Lợi ích của vitamin B5 đối với sức khỏe
Theo Dr.Axe, vitamin B5 (axit pantothenic) là một loại vitamin tan trong nước được tìm thấy trong tất cả các tế bào của cơ thể. Dưới đây là những lợi ích của vitamin B5 đối với sức khỏe.
Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Cơ thể cần vitamin B5 để tổng hợp cholesterol. Do đó, bổ sung các thực phẩm giàu vitamin B5 giúp duy trì mức cholesterol bình thường, giảm mức cholesterol và triglyceride xấu. Bên cạnh đó, vitamin B5 còn bảo vệ động mạch, ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám gây đau tim và đột quỵ.
![]() |
Tạo ra tế bào hồng cầu
Một lợi ích quan trọng khác của vitamin B5 là giúp cơ thể tạo ra các tế bào hồng cầu, mang oxy đi khắp cơ thể. Vitamin B5 có khả năng nâng cao mức độ hemoglobin trong cơ thể, nhờ đó tăng cường khả năng vận chuyển oxy chứa ion. Vì vậy bổ sung vitamin B5 có lợi cho việc ngăn ngừa và điều trị bệnh thiếu máu.
Chuyển hóa thức ăn thành năng lượng
Tất cả các loại vitamin B nói chung và vitamin B5 nói riêng đều giúp cơ thể chuyển hóa carbohydrate thành glucose, từ đó, cung cấp năng lượng cho cơ thể. Bên cạnh đó, vitamin B5 còn được sử dụng để tổng hợp và chuyển hóa chất béo, protein.
Duy trì chức năng hệ thần kinh
Vitamin B5 chịu trách nhiệm hỗ trợ chức năng thần kinh bằng cách tạo ra acetylcholine. Đây là hóa chất chính cho phép hệ thống thần kinh giao tiếp qua lại với các cơ quan khác.
Acetylcholine giúp não và tủy sống gửi các tín hiệu thần kinh đến hệ thống miễn dịch, tim, phổi, thận, lá lách, gan giúp duy trì hoạt động sống.
Cải thiện tinh thần
Vitamin B5 có tác dụng cải thiện tinh thần và làm giảm nguy cơ suy giảm chức năng nhận thức và mất trí nhớ do tuổi tác. Đồng thời, vitamin B5 còn được biết là chất dẫn truyền thần kinh cần thiết cho quá trình tổng hợp acetyl-CoA, giúp hình thành myelin bảo vệ tế bào. Do đó, Vitamin B5 có khả năng làm giảm căng thẳng, lo lắng và trầm cảm.
Hỗ trợ chữa lành vết thương
Vitamin B5 làm tăng tốc độ chữa lành vết thương. Bên cạnh đó, vitamin B5 còn trì hoãn quá trình lão hóa sớm và ngăn chặn sự hình thành nếp nhăn và đốm đen trên da. Ngoài ra, loại vitamin này còn làm giảm các triệu chứng liên quan đến bệnh chàm, côn trùng cắn.
Bài viết cùng chuyên mục
Đọc thêm

Tiêm chủng cho tất cả mọi người là điều có thể thực hiện được
Tuần lễ Tiêm chủng thế giới năm nay diễn ra từ ngày 24/4 đến 30/4/2025 với khẩu hiệu "Tiêm chủng cho tất cả mọi người là điều có thể thực hiện được". Mục tiêu hướng đến việc ngày càng nhiều trẻ em, thanh thiếu niên, người lớn và cộng đồng được bảo vệ khỏi các bệnh có thể phòng ngừa bằng vaccine.

Yêu cầu rà soát, kiểm tra việc kê đơn thuốc tại các bệnh viện
Bộ Y tế vừa có văn bản yêu cầu các bệnh viện rà soát, kiểm tra việc kê đơn thuốc có các sản phẩm không phải là thuốc để kịp thời chấn chỉnh, có biện pháp xử lý theo quy định.

Đảm bảo điều kiện tổ chức bán trú cho học sinh mùa nắng nóng
Tình hình nóng gay gắt với nền nhiệt cao khiến cho các loại thực phẩm rất dễ bị hư hỏng, tăng nguy cơ ngộ độc thực phẩm tại các bếp ăn cho học sinh. Vì vậy, nhiều trường học trên địa bàn tỉnh Thanh Hoá đã chủ động rà soát, cải tạo cơ sở vật chất, điều chỉnh lịch bán trú để phù hợp với điều kiện thời tiết nắng nóng.

Các trường mầm non chủ động phòng chống dịch bệnh mùa hè cho trẻ
Hiện đang là thời gian cao điểm của một số bệnh truyền nhiễm như: sởi, thuỷ đậu, tay chân miệng và các bệnh về tiêu hoá… Trẻ nhỏ có sức đề kháng yếu, rất dễ bị nhiễm bệnh. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời sẽ dễ dẫn đến những biến chứng nguy hiểm. Vì vậy, các cơ sở giáo dục mầm non trên địa bàn thành phố Thanh Hoá đang chủ động triển khai nhiều biện pháp phòng chống dịch bệnh mùa hè, không để lây lan, bùng phát trong nhà trường.

Bộ Y tế ban hành chiến dịch tiêm vaccine phòng, chống dịch sởi năm 2025 đợt 3
Để tiếp tục triển khai tổ chức tiêm chủng chiến dịch phòng, chống bệnh sởi cho các đối tượng, nhanh chóng kiểm soát dịch bệnh, trên cơ sở đề xuất nhu cầu vaccine, phạm vi triển khai chiến dịch vaccine phòng, chống dịch sởi của các tỉnh, thành phố, Bộ Y tế đã ban hành kế hoạch triển khai chiến dịch tiêm chủng vaccine phòng, chống dịch sởi năm 2025 đợt 3. Theo đó, tiếp tục mở rộng đối tượng, tăng tỷ lệ miễn dịch phòng bệnh sởi trong cộng đồng.

Xây dựng mạng lưới nội dung y tế chính thống, đa dạng và thiết thực
Tổng hội Y học Việt Nam, Quỹ Hỗ trợ bệnh nhân ung thư, Ngày mai tươi sáng (Bộ Y tế), nền tảng TikTok cùng Hệ sinh thái Bệnh viện đa khoa Tâm Anh và Hệ thống Trung tâm Tiêm chủng VNVC ký kết thỏa thuận hợp tác nhằm cùng nhau xây dựng mạng lưới thông tin y tế chuẩn khoa học, đáng tin cậy và dễ tiếp cận vì sức khỏe cộng đồng.

Hướng dẫn truy cập sổ sức khỏe điện tử trên VNeID
Tiện ích sổ sức khỏe điện tử (SKĐT) đã có trên ứng dụng VNeID nhằm hỗ trợ công dân trong việc khám chữa bệnh nhanh chóng và thuận tiện hơn. Vậy sổ sức khỏe điện tử VNeID là gì? Và cách sử dụng tiện ích này như thế nào.

Bộ Y tế hướng dẫn thí điểm thực hiện Sổ sức khỏe điện tử VNeID
Bộ Y tế đã ban hành Hướng dẫn thí điểm thực hiện Sổ sức khỏe điện tử phục vụ tích hợp trên ứng dụng VNeID (Sổ sức khỏe điện tử VNeID). Sổ sức khoẻ điện tử VNeID được sử dụng cho tất cả các cơ sở khám, chữa bệnh công lập và tư nhân, cả loại hình khám chữa bệnh ngoại trú, nội trú, khám chữa bệnh từ xa.

80% bệnh nhân đột quỵ đến bệnh viện khi đã quá “giờ vàng”
Đột quỵ không còn là bệnh của người già mà hiện nay, nhiều người trẻ, thậm chí trẻ em cũng bị đột quỵ. Điều đáng chú ý, khoảng 80% bệnh nhân đột quỵ tại Việt Nam được đưa đến bệnh viện đều đã quá “giờ vàng”. Nguyên nhân là do nhận thức của cộng đồng về đột quỵ chưa cao và người bệnh chưa được đưa đến đúng địa chỉ khi bị đột quỵ.

Mở rộng đối tượng tiêm vaccine phòng sởi
Tin từ Bộ Y tế cho biết độ tuổi mắc bệnh sởi đã bắt đầu có sự thay đổi. So với 3 tháng đầu năm 2025, số ca mắc giảm nhẹ ở nhóm dưới 10 tuổi và tăng ở nhóm trên 10 tuổi. Thực hiện chủ trương rà soát của Bộ Y tế, ngành y tế Thanh Hoá đã đề xuất đối tượng tiêm chiến dịch phòng, chống sởi đợt 3 cho nhóm trẻ từ 11-15 tuổi.
Bình luận
Thông báo
Bạn đã gửi thành công.