Đừng bỏ qua những dấu hiệu cho thấy cơ thể bị mất nước trong mùa hè
Đây những triệu chứng mất nước thông thường để giúp người đọc có thể phòng tránh kịp thời trước khi có vấn đề nghiêm trọng hơn xảy ra.
Khô miệng: Khô miệng là một dấu hiệu mà cơ thể báo hiệu tình trạng mất nước. Cơ thể bạn không thể tạo ra đủ nước bọt nếu nó không có đủ nước, điều đó sẽ dẫn đến khô miệng và hơi thở hôi.
Nước tiểu đậm màu: Nếu nước tiểu có màu đậm hơn bình thường, bạn cần phải bổ sung nước vì đây là dấu hiệu của sự mất nước ở mức vừa phải đến nặng.
Giảm đi tiểu: Trên thực tế, khi bạn bị mất nước nghiêm trọng, tần số tiểu tiện tự nhiên của bạn đột nhiên giảm xuống hay thậm chí không có trong một ngày và nó có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng hơn theo thời gian. Khi nước tiểu quá ít, chất thải khoáng chất dính lại với nhau dễ tạo thành sỏi thận.
Da khô: Da cũng giống như bất kỳ cơ quan nào khác, nó cần phải được cung cấp đủ lượng máu để hoạt động. Nếu bạn thấy làn da của bạn khô hơn bình thường, nó có thể là một dấu hiệu cho thấy bạn không có đủ nước trong cơ thể, và bạn nên bổ sung thêm lượng nước đó thông qua chế độ ăn uống.
Huyết áp thấp: Hơn một nửa lượng máu trong cơ thể là huyết tương và nước. Huyết tương được tạo thành từ nước, protein và muối. Nếu không có đủ nước trong huyết tương, máu của bạn sẽ trở nên đặc hơn và nó sẽ khó khăn hơn nhiều khi chảy qua các cơ quan trong cơ thể.
Chuột rút cơ bắp: Khi bạn bị mất nước, máu sẽ lắng đọng hơn và do đó khối lượng máu (tổng khối lượng máu trong cơ thể của bạn) giảm xuống. Vì vậy, khi bạn không bù nước đúng cách, cơ thể không đủ máu để lưu thông đến các cơ bắp gây ra những cơn đau cơ.
Táo bón: Giống như hệ thống thận, hệ thống tiêu hóa cần nhiều nước để hoạt động trơn tru. Nước cho phép thức ăn di chuyển qua ruột. Nó cũng giữ cho ruột khỏe mạnh và hiệu quả. Táo bón có thể là một dấu hiệu cho thấy không có đủ chất lỏng để mang chất thải ra khỏi cơ thể.
Mệt mỏi: Mệt mỏi có thể là do mất nước. Khi bạn không có đủ nước trong cơ thể, huyết áp của bạn giảm xuống, lưu lượng máu đến não chậm lại và nhịp tim tăng lên - tất cả đều có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu.
Nhức đầu: Nếu não không nhận đủ chất lỏng để hoạt động bình thường, một loạt các triệu chứng sẽ kéo theo sau. Nhức đầu là một triệu chứng phổ biến. Khi cảm thấy choáng váng, chóng mặt và ngất xỉu, cơ thể cần phải được bù nước ngay lập tức.
Theo Hải Yến/VOV.VN (Nguồn Prevention)
Bài viết cùng chuyên mục
Đọc thêm
Không để xảy ra khan hiếm, thiếu thuốc dịp nghỉ lễ
Cục Quản lý Dược, Bộ Y tế vừa có văn bản gửi Sở Y tế các tỉnh, thành phố trực thuộc trung ương; các bệnh viện, các cơ sở sản xuất, nhập khẩu thuốc đề nghị đảm bảo cung ứng thuốc phòng, chống dịch bệnh và nhu cầu sử dụng thuốc trong dịp nghỉ lễ 30/4 và 1/5.
Nâng cao chất lượng chẩn đoán, điều trị bệnh ung thư
Bệnh viện Ung bướu tỉnh Thanh Hóa được thành lập năm 2017 trên cơ sở tách và nâng cấp Trung tâm Ung bướu thuộc Bệnh viện Đa khoa tỉnh Thanh Hóa, có quy mô 200 giường bệnh. Thời điểm mới đi vào hoạt động Bệnh viện Ung bướu tỉnh Thanh Hóa chỉ có 78 cán bộ, viên chức và người lao động, hoạt động ở 10 khoa phòng, cán bộ phải kiêm nhiệm nhiều nhiệm vụ khác nhau.
Bảo đảm công tác khám chữa bệnh, cấp cứu trong dịp lễ 30/4 và 1/5
Bộ Y tế vừa có văn bản gửi các bệnh viện trực thuộc Bộ Y tế và thuộc trường đại học; Sở Y tế các tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương; Y tế các bộ, ngành về việc bảo đảm công tác khám chữa bệnh, cấp cứu tai nạn giao thông trong dịp nghỉ lễ 30/4 và 1/5 năm 2024.
Cung ứng 500.000 liều vaccine 5 trong 1 để tiêm chủng miễn phí cho trẻ
Viện Vệ sinh dịch tễ Trung ương cho biết vừa ký quyết định phân bổ 500.000 liều vaccine 5 trong 1 tới các Viện Vệ sinh dịch tễ, Viện Pasteur trên cả nước.
Hơn 88% hồ sơ sức khỏe điện tử được tạo lập ở Ngọc Lặc
Hơn 135 nghìn hồ sơ sức khoẻ điện tử được tạo lập, đạt tỉ lệ trên 88% - đây là con số ấn tượng mà huyện Ngọc Lặc đã thực hiện được trong thời gian qua. Kết quả này đã đem lại nhiều tiện ích cho bà con nơi đây trong việc chủ động chăm sóc sức khoẻ.
Hiến máu định kỳ có lợi cho sức khoẻ
Hiến máu cứu người là một hành động cao cả, một nghĩa cử cao đẹp thể lòng nhân ái và trách nhiệm của mỗi cá nhân với cộng đồng; thể hiện sâu sắc truyền thống tương thân tương ái của dân tộc ta. Tuy nhiên, nhiều người vẫn lo ngại ngần việc hiến máu có thể gây tổn hại sức khỏe. Về vấn đề này, các bác sĩ cho biết, hiến máu định kỳ sẽ có lợi cho sức khoẻ của người hiến máu.
Đề xuất Bảo hiểm y tế chi trả cho sàng lọc chẩn đoán sớm đối với 6 bệnh
Tại Dự thảo Luật Bảo hiểm y tế sửa đổi, Bộ Y tế đề xuất mở rộng phạm vi chi trả Bảo hiểm y tế cho sàng lọc chẩn đoán sớm 6 bệnh là: ung thư cổ tử cung, ung thư vú, đái tháo đường, cao huyết áp, viêm gan B, C. Trong đó, ưu tiên sớm hơn cho 2 bệnh ung thư.
Cảnh báo sản phẩm Detox Táo hỗ trợ giảm cân chứa chất cấm Sibutramin
Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa có cảnh báo đến người tiêu dùng về sản phẩm Detox Táo hỗ trợ giảm cân chứa chất cấm Sibutramin.
Tiêm vắc xin phòng Viêm gan B - Những điều cần biết
Việt Nam là một trong những nước có tỷ lệ người nhiễm virus viêm gan B cao nhất thế giới với khoảng 15 - 20% người mắc viêm gan B trong cộng đồng. Đáng lo ngại, theo thống kê của Cục Y tế dự phòng, Bộ Y tế, mỗi năm, Việt Nam có khoảng 10 triệu trường hợp tử vong do nhiễm virus viêm gan B. Điều này cho thấy, việc phòng tránh viêm gan B đang là vấn đề vô cùng cấp thiết. Liên quan đến vấn đề này, Đài Phát thanh và Truyền hình Thanh Hoá đã trao đổi với bác sĩ Nguyễn Thị Hải Yến, Khoa Phòng chống bệnh truyền nhiễm, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Thanh Hoá.
Xứng đáng là lực lượng tuyến đầu trong phòng chống dịch bệnh
Ngày 19/4/2019, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Thanh Hóa được thành lập trên cơ sở tổ chức lại các trung tâm y tế tuyến tỉnh. 5 năm qua, trong điều kiện tình hình dịch bệnh diễn biến phức tạp, trung tâm luôn phát huy vai trò là đơn vị tuyến đầu trong hệ thống y tế dự phòng của tỉnh, chủ động triển khai các hoạt động phòng, chống dịch bệnh, được các cấp, các ngành đánh giá cao, góp phần vào sự nghiệp chăm sóc, bảo vệ sức khỏe Nhân dân.
Bình luận
Thông báo
Bạn đã gửi thành công.