Những thực phẩm tốt bổ sung dinh dưỡng và năng lượng cho nam giới
Nam giới thường xuyên cần yêu cầu thể lực và công việc cao hơn nên phải được bổ sung nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng. Thực phẩm tốt cho nam giới cần đảm bảo bổ sung đầy đủ dưỡng chất và năng lượng. Dưới đây là những thực phẩm tốt bổ sung dinh dưỡng và năng lượng cho phái mạnh.
Thịt nạc đỏ là nguồn cung cấp protein và hạn chế chất béo để hỗ trợ tăng cơ cho nam giới, đặc biệt là người tập gym. Phần nạc của thịt bò và thịt lợn cung cấp ít chất béo hơn so với ức gà.
Quả anh đào hoặc nước ép anh đào được biết đến với khả năng xoa dịu căng thẳng cho cơ bắp. Vì vậy đây có thể coi là thực phẩm rất tốt cho cánh mày râu. Các dưỡng chất được ép ra nước của quả anh đào sẽ hỗ trợ kháng viêm như một số loại thuốc chúng ta dùng.
Socola nguyên chất và đảm bảo về thành phần có khả năng cải thiện lưu lượng máu cho cơ thể. Trong socola còn chứa chất hạn chế cholesterol xấu, giúp cải thiện tuần hoàn máu và huyết áp. Đồng thời, socola còn tốt cho sức khỏe tim mạch để bảo vệ các quý ông khỏi bệnh tim khi cao tuổi.
Các loại hải sản có vỏ thường là nguồn cung cấp kẽm vô cùng lớn. Nhờ đó mà tim và cơ quan sinh sản cho nam giới được cung cấp nhiều dinh dưỡng hơn.
Bơ rất giàu chất béo nhưng chất này không mang lại tác dụng xấu cho cơ thể, thay vào đó lại có tác dụng chống lại cholesterol xấu.
Khi thường xuyên sử dụng gừng trong các món ăn, các quý ông sẽ giảm tình trạng viêm các mô tế bào trong cơ thể do vi khuẩn xâm nhập. Hơn nữa, gừng cũng làm giảm đau những chấn thương do tập thể dục gây ra.
Sữa là một loại thực phẩm cung cấp dinh dưỡng và tăng khả năng hấp thụ cho con người. Khi bổ sung sữa, nam giới sẽ được cung cấp leucine một loại acid amin có vai trò xây dựng cơ bắp.
Chuối là một nguồn cung cấp kali dồi dào. Khi cơ thể được bổ sung đủ kali, nam giới sẽ hạn chế được sự co cơ và gia tăng sức khỏe cho xương. Đồng thời huyết áp cũng được ổn định hơn như khi sử dụng natri.
Hạt dẻ cười cung cấp một lượng lớn protein, kẽm và chất xơ cho người ăn. Đồng thời, cũng sẽ cung cấp hàm lượng sterol chơ cơ thể để ngăn ngừa sự phát triển của cholesterol xấu.
Theo phân tích từ các chuyên gia dinh dưỡng, hạt điều Brazil cung cấp cho cơ thể nhiều hơn gấp 7 lần selen so với các loại hạt và thực phẩm khác. Đây là một chất làm tăng cường hệ thống miễn dịch và phòng ngừa bệnh tuyến giáp.
Theo Báo Lao động
Bài viết cùng chuyên mục
Đọc thêm
Tiếp tục kéo giảm tai nạn giao thông ở cả 3 tiêu chí
Tại hội nghị trực tuyến toàn quốc sơ kết công tác bảo đảm trật tự an toàn giao thông trong quý I/2025 và triển khai công tác này trong quý II/2025, Phó Thủ tướng Chính phủ Trần Hồng Hà, Chủ tịch Ủy ban an toàn giao thông quốc gia đề nghị các bộ, ban, ngành Trung ương và các địa phương tiếp tục triển khai đồng bộ, quyết liệt các giải pháp kéo giảm tai nạn giao thông ở cả 3 tiêu chí.
Khánh thành Bệnh viện Đa khoa huyện Thiệu Hoá
Ngày 19/5, UBND huyện Thiệu Hóa tổ chức khánh thành Dự án đầu tư xây dựng hoàn thiện cơ sở vật chất Bệnh viện Đa khoa huyện.
Việt Nam là một trong số các quốc gia có số người hút thuốc cao nhất thế giới
Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), sử dụng thuốc lá là một trong những mối đe dọa sức khỏe cộng đồng lớn nhất mà thế giới đã và đang phải đối mặt. Mỗi năm trên thế giới có khoảng 8 triệu ca tử vong do các bệnh liên quan đến sử dụng thuốc lá, trong đó 1,3 triệu ca tử vong do hút thuốc thụ động.
Tổng tiêu thụ nước ngọt tại Việt Nam tăng hơn 4 lần trong 15 năm qua
Theo báo cáo của Tổ chức Y tế thế giới (WHO), tổng tiêu thụ nước ngọt tại Việt Nam tăng hơn 4 lần trong 15 năm qua, từ 1,59 tỷ lít năm 2009 lên 6,67 tỷ lít năm 2023. Mức tiêu thụ nước ngọt của Việt Nam tăng rất nhanh trong giai đoạn 2009-2014 với mức 20%/năm.
Bộ Y tế đề nghị siết chặt thanh kiểm tra với mỹ phẩm
Để chủ động kiểm soát chất lượng mỹ phẩm lưu thông trên thị trường và bảo đảm quyền lợi hợp pháp của người tiêu dùng, Bộ Y tế vừa có công văn đề nghị UBND các tỉnh, thành phố chỉ đạo các cơ quan, đơn vị liên quan trên địa bàn tăng cường công tác thanh tra, kiểm tra hoạt động sản xuất, kinh doanh mỹ phẩm.
2 bếp ăn bệnh viện tạm dừng hoạt động do vi phạm quy định an toàn thực phẩm
Mới đây, Đài Phát thanh và Truyền hình Thanh Hoá đã phản ánh về tình trạng vi phạm các quy định về vệ sinh an toàn thực phẩm tại căng tin của một số bệnh viện trên địa bàn tỉnh. Ngay sau đó, Sở Y tế Thanh Hoá đã có văn bản chỉ đạo Chi cục An toàn vệ sinh thực phẩm tỉnh khẩn trương kiểm tra, xử lý vi phạm tại các cơ sở trên.
Bảo vệ sức khỏe học sinh trong thời tiết nắng nóng
Mùa hè năm nay được dự báo sẽ có nhiều đợt nắng nóng gay gắt, kéo dài. Để đảm bảo sức khỏe cho học sinh, các trường học trên địa bàn huyện Hà Trung đã triển khai nhiều biện pháp phù hợp với điều kiện và tình hình thực tế.
Từ 1/7/2025, sổ sức khoẻ điện tử thay thế giấy tờ trong khám, chữa bệnh
Từ ngày 1/7/2025, sổ sức khỏe điện tử sẽ chính thức thay thế các loại giấy tờ liên quan trong khám, chữa bệnh và chăm sóc sức khỏe. Đây là quy định mới trong Nghị định 102/2025 vừa được Chính phủ ban hành về quản lý dữ liệu y tế.
Gia tăng bệnh nhân mắc ung thư đường tiêu hóa
Tại Thanh Hoá, số bệnh nhân mắc mới các bệnh ung thư đường tiêu hoá tăng nhanh trong những năm gần đây. Trong đó, 2 bệnh ung thư đường tiêu hoá có tỷ lệ mắc mới cao nhất là: Ung thư dạ dày và ung thư đại trực tràng.
Phòng chống dịch bệnh trong mùa hè
Mùa hè nóng ẩm là điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn, vi rút phát triển, làm tăng nguy cơ phát sinh các bệnh truyền nhiễm. Việc chủ động phòng tránh dịch bệnh mùa hè là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe cá nhân và cộng đồng.
Bình luận
Thông báo
Bạn đã gửi thành công.