhận.
Bộ Y tế cảnh báo các ca mắc sởi gia tăng
Cục Y tế dự phòng, Bộ Y tế cho biết, đến nay cả nước ghi nhận 203 trường hợp mắc sốt phát ban nghi sởi, số mắc tăng 2,7 lần so với cùng kỳ năm 2023.
Thanh Hóa nâng cao chất lượng khám chữa bệnh Bảo hiểm y tế
Hiện nay, toàn tỉnh Thanh Hóa có 675 cơ sở thực hiện khám chữa bệnh bảo hiểm y tế, gồm 70 cơ sở y tế công lập, 54 cơ sở y tế tư nhân và 551 trạm y tế xã, phường, thị trấn. Với nhiều nỗ lực của cấp ủy, chính quyền các cấp, chất lượng khám chữa bệnh bảo hiểm y tế ngày càng được nâng cao.
Thanh Hoá: Tai nạn giao thông tăng trong kỳ nghỉ lễ
Dịp nghỉ lễ 30/4 và 1/5 năm nay tình hình trật tự an toàn giao thông trên địa bàn tỉnh ổn định, không xảy ra tình trạng ùn tắc giao thông và đua xe trái phép. Tuy nhiên, số vụ tai nạn giao thông và vi phạm nồng độ cồn vẫn gia tăng.
Bệnh nhi nhập viện tăng mạnh sau kỳ nghỉ lễ
Ghi nhận tại Bệnh viện Nhi Thanh Hóa, số lượng bệnh nhi đến khám, điều trị sau kỳ nghỉ lễ tăng mạnh. Bệnh viện phải bố trí thêm phòng khám bệnh và tăng cường nhân lực cho các khoa trọng điểm để đáp ứng nhu cầu khám, chữa bệnh cho trẻ.
Bệnh nhân nhập viện cấp cứu trong dịp nghỉ lễ năm 2024 giảm mạnh
Trong 5 ngày của kỳ nghỉ lễ 30/4, 1/5 năm nay, số lượng bệnh nhân phải nhập viện cấp cứu giảm mạnh so với cùng kỳ năm 2023. Các bệnh viện trên địa bàn tỉnh Thanh Hóa đã đảm bảo tốt công tác thu dung, cấp cứu, điều trị bệnh nhân.
Bệnh nhân nhập viện cấp cứu trong dịp nghỉ lễ giảm mạnh so với cùng kỳ năm 2023
Trong 5 ngày của kỳ nghỉ lễ 30/4, 01/5 năm nay, các bệnh viện trên địa bàn tỉnh Thanh Hóa đã đảm bảo tốt công tác thu dung, cấp cứu, điều trị bệnh nhân. Năm nay, số lượng bệnh nhân phải nhập viện cấp cứu giảm mạnh so với cùng kỳ năm 2023.
Bé 3 tuổi ngộ độc chì nguy kịch do uống thuốc nam không rõ nguồn gốc
Bệnh viện Nhi Trung ương vừa tiếp nhận bệnh nhi 3 tuổi ở Thanh Hóa bị ngộ độc chì nặng, nguy kịch, do cha mẹ cho dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc để chữa bệnh động kinh.
Đảm bảo sức khoẻ cho trẻ khi thời tiết nắng nóng
Thời tiết trên cả nước đang trải qua những đợt nắng nóng với nền nhiệt dao động từ 38 - 40 độ C, gây ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe của trẻ nhỏ. Do đó, tăng cường các giải pháp chăm sóc sức khỏe cho trẻ khi thời tiết bất thuận đang là vấn đề được các trường hết sức quan tâm. Ghi nhận của phóng viên thời sự tại một số trường tiểu học, mầm non trên địa bàn thành phố Thanh Hoá.
Bình luận
Thông báo
Bạn đã gửi thành công.