Tác hại của việc mất ngủ đối với sức khỏe con người

Béo phì 

Rối loạn giấc ngủ sẽ làm tăng lượng hoóc môn Ghrelin và Leptin có tác dụng kích thích thèm ăn, làm tăng quá trình sản xuất chất béo và tăng cân. Những người mất ngủ có xu hướng cảm thấy đói và tiêu hao nhiều năng lượng hơn người được nghỉ ngơi đầy đủ.

Hệ thống miễn dịch yếu 

Trong khi ngủ, cơ thể con người tăng cường hệ thống miễn dịch bằng cách sản xuất nhiều kháng thể chống lại vi khuẩn và độc tố. Khi mất ngủ, việc sản xuất các kháng thể chống nhiễm trùng giảm, khả năng miễn dịch của cơ thể cũng giảm. Chính vì vậy, mất ngủ dễ mắc các bệnh liên quan đến hô hấp, phổi. 

Suy giảm chức năng nhận thức

Thiếu ngủ khiến cho não bộ bị kiệt sức, các tế bào thần kinh không được nghỉ ngơi. Điều này có thể làm suy giảm chức năng sửa chữa tổn thương của tế bào thần kinh dẫn đến suy giảm chức năng nhận thức của bạn. Việc thiếu ngủ khiến đầu óc thiếu sự linh hoạt, giảm khả năng sáng tạo.

Rối loạn thần kinh

Thiếu ngủ không chỉ gây rối loạn cảm xúc mà còn gây ra các bệnh lý nghiêm trọng về tâm lý và thần kinh. Chúng bao gồm hưng cảm, ảo giác, trầm cảm mãn tính, hoang tưởng dẫn đến những hành vi bốc đồng. 

Nguy cơ mắc bệnh mãn tính 

Thiếu ngủ trong một thời gian dài làm tăng khả năng mắc các vấn đề về sức khỏe, đe dọa tính mạng con người. Các vấn đề sức khỏe như huyết áp cao, đột quỵ, tiểu đường… rất hay gặp ở những người không ngủ đủ giấc. 

Thói quen ăn uống không lành mạnh 

Thiếu ngủ khiến cơ thể chúng ta phải hoạt động nhiều hơn, cần nhiều năng lượng hơn dẫn đến tăng cảm giác thèm ăn. Bạn có thể có nhiều bữa ăn hơn trong ngày, những món ăn vặt không tốt cho sức khỏe con người. Điều này cũng ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe con người.

Suy giảm trí nhớ

Ngủ không đủ giấc sẽ khiến hệ thần kinh trung ương bị căng thẳng, ảnh hưởng đến chức năng của não bộ. Thiếu ngủ có thể dẫn đến suy giảm trí nhớ, con người luôn trong tình trạng khó tập trung.

Theo Báo Lao động