Những thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch bạn nên biết
Bạn phân vân không biết nên ăn gì để tăng sức đề kháng của cơ thể? Dưới đây là 9 loại thực phẩm được chuyên gia khuyên dùng.
Trái cây họ cam: Các trái cây mọng nước này có tác dụng hỗ trợ hệ miễn dịch nhờ có lượng vitamin C dồi dào. Thực tế, chỉ một quả cam đã có thể cung cấp gần đủ lượng vitamin C một người cần trong một ngày. Dù trái cây họ cam không ngăn bạn khỏi bị ốm nhưng ăn đủ vitamin C sẽ giúp thời gian cảm lạnh giảm đi 1 ngày.
Rượu Kefir: Đây là một sản phẩm kết hợp giữa sữa với một hỗn hợp vi khuẩn và men phản ứng với sữa. Kefir chứa từ 10 đến 34 loại men vi sinh cần thiết cho sức khỏe hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch.
Sữa chua: Sữa chua là một món ăn giàu men vi sinh, rất tốt cho sức khỏe đường ruột và hỗ trợ hệ miễn dịch. Nếu đường ruột của bạn không hoạt động tốt, cơ thể bạn dễ nhiễm lạnh và virus cúm.
Gừng: Gừng có tác dụng làm ấm, làm phân hủy các tích tụ độc tố trong cơ thể. Bên cạnh đó, gừng làm sạch hệ bạch huyết và chống lại các vi khuẩn.
Cây cơm cháy: Đây là một loại thảo dược có tác dụng chống lại các triệu chứng cảm lạnh và cảm cúm, dị ứng và sưng viêm. Cơm cháy thường được sử dụng dưới hình thức tinh dầu, si-rô hoặc trà.
Nhân sâm: Nhân sâm cũng chứa thành phần kháng khuẩn giúp bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn và virus.
Tỏi: Tỏi từ lâu đã được biết đến với công dụng chữa trị cảm lạnh và cảm cúm. Tỏi có chứa selenium, một khoáng vi lượng thiết yếu giúp ngăn ngừa các tổn thương tế bào.
Các thực phẩm giàu vitamin D: Việc ăn đủ các thực phẩm giàu vitamin D là rất quan trọng. Các loại thực phẩm giàu vitamin D là trứng, nấm và các loại cá béo.
Thực phẩm giàu kẽm: Kẽm không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch, mà còn giúp các vết thương mau lành. Kẽm có nhiều trong các loại thịt đỏ như thịt cừu và thịt bò, cũng như trong thịt gà, hải sản, thịt lợn, ngũ cốc, phô mai và hạnh nhân. Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn hai loại thực phẩm giàu kẽm mỗi ngày.
Theo CTV Ngọc Diệp/VOV.VN (Nguồn ảnh: Totalbeauty)
Đọc thêm

Tiếp tục kéo giảm tai nạn giao thông ở cả 3 tiêu chí
Tại hội nghị trực tuyến toàn quốc sơ kết công tác bảo đảm trật tự an toàn giao thông trong quý I/2025 và triển khai công tác này trong quý II/2025, Phó Thủ tướng Chính phủ Trần Hồng Hà, Chủ tịch Ủy ban an toàn giao thông quốc gia đề nghị các bộ, ban, ngành Trung ương và các địa phương tiếp tục triển khai đồng bộ, quyết liệt các giải pháp kéo giảm tai nạn giao thông ở cả 3 tiêu chí.

Khánh thành Bệnh viện Đa khoa huyện Thiệu Hoá
Ngày 19/5, UBND huyện Thiệu Hóa tổ chức khánh thành Dự án đầu tư xây dựng hoàn thiện cơ sở vật chất Bệnh viện Đa khoa huyện.

Việt Nam là một trong số các quốc gia có số người hút thuốc cao nhất thế giới
Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), sử dụng thuốc lá là một trong những mối đe dọa sức khỏe cộng đồng lớn nhất mà thế giới đã và đang phải đối mặt. Mỗi năm trên thế giới có khoảng 8 triệu ca tử vong do các bệnh liên quan đến sử dụng thuốc lá, trong đó 1,3 triệu ca tử vong do hút thuốc thụ động.

Tổng tiêu thụ nước ngọt tại Việt Nam tăng hơn 4 lần trong 15 năm qua
Theo báo cáo của Tổ chức Y tế thế giới (WHO), tổng tiêu thụ nước ngọt tại Việt Nam tăng hơn 4 lần trong 15 năm qua, từ 1,59 tỷ lít năm 2009 lên 6,67 tỷ lít năm 2023. Mức tiêu thụ nước ngọt của Việt Nam tăng rất nhanh trong giai đoạn 2009-2014 với mức 20%/năm.

Bộ Y tế đề nghị siết chặt thanh kiểm tra với mỹ phẩm
Để chủ động kiểm soát chất lượng mỹ phẩm lưu thông trên thị trường và bảo đảm quyền lợi hợp pháp của người tiêu dùng, Bộ Y tế vừa có công văn đề nghị UBND các tỉnh, thành phố chỉ đạo các cơ quan, đơn vị liên quan trên địa bàn tăng cường công tác thanh tra, kiểm tra hoạt động sản xuất, kinh doanh mỹ phẩm.

2 bếp ăn bệnh viện tạm dừng hoạt động do vi phạm quy định an toàn thực phẩm
Mới đây, Đài Phát thanh và Truyền hình Thanh Hoá đã phản ánh về tình trạng vi phạm các quy định về vệ sinh an toàn thực phẩm tại căng tin của một số bệnh viện trên địa bàn tỉnh. Ngay sau đó, Sở Y tế Thanh Hoá đã có văn bản chỉ đạo Chi cục An toàn vệ sinh thực phẩm tỉnh khẩn trương kiểm tra, xử lý vi phạm tại các cơ sở trên.

Bảo vệ sức khỏe học sinh trong thời tiết nắng nóng
Mùa hè năm nay được dự báo sẽ có nhiều đợt nắng nóng gay gắt, kéo dài. Để đảm bảo sức khỏe cho học sinh, các trường học trên địa bàn huyện Hà Trung đã triển khai nhiều biện pháp phù hợp với điều kiện và tình hình thực tế.

Từ 1/7/2025, sổ sức khoẻ điện tử thay thế giấy tờ trong khám, chữa bệnh
Từ ngày 1/7/2025, sổ sức khỏe điện tử sẽ chính thức thay thế các loại giấy tờ liên quan trong khám, chữa bệnh và chăm sóc sức khỏe. Đây là quy định mới trong Nghị định 102/2025 vừa được Chính phủ ban hành về quản lý dữ liệu y tế.

Gia tăng bệnh nhân mắc ung thư đường tiêu hóa
Tại Thanh Hoá, số bệnh nhân mắc mới các bệnh ung thư đường tiêu hoá tăng nhanh trong những năm gần đây. Trong đó, 2 bệnh ung thư đường tiêu hoá có tỷ lệ mắc mới cao nhất là: Ung thư dạ dày và ung thư đại trực tràng.

Phòng chống dịch bệnh trong mùa hè
Mùa hè nóng ẩm là điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn, vi rút phát triển, làm tăng nguy cơ phát sinh các bệnh truyền nhiễm. Việc chủ động phòng tránh dịch bệnh mùa hè là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe cá nhân và cộng đồng.
Bình luận
Thông báo
Bạn đã gửi thành công.